myślę, że można powiedzieć, że każda z nas wchodzi w macierzyństwo z zestawem przekonań lub oczekiwań dotyczących co to znaczy być dobrą matką. Rozwijamy te przekonania na podstawie nacisków naszych społeczności i całego społeczeństwa, doświadczeń z naszymi rodzicami oraz oczekiwań przyjaciół, rodziny i mediów., Te zewnętrzne wpływy mogą mieć tak wielką moc i wpływ na nas, że kiedy w końcu sami stajemy się matkami, nieznośnie trudno jest słuchać naszych własnych pomysłów na to, o co chodzi w tej „dobrej mamie”.
tak trudne, że lęk, depresja i przytłaczające emocje mogą przyciągnąć jak szalone naszą nową tożsamość.
chcę podzielić się z wami krótką historią o mamie, którą widziałem w moim biurze tego lata., Ta mama dała mi pozwolenie na podzielenie się swoim procesem wokół tematu bycia dobrą matką, ponieważ daje taki jasny przykład sposobów, w jaki perfekcjonistyczne myślenie i nieosiągalne oczekiwania mogą prowadzić do cierpienia.
Celia* przyszła do mojego biura, gdy jej dziecko miało około 4 miesiące. Była atrakcyjna, elokwentna, a także bardzo przerażona nieprzyjemnymi myślami i lękami, które odczuwała od urodzenia dziecka., Celia opisała nieprzespane noce zmartwień, brak apetytu, strach i niepewność o byciu sam na sam z dzieckiem oraz czysty niepokój, który towarzyszył wczesnemu macierzyństwu. Powiedziała mi, przez łzy i oczywiste poczucie winy, że ma bardzo przerażające myśli o skrzywdzeniu swojego dziecka lub siebie, myśli, które ją przerażały, powiedziała, Ponieważ nie chciała, aby jej dziecko lub sama została zraniona. Celia czuła, że jej myśli i emocje wymknęły się spod kontroli i że szaleje.,”Opisała traumatyczne poród, w którym nagłe cesarskie cięcie doprowadziło ją do przekonania, że nie przeżyje. „Zdałam sobie sprawę, że muszę być gotowa oddać życie za moje dziecko” – powiedziała.
Kiedy objawy celi były opanowywane przez połączenie leków i wsparcia terapeutycznego, rozpoczęliśmy proces identyfikacji przekonań na temat macierzyństwa, które mogą zwiększać jej cierpienie. Mam ćwiczenie, które robię z mamami w moim biurze, które prosi je o zapisanie wszystkich rzeczy, które uważają za „wystarczająco dobrą” mamę.,
Jak powiedziałem Celii w tym czasie, ta lista sprawia, że czytając to, mogę sobie tylko wyobrazić, jakie to musiało być uczucie dla niej wierzyć, że wszystkie te rzeczy były niezbędną częścią macierzyństwa.,
the shoulds
The shoulds
The always'
utrudniają oddychanie.
pomaganie jej w zrozumieniu tego nie trwało długo, a Celia szybko przyznała, że pisząc te przekonania o macierzyństwie, oczekiwania te wyglądały na wysokie. Kiedy zapytałem ją, gdzie się ich nauczyła, powiedziała, że zawsze wierzyła, że tak czuła jej mama i w co wierzyła, gdy dorastała. Wiesz, co powiedziała jej mama, gdy Celia pokazała jej listę „dobrej matki”? „O mój… żadna matka tak nie czuje!”
pracowaliśmy nad tym., naprawdę zbadać, w co wierzy, wymyśliła to:
dobra matka, często nazywana wystarczająco dobrą mamą, robi wszystko, aby:
- nauczyć swoje dziecko, jak żyć pełnią życia
- być tam dla swoich dzieci, gdy jej potrzebują
- nauczyć swoje dziecko znaczenia własnej wartości
- zapewnić jedzenie, schronienie i miłość
- być dobrym przykładem dla swoich dzieci
- znaleźć czas, aby baw się z dziećmi
- pozwól dzieciom popełniać błędy i ucz się od nich
- Naucz dzieci, jak kochać bezwarunkowo
całkiem duża różnica, prawda?,
No shoulds, should' TS, always', or nevers.
No perfection.
Celia ma się znacznie lepiej. Od pewnego czasu nie miała ataku paniki, a jej przerażające myśli zmniejszyły się. Jest bardziej zdolna do dostępu do uczuć nadziei i optymizmu, a ona bardziej cieszy się swoim dzieckiem. Jej leki pomagają w zaburzeniach równowagi biochemicznej, które dodały jej objawy lęku poporodowego i nerwicy natręctw, a jej bardziej realistyczne wyobrażenie o tym, co to znaczy być dobrą matką dla jej dziecka, zmniejszyło trochę presji.
wszyscy to robimy., Każda z nas wchodzi w macierzyństwo z pewnym wyobrażeniem, co „powinniśmy” robić w tej nowej, często przytłaczającej roli, czym jest dobra matka. Podczas gdy wiele z tych rzeczy może być całkowicie odpowiednie, wiele innych może być całkowicie nieosiągalne .
zachęcam Was do zadawania sobie pytań, co według Was jest „wystarczająco dobrą” mamą dla dzieciaków, aby spisać własną listę., Zwróć uwagę na” shoulds „i” always' ” i czy zauważasz pomysły, które są naprawdę twoje lub czy są one czyjeś (karmienie piersią dziecko vs dostarczanie pożywnego jedzenia, gdy tylko to możliwe może być dobrym przykładem), lub swoje założenia kogoś innego.
myślę, że każdy z Was jest z pewnością jest już dobrą matką…
~ Kate Kripke, LCSW
notka autora: *imię tej mamy zostało zmienione, aby chronić poufność. Dziękuję jej za jej gotowość do postawienia się tam i podziwiać jej odwagę, jej uczciwość, i jej ciężkiej pracy ogromnie.
Leave a Reply