7つのこと皮膚科医は、あなたが40を回す前にあなたがしたい

どんな皮膚科医あなたの皮を気遣い始めなさい—けれどもより早く養生法を開発すれば、よりよい。 “一般的に予防は矯正よりも効果的です”と、マイアミを拠点とする美容皮膚科医であり、Dr.Loretta skincare Loretta Ciraldo、MD、FAADの共同設立者はコメントしています。, それはあなたの20sおよび30sのあなたの朝および夜ルーチンにある特定の習慣および原料を組み込むことを意味する従ってあなたの40sに達するまでに、より堅く、より明るく、より健康な皮を有するために本当らしい。 Ciraldoによると、過剰な色素やコラーゲンの喪失などの微視的な変化が20代に始まり、30代と40代までは通常は見られないほどゆっくりと進行するため、深く設定されたラインや黒点が現れる前でさえ、明るくしわを防ぐ製品を使用することが重要です。,

同時に、世界にはスキンケアのアドバイスがたくさんあり、40歳までに取る最も重要な習慣を蒸留することは難しいことがあります。 あなたがdermatologistのオフィスで見つけるかもしれないハード中心の反老化サービスを述べないためにまたは皮の健康の鉱泉は時間のかかり、高価、(majorly skincare取りつかれていなければ)その楽しみではないことができる。 あなたの20代と30代でスキンケアルーチンを開発するとき、皮膚科医は、あなたが個人的になんとかして楽しいと感じるものに調整しなければならないことに同意する—そうでなければ、あなたはそれに固執せず、それはうまくいかない。, “あなたに楽しいskincareの習慣を採用しなさい、”クレイグKraffert、Amarteのスキンケアの板証明されたdermatologistそして大統領に助言する。 “あなたのスキンケアルーチンが楽しくなければ、継続は困難です。 高品質の製品を選択してください。 そして、あなたの有効成分を慎重に選択します。”

40の前に採用する最も重要なスキンケア製品、成分、および習慣は何ですか？ さんにお話を伺いました名皮膚科専門医。

1. ビタミンCと知り合う

皮膚科医は、抗酸化ビタミンCは、20代と30代で使用を開始する最も重要な成分の一つであることに同意します,それは彼らが起こる前に、ダークスポットを防ぐのに役立ちますし、あなたがそれを失う前にコラーゲンをサポートしています. “ビタミンCはコラーゲンを後押しし、酸化防止剤および紫外線保護利点がまたあるので利点を固めることのすばらしい皮の光沢剤である、”Ciraldoは言う。,

オードリー Kunin、DermaDoctorのボード認定皮膚科医と創設者は、dermadoctor Kakadu C（$95）またはSkinCeuticals実証済みのC Eフェルラ（$166）のような抗酸化ブースターフェルラ酸ビタミンEと高効力ビタミンC血清を探してお勧めします。 余分な保護のための保湿剤と日焼け止めの前に午前中にあなたのビタミンCを適用します。

2., 週に二、三回剥離

年を取ることの実存的ストレスが十分ではなかったかのように：”成熟した肌が厚くなり、鈍い、単調な、そして活気がなくなり、毛穴 なぜこれが起こるのですか？ Ciraldoが説明しているように、私たちの死んだ皮膚細胞は、私たちが古いほど速く流れません。 それは皮を鈍く見始め、質を荒くさせます。 プラス、超過色素が格納され死細胞、お肌の色で変色又は不均一になります。,

幸いにも、週に二から三回剥離を解決するか、少なくともこれらの懸念のいくつかを食い止める “化学的および物理的剥離を組み込むことで、問題が始まる前に問題をシャットダウンし、若々しい輝きを維持するのに役立ちます”とKunin氏は言います。 ボーナス:規則的な剥離はまたあなたの他のskincareプロダクトを助ける(あなたのビタミンCの血清の）より良い方法を浸透します。,

物理的なexfoliatorsのために、私達は敏感な皮のために大きいAmarteの穏やかな、トウモロコシの種基づかせていた毎日のExfoliPowder（$37）のファンである;化学剥離に関しては、私達はAhaおよびBHAのマスク、皮、および血清、特にRenée Rouleauの気孔+しわ（$50）によって誓う。

3. あなたのルーチンの目玉日焼け止めを作ります

私は前にそれを言った、と私はそれを言って停止することは決してないだろう：あなたの毎日のルーチンに一つのアンチエイジングスキンケア製品を組み込む場合は、それは日焼け止めにしましょう。 “毎日のSPFを着用するのは遅すぎることはありません”とKuninは保証します。 “たとえあなたが生涯の太陽探求者であったとしても、それ以上の太陽の損傷を防ぐには遅すぎることはありません。,”

一貫性は日焼け止めの鍵です—あなたは本当にあなたの肌を輝く、若々しい、そして最も重要なのは、安全を維持するために、毎日少なくともSPF30を “一貫性への責任のすべての露出された皮の表面で毎日、”Kraffertは言う。 “これには、顔に加えて、手、露出した前腕、首（前面、側面、背面）、デコルテが含まれます。,”

私たちは、ほとんどの人が、私たちが含まれていることを知っている、ほとんどの式は、厚い白亜であり、あなたを破るので、毎日顔に日焼け止めを適用することによってオフになっています。 しかし、私たちは約束します、Supergoop！ 目に見えない日焼け止め（$32）とEltaMD UVクリアフェイシャル日焼け止め（$35）は、あなたを感動させる二つのByrdieエディタ承認製品です。

4., 保湿のEmollientsを包含して下さい

私達が老化すると同時に皮はより乾燥し、より薄く、より鈍くなります、意味します湿気の障壁を早い段階で保護 いくつかの真に効果的な保湿成分があります皮膚科医は、常に赤ちゃんの肌をとても柔らかく絹のようにするが、時間の経過とともに悪化する肌, Ciraldoは”bioidentical皮の脂質およびLipochromanと呼ばれる超強力な酸化防止剤を持っている強い補充の血清（$70）を作る。”しかし、Ciraldoはまた、超手頃な価格で、脂質を含むCeraVeのドラッグストアクリームをお勧めします。

ナトリウムのhyaluronic酸塩、hyaluronic酸の派生物は、私達の皮が自然に作り出すhyaluronic酸の潤滑を再作成するので、すべてのdermsが推薦する他の保湿の原, それは乾燥した、老化する皮を水和させ、しわを減らすために大きく、老化する目区域のための驚異を特にします。

5. 頭からつま先のスキンチェックを取得し始めます

若く見えることはクールですが、あなたの肌が皮膚がんから保護されていることを確認することは、方法、方法クーラーです。 だからこそ、黒色腫があなたの家族の中で実行されている場合は、年に一度、皮膚科医による全身検査を受けることから早期に習慣をつけることが, “今こそ、皮膚科医からベースラインの皮膚評価を受けて、前癌性の皮膚変化の初期の兆候がないことを確認する時です”とKunin氏は言います。 “それは後で結果に苦しむよりも、その初期段階で何かをキャッチすることは常にはるかに簡単です。”

6. あなたのルーチンにレチノールを組み込む

ビタミンCがあなたの朝のルーチンに場所を持っている必要がありますのと同じように、レチノールは夜, Dermsはあなたの20sがしわを戦い、コラーゲンの生産を後押しするためにビタミンaの派生物が予防的働くので夜に良質のretinolを使用し始める完全な時

レチノールはちょっと気難しい成分ですので、不透明でよく密封された容器に入ってくる製品を選択し、日光にさらさないようにしてください。, また、レチノールは皮膚に刺激を与える可能性があるため、週に一つまたは二つの夜を使用して開始し、夜間の使用まであなたの方法を働かせます。

7. お肌の朝と夜のケア—と覚えている、他に何もない場合は、あなたのいまいましい顔を洗う

ちょうどあなたの歯を磨くように、それは一日, 昼間のスキンケアはすべてあなたの顔を保護することであり、夜のスキンケアはすべてそれを修復することであるため、寝る前と目を覚ますとき（もちろん、上記の成分とアドバイスを取り入れる）ルーチンを確立することが重要です。

そして、あなたが何をすべきか、あなたの肌、朝と夜を浄化するようにしてください。 マンハッタン形成外科医Zによると。, ポールLorenc、MD、あなただけのベッドの前に一つのことを行うためのエネルギーを持っている場合は、それが”日から余分な汚れやメイクを削除することができ”洗われていない肌は、毛穴の詰まり、鈍い不均一な顔色、および全体的に速い老化を意味します。 ではここから始め、動作に後退する,