7 rzeczy, które dermatolodzy chcą zrobić przed ukończeniem 40 roku życia

każdy dermatolog powie Ci, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o skórę-jednak im wcześniej opracujesz schemat, tym lepiej. „Ogólnie rzecz biorąc profilaktyka jest bardziej skuteczna niż korekta”, komentuje dermatolog kosmetyczny z Miami i współzałożycielka Dr Loretta skincare Loretta Ciraldo, MD, FAAD., Oznacza to włączenie pewnych nawyków i składników do porannych i nocnych procedur w wieku 20 i 30 lat, aby do czasu osiągnięcia 40-tki bardziej prawdopodobne było, że skóra będzie ciaśniejsza, jaśniejsza i zdrowsza. Według Ciraldo, ważne jest, aby używać produktów rozjaśniających i przeciwzmarszczkowych, nawet zanim pojawią się głębokie linie lub plamy słoneczne, ponieważ mikroskopijne zmiany, takie jak nadmiar pigmentu i utrata kolagenu, zaczynają się w wieku 20 lat i postępują tak powoli, że zwykle nie widać ich przed trzydziestką i czterdziestką. ,

jednocześnie na świecie jest tak wiele porad dotyczących pielęgnacji skóry, że wybielanie najważniejszych nawyków do przyjęcia przed 40-tką może być trudne. Nie wspominając o hard-core anti-aging usługi można znaleźć w gabinecie dermatologa lub skin health spa może być czasochłonne, drogie, i (chyba że jesteś głównie obsesją pielęgnacji skóry) nie, że zabawa. Opracowując rutynę pielęgnacji skóry w wieku 20 i 30 lat, dermatolodzy zgadzają się, że musisz dostosować się do tego, co jest wykonalne i zabawne dla ciebie osobiście—w przeciwnym razie nie będziesz się jej trzymać i to nie zadziała., „Przyjmij nawyki pielęgnacyjne, które są dla Ciebie przyjemne”, radzi Craig Kraffert, certyfikowany dermatolog i prezes Amarte Skin Care. „Jeśli twoja pielęgnacja skóry nie jest przyjemna, ciągłość jest trudna. Wybierz produkty wysokiej jakości. I starannie dobieraj składniki aktywne.”

Jakie są najważniejsze produkty do pielęgnacji skóry, składniki i nawyki do przyjęcia przed 40? Rozmawialiśmy z czterema najlepszymi dermatologami.

1. Zapoznaj się z witaminą C

dermatolodzy zgadzają się, że przeciwutleniacz witamina C jest jednym z najważniejszych składników, które należy zacząć używać w wieku 20 i 30 lat, ponieważ pomaga zapobiegać przebarwieniom, zanim się pojawią i wspiera kolagen, zanim go stracisz. „Witamina C jest wspaniałym rozjaśniaczem skóry z korzyściami ujędrniającymi, ponieważ wzmacnia kolagen, a także ma właściwości antyoksydacyjne i ochronę przed promieniowaniem UV”, mówi Ciraldo.,

Audrey Kunin, certyfikowana dermatolog i założycielka dermadoctor, zaleca szukanie serum witaminy C O Wysokiej Mocy z dopalaczami przeciwutleniającymi kwas ferulowy witamina E, jak Dermadoctor Kakadu C ($95) lub SkinCeuticals tried-and-true C E Ferulic (166 zł) Zastosuj witaminę C rano przed kremem nawilżającym i filtrem przeciwsłonecznym dla dodatkowej ochrony.

2., Złuszczaj dwa lub trzy razy w tygodniu

jakby egzystencjalny stres związany z wiekiem nie wystarczył: „dojrzała skóra zagęszcza się, staje się matowa, ponura i pozbawiona życia, a pory stają się podkreślone” – mówi Kunin. Dlaczego tak się dzieje? Jak wyjaśnia Ciraldo, nasze martwe komórki skóry nie zrzucają się tak szybko, jak jesteśmy starsi. To sprawia, że skóra zaczyna wyglądać matowo, a Tekstura szorstka. Ponadto nadmiar pigmentu jest przechowywany w martwych komórkach, dzięki czemu koloryt skóry może wyglądać na przebarwiony lub nierówny.,

na szczęście złuszczanie dwa do trzech razy w tygodniu może pomóc rozwiązać lub przynajmniej zażegnać niektóre z tych problemów. „Włączenie złuszczania, zarówno chemicznego, jak i fizycznego, może pomóc rozwiązać problem przed jego rozpoczęciem i pomóc utrzymać młodzieńczy blask” – mówi Kunin. Bonus: regularne złuszczanie pomaga również innym produktom do pielęgnacji skóry (takim jak serum z witaminą C!) przeniknąć znacznie lepiej.,

dla złuszczaczy fizycznych jesteśmy fanami Delikatnego, codziennego złuszczania na bazie nasion kukurydzy Amarte (37 USD), który jest świetny dla skóry wrażliwej; jeśli chodzi o złuszczanie chemiczne, przysięgamy na maski, peelingi i serum AHA i BHA, szczególnie Renée Rouleau ' S Pore + Wrinkle (50 USD).

3. Spraw, aby krem z filtrem stał się centralnym elementem twojej rutyny

już to mówiłem i nigdy nie przestanę mówić: Jeśli włączysz jeden anti-aging produkt do pielęgnacji skóry w codziennej rutynie, niech to będzie krem przeciwsłoneczny. „Nigdy nie jest za późno na codzienne noszenie SPF” – zapewnia Kunin. „Nawet jeśli byłeś przez całe życie poszukiwaczem słońca, nigdy nie jest za późno, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom słońca.,”

konsystencja jest kluczem do ochrony przeciwsłonecznej—naprawdę musisz nakładać co najmniej SPF 30 codziennie (a najlepiej przez cały dzień), aby Twoja skóra była błyszcząca, młodzieńcza i, co najważniejsze, bezpieczna. „na wszystkich odsłoniętych powierzchniach skóry każdego dnia z dbałością o konsystencję” – mówi Kraffert. „Obejmuje to dłonie, odsłonięte przedramiona, szyję (przód, boki, tył) i dekolt oprócz twarzy.,”

wiemy, że większość ludzi, w tym my, są wyłączane przez stosowanie ochrony przeciwsłonecznej do twarzy każdego dnia, ponieważ większość formuł są grube, kredowe i złamać cię. Ale obiecujemy, Supergoop! Unseen Sunscreen ($32) i EltaMD UV Clear Facial Sunscreen ($35) to dwa produkty, które zachwycą Cię.

4., Stosuj emolienty nawilżające

skóra staje się suchsza, bardziej łuszcząca i matowsza wraz z wiekiem, co oznacza, że powinieneś wcześnie zacząć chronić swoją barierę wilgoci. Istnieje kilka naprawdę skutecznych składników nawilżających, które dermatolodzy zawsze zalecają, w tym lipidy zatrzymujące wilgoć, które naśladują naturalne lipidy w skórze, które sprawiają, że skóra niemowląt jest tak miękka i jedwabista, ale pogarsza się z czasem., Ciraldo sprawia, że serum intensywne Uzupełnienie ($70), który ma ” bioidentical lipidów skóry i bardzo silny przeciwutleniacz o nazwie Lipochroman.”Jednak Ciraldo poleca również drogeryjny krem CeraVe, który zawiera lipidy, w super przystępnej cenie.

wyglądanie młodziej jest fajne i w ogóle, ale upewnianie się, że Twoja skóra jest chroniona przed rakiem skóry jest o wiele fajniejsza. Dlatego mądrze jest zrobić wczesny nawyk z coraz badania całego ciała przez dermatologa raz w roku, lub więcej, jeśli czerniak działa w rodzinie., „Teraz jest czas, aby uzyskać podstawową ocenę skóry od dermatologa, aby upewnić się, że nie ma wczesnych objawów przedrakowych zmian skórnych”, mówi Kunin. „Zawsze jest o wiele łatwiej złapać coś na wczesnym etapie niż ponieść konsekwencje później.”

6. Włącz Retinol do rutyny

tak jak witamina C powinna mieć miejsce w porannej rutynie, retinol powinien mieć miejsce w nocy., Derms zgadzają się, że Twoja dwudziestka to idealny czas, aby zacząć używać wysokiej jakości retinolu na noc, ponieważ pochodna witaminy A działa zapobiegawczo, aby zwalczać zmarszczki i zwiększać produkcję kolagenu.

Retinol jest nieco wybrednym składnikiem, więc upewnij się, że wybierzesz produkt, który jest w nieprzezroczystym, dobrze zamkniętym opakowaniu i nie wystawiaj go na działanie promieni słonecznych, ponieważ nie jest stabilny fotograficznie ani słonecznie., Ponadto, ponieważ retinol może działać drażniąco na skórę, używaj go jedną lub dwie noce w tygodniu, aby rozpocząć, a następnie pracuj aż do nocnego użycia.

7. Dbaj o swoją skórę rano i wieczorem-i pamiętaj, jeśli nic innego, umyj swoją cholerną twarz

podobnie jak mycie zębów, nie wystarczy dbać o skórę tylko raz dziennie., Ponieważ pielęgnacja skóry w ciągu dnia polega na ochronie twarzy, a pielęgnacja skóry w nocy polega na jej naprawie, ustalenie rutyny przed pójściem spać i po przebudzeniu (włączenie składników i powyższych porad, oczywiście) jest kluczowe.

i cokolwiek robisz, pamiętaj, aby oczyścić skórę, rano i wieczorem. Według Manhattan plastic surgeon Z., Paul Lorenc, MD, jeśli masz tylko energię, aby zrobić jedną rzecz przed snem, niech to będzie ” usunąć nadmiar brudu i makijażu z dnia.”Nieumyta skóra oznacza zatkane pory, matową, nierówną cerę i ogólnie szybsze starzenie się. Więc zacznij tutaj, i pracuj wstecz.,