Creo que es justo decir que cada uno de nosotros entra en la maternidad con un conjunto de creencias o expectativas acerca de lo que significa ser una buena madre. Desarrollamos estas creencias a partir de la presión de nuestras comunidades y la sociedad en su conjunto, las experiencias con nuestros propios padres y a través de las expectativas de amigos, familiares y medios de comunicación., Estas influencias externas pueden tener tanto poder e influencia sobre nosotros que cuando finalmente nos convertimos en madres, es insoportablemente difícil escuchar nuestras propias ideas de lo que se trata esta cosa de «buena madre».
tan difícil, de hecho, que la ansiedad, la depresión y la emoción abrumadora pueden aferrarse como locos a nuestra nueva identidad.
Quiero compartir una breve historia con ustedes sobre una madre que vi en mi oficina este verano., Esta mamá me ha dado permiso para compartir su proceso en torno al tema de ser una buena madre, porque da un ejemplo claro de las formas en que el pensamiento perfeccionista y las expectativas inalcanzables pueden llevar a la angustia.
Celia * vino a mi oficina cuando su bebé tenía unos cuatro meses de edad. Ella era atractiva, articulada, y también muy asustada por los pensamientos desagradables y ansiedades que había estado sintiendo desde que nació su bebé., Celia describió las noches sin dormir de preocupación, su falta de apetito, el miedo y la inseguridad sobre estar a solas con su bebé, y la angustia pura que acompañaba la maternidad temprana. Ella me dijo, a través de las lágrimas y la culpa obvia, que estaba teniendo pensamientos muy aterradores de lastimar a su bebé o a sí misma, pensamientos que la aterrorizaban, dijo, Porque no quería que su bebé o ella fueran lastimados. Celia sentía que sus pensamientos y emociones estaban fuera de control y que se estaba volviendo «loca».,»Ella describió un parto traumático en el que una cesárea de emergencia la llevó a creer que no sobreviviría con vida. «Me di cuenta de que necesitaba estar dispuesta a dar mi vida por mi bebé», dijo.
cuando los síntomas de Celia se estaban manejando a través de una combinación de medicamentos y apoyo terapéutico, comenzamos el proceso de identificación de creencias sobre la maternidad que podrían estar aumentando su angustia. Tengo un ejercicio que hago con las mamás en mi oficina que les pide que escriban todas las cosas que creen que entran en ser una mamá «lo suficientemente buena».,s una persona aunque la maternidad
al leerlo, por lo que solo puedo imaginar lo que debe haber sentido para ella creer que todas estas cosas eran una parte necesaria de la maternidad.,
The shoulds
The should’TS
The always’
hacen que sea difícil respirar.
ayudarla a darse cuenta de esto no tomó mucho tiempo, y Celia se apresuró a reconocer que, al escribir estas creencias sobre la maternidad, estas expectativas parecían altas. Cuando le pregunté dónde los aprendió, dijo que siempre creyó que así era como se sentía su madre y lo que su madre creía cuando estaba creciendo. ¿Y sabes lo que dijo Su madre cuando Celia le mostró esta lista de «buena madre»? «Oh mi no ninguna madre se siente de esta manera!»
trabajamos a través de esto., realmente examine lo que cree, se le ocurrió esto:
una buena madre, a menudo llamada una madre lo suficientemente buena, hace todo lo posible para:
- enseñe a su hijo cómo vivir la vida al máximo
- esté ahí para sus hijos cuando la necesiten
- enseñe a su hijo la importancia de la autoestima
- proporcione comida, refugio y amor
- sea un buen ejemplo para sus hijos
- diversión con sus hijos
- deje espacio para que sus hijos cometan errores y aprendan de ellos
- enseñe a sus hijos a amar incondicionalmente
diferencia bastante grande, ¿verdad?,
No shoulds, should’TS, always’, o nevers.
no hay perfección.
Celia está mucho mejor. Ella no ha tenido un ataque de pánico en algún tiempo y sus pensamientos de miedo han disminuido. Ella es más capaz de acceder a sentimientos de esperanza y optimismo y está disfrutando más de su bebé. Su medicamento está ayudando con los desequilibrios bioquímicos que se sumaron a sus síntomas de ansiedad posparto y TOC y su idea más realista de lo que significa ser una buena madre para su hijo le ha quitado parte de la presión.
Todos hacemos esto., Cada uno de Nosotros entra en la maternidad con alguna idea de lo que «deberíamos» hacer en este nuevo y a menudo abrumador papel, lo que es una buena madre. Si bien muchas de esas cosas pueden ser totalmente apropiadas, muchas otras pueden ser totalmente inalcanzables .
les animo a que se pregunten Qué es lo que creen que implica ser una madre «lo suficientemente buena» para que su hijo escriba su propia lista., Tome nota de los «deberes» y el «siempre» y si o no está tomando nota de las ideas que son realmente suyos o si son de otra persona (amamantar a su bebé vs proporcionar alimentos nutritivos siempre que sea posible podría ser un buen ejemplo), o sus suposiciones de otra persona.
mi conjetura es que cada uno de ustedes está siendo una buena madre ya certainly
~ Kate Kripke, LCSW
Nota del autor: *el nombre de esta madre ha sido cambiado para proteger la confidencialidad. Le doy las gracias por su disposición a ponerse ahí fuera y admiro su coraje, su honestidad y su arduo trabajo inmensamente.
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