8 manieren om een goede moeder te zijn in plaats van een perfecte

Ik denk dat het redelijk is om te zeggen dat ieder van ons het moederschap betreedt met een aantal overtuigingen of verwachtingen over wat het betekent om wees een goede moeder. We ontwikkelen deze overtuigingen vanuit de druk van onze gemeenschappen en de samenleving als geheel, de ervaringen met onze eigen ouders, en door de verwachtingen van vrienden, familie en media., Deze invloeden van buitenaf kunnen zoveel macht en invloed over ons hebben dat wanneer we eindelijk zelf moeders worden, het ondraaglijk moeilijk is om te luisteren naar onze eigen ideeën over wat dit “goede moeder” ding is alles over.

zo moeilijk, in feite, dat angst, depressie en overweldigende emotie zich als een gek kunnen vastklampen aan onze nieuwe identiteit.

Ik wil een kort verhaal met u delen over een moeder die ik deze zomer in mijn kantoor zag., Deze moeder heeft me toestemming gegeven om haar proces rond het onderwerp van een goede moeder te delen, omdat het zo ‘ n duidelijk voorbeeld geeft van de manieren waarop perfectionistisch denken en onbereikbare verwachtingen tot leed kunnen leiden.Celia* kwam naar mijn kantoor toen haar baby ongeveer vier maanden oud was. Ze was aantrekkelijk, gearticuleerd, en ook erg bang door de onaangename gedachten en angsten die ze had gevoeld sinds haar baby werd geboren., Celia beschreef slapeloze nachten van zorgen, haar gebrek aan eetlust, angst en onzekerheid over het alleen zijn met haar baby, en de pure angst die gepaard ging met het vroege moederschap. Ze vertelde me, door tranen en duidelijk schuldgevoel, dat ze heel enge gedachten had over het kwetsen van haar baby of haarzelf, gedachten die haar doodsbang maakten, zei ze, omdat ze niet wilde dat haar baby of haarzelf gekwetst zou worden. Celia voelde dat haar gedachten en emoties waren uit de hand en dat ze ging “gek.,”Ze beschreef een traumatische bevalling waarbij een keizersnede haar deed geloven dat ze het niet levend zou overleven. “Ik realiseerde me dat ik bereid moest zijn om mijn leven op te geven voor mijn baby,” zei ze.

toen Celia ‘ s symptomen werden behandeld door middel van een combinatie van medicatie en therapie ondersteuning, begonnen we het proces van het identificeren van overtuigingen over het moederschap dat zou kunnen toevoegen aan haar leed. Ik heb een oefening die ik doe met moeders in mijn kantoor die hen vraagt om op te schrijven alle dingen die zij geloven gaan om een “goed genoeg” moeder.,s van een persoon, hoewel het moederschap

Zoals ik al zei Celia op het moment, deze lijst maakt me angstig wanneer het te lezen, en ik kan alleen maar voorstellen hoe het voelde om haar om te geloven dat al deze dingen zijn een noodzakelijk onderdeel van het moederschap.,

De shoulds
De shoulds
De shoulds
De always’

ze maken het moeilijk om te ademen.haar helpen dit te realiseren duurde niet lang, en Celia was snel om te erkennen dat, wanneer het schrijven van deze overtuigingen over het moederschap, deze verwachtingen hoog leken. Toen ik haar vroeg waar ze ze leerde, zei ze dat ze altijd geloofde dat dit is hoe haar moeder zich voelde en wat haar moeder geloofde toen ze opgroeide. En weet je wat haar moeder zei toen Celia haar deze “goede moeder” lijst liet zien? “Oh mijn … Geen moeder voelt zich zo!”

we hebben hier doorheen gewerkt., een goede moeder, vaak een goede moeder genoemd, doet haar best om:

1. leer haar kind hoe het leven ten volle te leven
2. wees er voor haar kinderen wanneer ze haar nodig hebben
3. leer haar kind het belang van eigenwaarde
4. zorg voor voedsel, onderdak en liefde
5. Wees een goed voorbeeld voor haar kinderen
6. maak tijd om te hebben fun with her kids geef haar kinderen de ruimte om fouten te maken en van hen te leren Leer haar kinderen onvoorwaardelijk lief te hebben een groot verschil, toch?,

   No shoulds, shoulds ‘TS, always’, or nevers.

   geen perfectie.het gaat veel beter met Celia. Ze heeft al enige tijd geen paniekaanval gehad en haar enge gedachten zijn afgenomen. Ze is meer in staat om gevoelens van hoop en optimisme en ze geniet meer van haar baby. Haar medicatie helpt met de biochemische onevenwichtigheden die toegevoegd aan haar symptomen van postpartum angst en OCD en haar meer realistische idee van wat het betekent om een goede moeder te zijn voor haar kiddo heeft een deel van de druk weggenomen.

   We doen dit allemaal., Ieder van ons betreedt het moederschap met een idee van wat we “moeten” doen in deze nieuwe en vaak overweldigende rol, wat een goede moeder is. Hoewel veel van die dingen volkomen toepasselijk kunnen zijn, kunnen vele andere volledig onbereikbaar zijn .

   Ik moedig jullie aan om jezelf af te vragen wat volgens jullie een “goed genoeg” moeder wordt voor je kiddo sand om je eigen lijst op te schrijven., Let op de” shoulds “en de” always ” en of je ideeën opmerkt die echt van jou zijn of dat ze van iemand anders zijn (je baby borstvoeding geven vs het verstrekken van voedzaam voedsel waar mogelijk zou een goed voorbeeld kunnen zijn), of je veronderstellingen van iemand anders.

   Ik denk dat ieder van jullie zeker al een goede moeder is…

   ~ Kate Kripke, LCSW

   Opmerking van de auteur: *de naam van deze moeder is veranderd om de vertrouwelijkheid te beschermen. Ik dank haar voor haar bereidheid om zichzelf daar te zetten en bewonder haar moed, haar eerlijkheid, en haar harde werk enorm.