co powoduje bolesność i sztywność mięśni?

istnieje wiele rzeczy, które mogą powodować sztywność mięśni, w tym:

ćwiczenia

Udostępnij na Pintereście

częstą przyczyną sztywności mięśni jest wysiłek fizyczny lub ciężka praca fizyczna.,

często sztywność może wystąpić, gdy ktoś rozpoczyna nowy trening lub program lub zwiększył intensywność i czas trwania swojej rutyny.

gdy tak się dzieje, mięśnie muszą pracować ciężej, a to powoduje mikroskopijne uszkodzenia włókien mięśniowych, powodując sztywność lub bolesność. Ten rodzaj urazu jest czasami określany jako opóźniony początek bolesności mięśni (DOMS).,

każdy ruch może powodować DOMS, ale zwykle jest spowodowany przez:

• jogging lub bieganie z górki
• używanie ciężarów
• robienie przysiadów
• robienie pompek

skręcenia i naprężenia

najczęstszą przyczyną sztywności mięśni jest skręcenie lub napięcie, które może wpływać zarówno na mięśnie, jak i więzadła.

napięcie występuje, gdy włókna mięśniowe są rozciągnięte lub rozdarte. Szczepy są szczególnie powszechne w nogach i dolnej części pleców.

skręcenie następuje, gdy więzadła zostały rozciągnięte, skręcone lub rozdarte., Więzadła są pasma tkanki wokół stawów, które łączą ze sobą kości.

wspólne obszary podatne na skręcenia obejmują:

• kolana
• kostki
• nadgarstki
• kciuki

inne objawy związane ze skręceniami i napięciami to:

• ból
• obrzęk
• siniaki
• tkliwość
• zaczerwienienie

polymyalgia Rheumatica

polymyalgia rheumatica powoduje ból i sztywność mięśni. Zwykle wpływa na górną część ciała, w tym ramiona, szyję i ramiona. To również często wpływa na biodra.,

średnia wieku osoby z polimialgią reumatyczną wynosi 70 lat, a u niektórych osób nie rozwija się ona aż do osiągnięcia 80. roku życia. przyczyny choroby nie są znane.

dodatkowe objawy polimyalgii reumatica to:

• problemy ze snem
• trudności z zakładaniem odzieży
• problemy ze zmianą pozycji, takie jak wstanie z krzesła lub samochodu

ukąszenia lub użądlenia

share on Pinterest

ukąszenia owadów i użądlenia mogą czasami powodować sztywność mięśni. Ukąszenia lub użądlenia mogą również powodować czerwony, obrzęk guzek na skórze, które mogą być swędzące i bolesne.

błędy, które często gryzą lub żądlą i mogą powodować sztywność mięśni, to:

• osy
• szerszenie
• pszczoły
• kleszcze
• komary
• pchły
• muszki

objawy ukąszenia lub użądlenia zwykle ulegają poprawie w ciągu dnia.kilka dni, ale niektórzy ludzie mają reakcje alergiczne, które mogą wymagać pomocy medycznej.,

sztywność po ukąszeniu owadów może być również związana z poważniejszymi schorzeniami, takimi jak borelioza, malaria lub gorączka plamista Gór Skalistych. Warunki te będą również powodować inne objawy, takie jak gorączka i złe samopoczucie.

infekcje

niektóre infekcje oprócz innych objawów powodują sztywność mięśni., Zakażenia te obejmują:

• tężec, zakażenie bakteryjne zwykle związane z brudem lub glebą
• zapalenie opon mózgowych, zakażenie mózgu i rdzenia kręgowego
• HIV
• choroba legionistów
• polio
• mononukleoza lub mono
• toczeń
• grypa lub grypa

leki

niektóre leki mogą powodować sztywność mięśni. Sztywność mięśni jest częstym efektem ubocznym statyn lub leków przepisanych w celu obniżenia poziomu cholesterolu.,

środki znieczulające stosowane przed operacją mogą również powodować, że osoba doświadcza sztywności mięśni w kolejnych godzinach i dniach.

dodatkowe przyczyny

inne rzeczy, które mogą prowadzić do okazjonalnej sztywności mięśni, to:

• brak codziennej aktywności fizycznej
• nadwaga
• słaba dieta
• nieprawidłowy sen
• Przebywanie w zimnym lub wilgotnym środowisku