8 Modi per Essere una Buona Madre, Invece di un Perfetto

Penso che sia giusto dire che ognuno di noi entra in maternità, con una serie di convinzioni o aspettative su ciò che significa essere una buona madre. Sviluppiamo queste credenze dalla pressione delle nostre comunità e della società nel suo complesso, dalle esperienze con i nostri genitori e attraverso le aspettative di amici, familiari e media., Queste influenze esterne possono avere così tanto potere e influenza su di noi che quando finalmente diventiamo madri noi stessi, è insopportabilmente difficile ascoltare le nostre idee su cosa sia questa cosa della “buona mamma”.

Così difficile, infatti, che l’ansia, la depressione e l’emozione travolgente possono attaccarsi come un matto alla nostra nuova identità.

Voglio condividere una breve storia con te su una mamma che ho visto nel mio ufficio questa estate., Questa mamma mi ha dato il permesso di condividere il suo processo intorno al tema di essere una buona madre, perché dà un esempio così chiaro dei modi in cui il pensiero perfezionista e le aspettative irraggiungibili possono portare a disagio.

Celia * è venuta nel mio ufficio quando il suo bambino aveva circa quattro mesi. Era attraente, articolata e anche molto spaventata dai pensieri e dalle ansie spiacevoli che provava da quando il suo bambino era nato., Celia ha descritto notti insonni di preoccupazione, la sua mancanza di appetito, la paura e l “insicurezza di essere solo con il suo bambino, e l” angoscia pura che stava accompagnando la maternità precoce. Mi ha detto, tra le lacrime e l’evidente senso di colpa, che stava avendo pensieri molto spaventosi di ferire il suo bambino o se stessa, pensieri che la terrorizzavano, ha detto, perché non voleva che il suo bambino o se stessa fosse ferita. Celia sentiva che i suoi pensieri e le emozioni erano fuori controllo e che stava andando “pazzo.,”Ha descritto un parto traumatico in cui un cesareo di emergenza l’ha portata a credere che non ce l’avrebbe fatta viva. “Ho capito che dovevo essere disposto a rinunciare alla mia vita per il mio bambino”, ha detto.

Quando i sintomi di Celia venivano gestiti attraverso una combinazione di farmaci e supporto terapeutico, abbiamo iniziato il processo di identificazione delle credenze sulla maternità che potrebbero aumentare la sua angoscia. Ho un esercizio che faccio con le mamme nel mio ufficio che chiede loro di scrivere tutte le cose che credono di diventare una mamma “abbastanza buona”.,s una persona anche se la maternità

Come ho detto per Celia, al momento, questa lista mi rende ansioso durante la lettura, e quindi posso solo immaginare cosa deve aver provato, come a lei a credere che tutte queste cose sono una parte necessaria della materna.,

I shoulds
I shoul’ts
I always’

Rendono difficile respirare.

Aiutarla a capire questo non ci volle molto, e Celia si affrettò a riconoscere che, quando si scrivevano queste credenze sulla maternità, queste aspettative sembravano alte. Quando le ho chiesto dove li ha imparati, ha detto che ha sempre creduto che questo è come sua madre sentiva e ciò che sua madre credeva quando stava crescendo. E sai cosa ha detto sua madre quando Celia le ha mostrato questa lista di “buona madre”? “Oh mio my nessuna madre si sente così!”

Abbiamo lavorato attraverso questo., davvero esaminare ciò in cui crede, lei si avvicinò con questa:

Una buona madre, spesso chiamato una Buona Mamma, fa del suo meglio per:

1. Insegnare a suo figlio come vivere la vita al massimo
2. Essere lì per i suoi figli, quando hanno bisogno di lei
3. Insegnare il suo bambino l’importanza di autostima
4. Fornire cibo, riparo, e l’amore
5. Essere un buon esempio per i suoi figli
6. trovare il tempo per divertirsi con i suoi bambini
7. lasciare spazio per i suoi figli a fare errori e imparare da loro
8. Insegnare ai suoi figli come amare incondizionatamente

Abbastanza grande differenza, giusto?,

No shoulds, should’ts, always’, o nevers.

Nessuna perfezione.

Celia sta molto meglio. Non ha avuto un attacco di panico da un po ‘ di tempo e i suoi pensieri spaventosi sono diminuiti. È più in grado di accedere a sentimenti di speranza e ottimismo e si sta godendo di più il suo bambino. Il suo farmaco sta aiutando con gli squilibri biochimici che hanno aggiunto ai suoi sintomi di ansia postpartum e OCD e la sua idea più realistica di cosa significhi essere una buona madre per il suo bambino ha tolto parte della pressione.

Lo facciamo tutti., Ognuno di noi entra nella maternità con un’idea di ciò che” dovrebbe ” fare in questo nuovo e spesso travolgente ruolo, che cosa è una buona madre. Mentre molte di queste cose possono essere del tutto appropriato, molti altri possono essere del tutto irraggiungibile .

Vi incoraggio a chiedervi che cosa è che si crede va in essere una mamma “abbastanza buono” per il vostro kiddo sabbia per scrivere la propria lista., Prendere nota del “dovrei” e il “sempre” e se non osservando le idee che sono veramente tuo, o se essi sono di qualcun altro (l’allattamento al seno il vostro bambino vs fornire cibo nutriente, quando possibile, potrebbe essere un buon esempio), o la tua ipotesi di qualcun altro.

la Mia ipotesi è che ognuno di voi è più certo di essere una buona madre già…

~ Kate Kripke, LCSW

Nota dell’Autore: *Questa mamma il nome è stato cambiato per proteggere la riservatezza. La ringrazio per la sua volontà di mettersi là fuori e ammirare il suo coraggio, la sua onestà, e il suo duro lavoro immensamente.