Jag tycker att det är rättvist att säga att var och en av oss går in i moderskapet med en uppsättning övertygelser eller förväntningar om vad det innebär att vara en bra mamma. Vi utvecklar dessa övertygelser från trycket från våra samhällen och samhället som helhet, erfarenheterna med våra egna föräldrar och genom förväntningarna hos vänner, familj och media., Dessa yttre påverkan kan ha så mycket makt och inflytande över oss att när vi äntligen blir mödrar själva är det outhärdligt svårt att lyssna på våra egna idéer om vad den här ”bra mamma” saken handlar om.
så svårt, faktiskt, att ångest, depression och överväldigande känslor kan låsa på som galen till vår nya identitet.
Jag vill dela en kort historia med dig om en mamma som jag såg på mitt kontor i sommar., Denna mamma har gett mig tillåtelse att dela sin process kring ämnet att vara en bra mamma, eftersom det ger ett så tydligt exempel på hur perfektionistiskt tänkande och ouppnåeliga förväntningar kan leda till nöd.
Celia* kom till mitt kontor när hennes bebis var ungefär fyra månader gammal. Hon var attraktiv, artikulerad och också mycket rädd för de obehagliga tankar och oro som hon hade känt sedan hennes barn föddes., Celia beskrev sömnlösa nätter av oro, hennes brist på aptit, rädsla och osäkerhet om att vara ensam med sitt barn och den rena nöden som åtföljde tidigt moderskap. Hon berättade för mig, genom tårar och uppenbar skuld, att hon hade mycket skrämmande tankar om att skada sitt barn eller sig själv, tankar som skrämde henne, sa hon, för att hon inte ville att hennes bebis eller sig själv skulle bli skadad. Celia kände att hennes tankar och känslor var utom kontroll och att hon blev ”galen.,”Hon beskrev en traumatisk leverans där en akut C-sektion ledde henne att tro att hon inte skulle göra det genom levande. ”Jag insåg att jag behövde vara villig att ge upp mitt liv för mitt barn”, sa hon.
När Celias symptom hanterades genom en kombination av medicinering och terapistöd, började vi processen att identifiera övertygelser om Moderskap som kan lägga till hennes nöd. Jag har en övning som jag gör med mammor på mitt kontor som ber dem att skriva ner alla de saker som de tror går in i att vara en” bra nog ” mamma.,s en person om moderskap
Som jag sa till Celia på den tid, denna lista gör mig orolig när man läser det, så jag kan bara föreställa mig hur det måste ha känts som att henne att tro att alla dessa saker var en nödvändig del av mothering.,
shoulds
the shouldn’TS
the always’
de gör det svårt att andas.
att hjälpa henne att inse att det inte tog lång tid, och Celia var snabb att erkänna att dessa förväntningar såg höga ut när de skrev dessa övertygelser om moderskap. När jag frågade henne var hon lärde sig dem sa hon att hon alltid trodde att det var så hennes mamma kände och vad hennes mamma trodde när hon växte upp. Och vet du vad hennes mamma sa När Celia visade henne denna” bra mamma ” lista? ”Åh min … Ingen mamma känner så här!”
Vi arbetade igenom detta., verkligen undersöka vad hon tror, hon kom upp med detta:
en bra mamma, ofta kallad en tillräckligt bra mamma, gör sitt bästa för att:
- lära sitt barn hur man ska leva livet till fullo
- vara där för sina barn när de behöver henne
- lära sitt barn vikten av självvärt
- ge mat, skydd och kärlek
- vara ett bra exempel för sina barn
- ha kul med sina barn
- tillåta utrymme för sina barn att göra misstag och lära av dem
- lära sina barn hur man älskar villkorslöst
ganska stor skillnad, eller hur?,
inga shoulds, shouldn’ Ts, always’, eller nevers.
ingen perfektion.
Celia gör mycket bättre. Hon har inte haft en panikattack på en tid och hennes skrämmande tankar har minskat. Hon är mer kunna få tillgång till känslor av hopp och optimism och hon njuter av sitt barn mer. Hennes medicinering hjälper till med de biokemiska obalanserna som läggs till hennes symptom på postpartum ångest och OCD och hennes mer realistiska uppfattning om vad det innebär att vara en bra mamma till sin kiddo har tagit lite av trycket av.
vi gör alla det här., Var och en av oss går in i moderskapet med en uppfattning om vad vi ”borde” göra i denna nya och ofta överväldigande roll, vilken bra mamma är. Medan många av dessa saker kan vara helt lämpliga, kan många andra vara helt ouppnåeliga .
Jag uppmuntrar dig att fråga er själva Vad är det som du tror går till att vara en ”tillräckligt bra” mamma till din kiddo sand att skriva ner din egen lista., Notera ”shoulds” och ”always ”” och om du noterar idéer som verkligen är dina eller om de är någon annans (ammar din baby vs ger näringsrik mat när det är möjligt kan vara ett bra exempel) eller dina antaganden om någon annans.
min gissning är att var och en av er verkligen är en bra mamma redan…
~ Kate Kripke, LCSW
författarens anmärkning: *Denna mammas namn har ändrats för att skydda konfidentialiteten. Jag tackar henne för hennes vilja att sätta sig där ute och beundra hennes mod, hennes ärlighet och hennes hårda arbete oerhört.
Leave a Reply