Myslím, že je to spravedlivé říci, že každý z nás vstupuje do mateřství se souborem přesvědčení a očekávání o tom, co to znamená být dobrou matkou. Tyto víry rozvíjíme z tlaku našich komunit a společnosti jako celku, zkušeností s našimi vlastními rodiči a prostřednictvím očekávání přátel, rodina, a média., Tyto vnější vlivy mohou mít na nás tolik moci a vlivu, že když se konečně staneme matkami sami, je nesnesitelně obtížné poslouchat naše vlastní představy o tom, o čem je tato „dobrá máma“.
tak obtížné, ve skutečnosti, že úzkost, deprese a ohromující emoce mohou západku na jako blázen do naší nové identity.
chci se s vámi podělit o krátký příběh o mámě, kterou jsem viděl v mé kanceláři letos v létě., Máma mi dala svolení sdílet její proces kolem tématu, být dobrá matka, protože to dává takový jasný příklad způsobů, v němž perfekcionista myšlení a nesplnitelné očekávání může vést k úzkosti.
Celia * přišla do mé kanceláře, když její dítě bylo asi čtyři měsíce staré. Byla atraktivní, artikulovaná a také velmi vyděšená nepříjemnými myšlenkami a úzkostmi, které cítila od narození svého dítěte., Celia popsala bezesné noci starostí, její nedostatek chuti k jídlu, strach a nejistota o tom, že je sama se svým dítětem, a čistá úzkost, která doprovázela rané mateřství. Řekla mi, přes slzy a zřejmé viny, že měla velmi děsivé myšlenky ublížit své dítě nebo sebe, myšlenky, že se bojí jí, řekla, protože nechtěla, aby její dítě nebo sobě ublížit. Celia cítila, že její myšlenky a emoce byly mimo kontrolu a že se zbláznila.,“Popsala traumatické doručení, při kterém ji nouzová sekce C vedla k domněnce, že nepřežije naživu. „Uvědomila jsem si, že musím být ochotná vzdát se svého života pro své dítě,“ řekla.
Když byly Celiiny příznaky řízeny kombinací léků a podpory terapie, zahájili jsme proces identifikace přesvědčení o mateřství, které by mohly přispět k jejímu utrpení. Mám cvičení, které dělám s maminkami v mé kanceláři, které je žádá, aby si zapsali všechny věci, o kterých věří, že jsou „dost dobrou“ mámou.,s osobou, i když mateřství
Jak jsem řekl Celia v době, tento seznam je pro mě úzkost, když jsem to četla, a tak jsem si jen představit, co to musí mít pocit, že se jí věřit, že všechny tyto věci jsou nezbytnou součástí mateřství.,
the shoulds
the shoulds
The always‘
They make it hard to breathe.
pomáhá jí uvědomit si, že to netrvalo dlouho a Celia rychle uznala, že při psaní těchto přesvědčení o mateřství tato očekávání vypadala vysoko. Když jsem se jí zeptal, kde se je naučila, řekla, že vždy věřila, že to je to, jak se její máma cítila a co její máma věřila, když vyrůstala. A víš, co řekla její máma, když jí Celia ukázala seznam „dobré matky“? „Ach můj … žádná matka se necítí takhle!“
pracovali jsme na tom., opravdu zkoumat, co ona věří, že přišel s tímto:
dobrá matka, často nazýván Dost Dobrá Matka, dělá ji nejlépe:
- Naučte své dítě, jak žít život naplno
- Být tam pro své děti, když potřebují ji
- Naučte své dítě o významu self-worth
- Poskytnout jídlo, přístřeší, a lásky,
- Být dobrým příkladem pro své děti
- Udělejte si čas, aby se bavit se svými dětmi
- prostor pro její děti dělat chyby a poučit se z nich
- Naučit své děti, jak se milovat bezpodmínečně
a to je Docela velký rozdíl, ne?,
No shoulds, should ‚TS, always‘, or nevers.
žádná dokonalost.
Celia si vede mnohem lépe. Už nějakou dobu neměla záchvat paniky a její děsivé myšlenky se snížily. Je více schopna přistupovat k pocitům naděje a optimismu a své dítě si užívá více. Jí léky pomáhají s biochemickou nerovnováhou, která přidala do své příznaky poporodní úzkost a OCD a její realističtější představu o tom, co to znamená být dobrou matkou, aby ji dítě přijalo některé z tlaku.
všichni to děláme., Každý z nás vstupuje do mateřství s nějakou představou o tom, co bychom „měli“ dělat v této nové a často ohromující roli, jaká je dobrá matka. Zatímco mnoho z těchto věcí může být zcela vhodné, mnoho dalších může být zcela nedosažitelné .
doporučuji vám zeptat se sami sebe, co je to, že si myslíte, že jde do bytí“ dost dobrý “ máma do svého kiddo písku zapsat svůj vlastní seznam., Vezměte na vědomí, „shoulds“ a „vždycky“, a zda nebo ne jste poznamenat myšlenky, které jsou opravdu vaše, nebo zda jsou někoho jiného (kojení vaše dítě vs poskytují výživné jídlo, kdykoli je to možné by mohl být dobrý příklad), nebo své předpoklady někoho jiného.
Můj odhad je, že každý z vás je určitě tím, že dobrá matka už…
~ Kate Kripke, LCSW
Poznámka Autora: *Tato máma název byl změněn na ochranu důvěrnosti. Děkuji jí za její ochotu dát se tam a obdivovat její odvahu, její upřímnost, a její tvrdá práce nesmírně.
Leave a Reply