Je pense qu’il est juste de dire que chacun de nous entre dans la maternité avec un ensemble de croyances ou attentes sur ce que signifie être une bonne mère. Nous développons ces croyances à partir de la pression de nos communautés et de la société dans son ensemble, des expériences avec nos propres parents et des attentes des amis, de la famille et des médias., Ces influences extérieures peuvent avoir tellement de pouvoir et d’influence sur nous que lorsque nous devenons finalement mères nous-mêmes, il est insupportablement difficile d’écouter nos propres idées sur ce qu’est cette « bonne maman”.
si difficile, en fait, que l’anxiété, la dépression et l’émotion écrasante peuvent s’accrocher comme un fou à notre nouvelle identité.
je veux partager une brève histoire avec vous au sujet d’une maman que j’ai vue dans mon bureau cet été., Cette maman m’a donné la permission de partager son processus autour du sujet d’être une bonne mère, car il donne un exemple si clair de la façon dont la pensée perfectionniste et les attentes irréalisables peuvent conduire à la détresse.
Celia* est venue à mon bureau quand son bébé avait environ quatre mois. Elle était attirante, articulée, et aussi très effrayée par les pensées et les angoisses désagréables qu’elle ressentait depuis la naissance de son bébé., Celia a décrit des nuits blanches d’inquiétude, son manque d’appétit, la peur et l’insécurité d’être seule avec son bébé, et la détresse pure qui accompagnait la maternité précoce. Elle m’a dit, à travers les larmes et la culpabilité évidente, qu’elle avait des pensées très effrayantes de blesser son bébé ou elle-même, des pensées qui la terrifiaient, dit-elle, parce qu’elle ne voulait pas que son bébé ou elle-même soit blessé. Celia sentait que ses pensées et ses émotions étaient hors de contrôle et qu « elle devenait » folle., »Elle a décrit un accouchement traumatisant au cours duquel une césarienne d’urgence l’a amenée à croire qu’elle ne s’en sortirait pas vivante. « J’ai réalisé que je devais être prête à abandonner ma vie pour mon bébé”, a-t-elle déclaré.
lorsque les symptômes de Celia étaient gérés par une combinaison de médicaments et de soutien thérapeutique, nous avons commencé le processus d’identification des croyances sur la maternité qui pourraient ajouter à sa détresse. J’ai un exercice que je fais avec des mamans dans mon bureau que leur demande d’écrire toutes les choses qu’ils croient aller dans une « bonne” mère.,s une personne bien que la maternité
comme je l’ai dit à Celia à l’époque, cette liste me rend anxieux en le lisant, et donc je ne peux qu’imaginer ce qu’elle a dû ressentir pour elle de croire que toutes ces choses étaient une partie nécessaire de la maternité.,
should
ne devrait pas faire
toujours
Ils font du mal à respirer.
L’aider à réaliser cela n’a pas pris longtemps, et Celia a rapidement reconnu que, lorsqu’elle a écrit ces croyances sur la maternité, ces attentes semblaient élevées. Quand je lui ai demandé où elle les avait apprises, elle a dit qu’elle avait toujours cru que c’était ainsi que sa mère se sentait et ce que sa mère croyait quand elle grandissait. Et savez-vous ce que sa mère a dit Quand Celia lui a montré cette liste de” bonne mère »? « Oh mon my aucune mère ne se sent de cette façon!”
Nous avons travaillé à travers cela., vraiment examiner ce qu’elle croit, elle est venue avec ceci:
Une bonne mère, souvent appelée une assez bonne mère, fait de son mieux pour:
- enseigner à son enfant comment vivre la vie au maximum
- être là pour ses enfants quand ils ont besoin d’elle
- enseigner à son enfant l’importance de s’amuser avec ses enfants
- laisser de la place à ses enfants pour faire des erreurs et apprendre d’eux
- apprenez à ses enfants comment aimer inconditionnellement
assez grande différence, non?,
Pas de shoulds, should’ts, always’, ou nevers.
Pas de perfection.
Celia est en train de faire beaucoup mieux. Elle n’a pas eu d’attaque de panique depuis un certain temps et ses pensées effrayantes ont diminué. Elle est plus en mesure d’accéder à des sentiments d’espoir et d’optimisme et elle aime son bébé. Ses médicaments aident avec les déséquilibres biochimiques qui ont ajouté à ses symptômes d’anxiété post-partum et de TOC et son idée plus réaliste de ce que signifie être une bonne mère pour son enfant a enlevé une partie de la pression.
Nous faisons tous cela., Chacun de nous entre dans la maternité avec une idée de ce que nous « devrions” faire dans ce rôle nouveau et souvent écrasant, ce qu’est une bonne mère. Bien que beaucoup de ces choses puissent être tout à fait appropriées, beaucoup d’autres peuvent être tout à fait irréalisables .
je vous encourage à vous demander ce que vous croyez être une maman « assez bonne » pour que votre enfant sand écrive votre propre liste., Prenez note des” shoulds « et du” always’ » et si vous notez ou non des idées qui sont vraiment les vôtres ou si elles sont celles de quelqu’un d’autre (allaiter votre bébé ou fournir des aliments nutritifs dans la mesure du possible pourrait être un bon exemple), ou vos hypothèses de quelqu’un d’autre.
je suppose que chacun de vous est certainement déjà une bonne mère
~ Kate Kripke, LCSW
note de l’auteur: *le nom de cette maman a été changé pour protéger la confidentialité. Je la remercie pour sa volonté de se mettre là-bas et admirer son courage, son honnêteté, et son travail acharné immensément.
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