Mielestäni se on reilua sanoa, että jokainen meistä tulee äitiyden joukko uskomuksia tai odotuksia siitä, mitä merkitsee olla hyvä äiti. Kehitämme näitä uskomuksia yhteisöjemme ja koko yhteiskunnan painostuksesta, omien vanhempiemme kokemuksista sekä ystävien, perheen ja median odotuksista., Näitä ulkopuolisia vaikutteita voi olla niin paljon valtaa ja vaikutusvaltaa meille, että kun me vihdoin tullut äidit itse, se on sietämättömän vaikea kuunnella omia ajatuksia siitä, mitä tämä ”hyvä äiti” – jutusta on kyse.
itse asiassa niin vaikeaa, että ahdistus, masennus ja musertava tunne voivat tarttua uuteen identiteettiin hullun lailla.
haluan kertoa lyhyt tarina sinulle äiti, joka näin huoneessani tänä kesänä., Tämä äiti on antanut minulle luvan jakaa hänen prosessi aiheen ympärille on hyvä äiti, koska se antaa niin selkeä esimerkki siitä, millä tavoin perfektionisti ajattelua ja mahdottomia odotuksia, voi aiheuttaa ahdistusta.
Celia* tuli toimistooni, kun hänen vauvansa oli noin neljän kuukauden ikäinen. Hän oli viehättävä, artikuloitu, ja myös erittäin pelottaa epämiellyttäviä ajatuksia ja huolia, hän oli ollut tunne, koska hänen vauva syntyi., Celia kuvaili unettomia huolestuttavia öitä, ruokahaluttomuutta, pelkoa ja turvattomuutta olla yksin vauvansa kanssa sekä varhaiseen äitiyteen liittyvää puhdasta hätää. Hän kertoi läpi kyynelten ja ilmeistä syyllisyyttä, että hän oli hyvin pelottavaa ajatuksia vahingoittaa lastaan tai itseään, ajatuksia, jotka kauhuissaan häntä, hän sanoi, koska hän ei halua lapsensa tai itsensä satuttaa. Celia koki, että hänen ajatuksensa ja tunteensa olivat karanneet käsistä ja että hän oli tulossa ”hulluksi.,”Hän kuvaili traumaattista synnytystä, jossa hätäsektio sai hänet uskomaan, ettei selviäisi hengissä. ”Tajusin, että minun piti olla valmis luopumaan elämästäni lapseni vuoksi”, hän sanoi.
Kun Celia oireet olivat onnistuneet kautta yhdistelmä lääkitys ja hoito tukea, aloimme kartoittaa uskomuksia äitiydestä, joka voi olla lisäämällä hänelle ahdistusta. Minulla on harjoitus, jonka teen äitien kanssa toimistossani, joka pyytää heitä kirjoittamaan ylös kaikki asiat, joiden he uskovat menevän ”tarpeeksi hyväksi” äidiksi.,s henkilö vaikka äitiyden
Kuten sanoin Celia aikaan, tämä lista saa minut ahdistunut, kun käsittelyssä se, ja niin voin vain kuvitella, miltä se on tuntunut kuin hänen uskoa, että kaikki nämä asiat ovat välttämätön osa hoivaa.,
shoulds
shouldnt
aina
He tehdä vaikea hengittää.
hänen auttamisensa tajuamaan tämä ei kestänyt kauan, ja Celia oli nopea myöntämään, että kirjoittaessaan näitä käsityksiä äitiydestä alaspäin nämä odotukset näyttivät korkeilta. Kun kysyin, missä hän oppi ne, hän sanoi, että hän uskoi aina, että näin hänen äitinsä tunsi ja mitä hänen äitinsä uskoi, kun hän oli pieni. Tiedätkö, mitä hänen äitinsä sanoi, Kun Celia näytti hänelle hyvän äidin listan? ”Kukaan äiti ei ajattele näin!”
teimme tämän läpi., todella tutkia, mitä hän uskoo, hän keksi tämän:
– hyvä äiti, kutsutaan usein Tarpeeksi Hyvä Äiti, tekee hänen paras:
- Opettaa hänen lapsi, miten elää elämänsä täydellisesti
- Olla siellä lapsilleen, kun he tarvitsevat häntä
- Opettaa hänen lapsi merkitystä itsetunnon
- Tarjota ruokaa, suojaa, ja rakkaus
- hyvä esimerkki lapsilleen
- Tee aika pitää hauskaa lastensa kanssa
- Anna hänelle tilaa lasten tehdä virheitä ja oppia niistä
- Opettaa lapsilleen, kuinka rakastaa ehdoitta
Aika iso ero, eikö?,
no shoulds, should’ t, always’, or nevers.
ei täydellisyyttä.
Celia pärjää paljon paremmin. Hän ei ole saanut paniikkikohtausta aikoihin ja hänen pelottavat ajatuksensa ovat vähentyneet. Hän pääsee helpommin käsiksi toivon ja optimismin tunteisiin ja nauttii vauvastaan enemmän. Hänen lääkitys on auttaa biokemiallinen epätasapaino, joka lisätään hänen oireita synnytyksen ahdistusta ja pakko-oireita ja hänen realistisempi käsitys siitä, mitä merkitsee olla hyvä äiti poika on ottanut joitakin paineita pois.
We all do this., Jokainen meistä tulee äitiyteen jonkinlaisen käsityksen siitä, mitä meidän ”pitäisi” tehdä tässä uudessa ja usein musertavassa roolissa, mikä on hyvä äiti. Vaikka monet näistä asiat voi olla täysin asianmukaista, monet muut voivat olla täysin mahdottomia .
kehotan teitä kysymään itseltänne, mikä on se, että et usko menee, että ”tarpeeksi hyvä” äiti sinun penska hiekkaa kirjoittaa oman listan., Huomioi ”shoulds” ja ”aina” ja onko tai ei olet huomata, ideoita, jotka ovat todella sinun vai ovatko ne jonkun toisen (imetyksen vauva vs tarjoamalla ravitsevaa ruokaa aina kun se on mahdollista voisi olla hyvä esimerkki), tai oletuksia jonkun toisen.
arvaukseni on, että jokainen teistä on varmasti hyvä äiti jo…
~ Kate Kripke, LCSW
Kirjoittajan Huomautus: *Tämä äidin nimi on muutettu, tietojen luottamuksellisuuden suojaamiseksi. Kiitän häntä siitä, että hän on valmis panemaan itsensä likoon ja ihailemaan hänen rohkeuttaan, rehellisyyttään ja kovaa työtään suunnattomasti.
Leave a Reply