zauważ, czy podczas chodzenia trzymają się ścian, mebli lub kogoś innego, czy wydają się mieć trudności z chodzeniem lub z krzesłem.
to wszystko świadczy o tym, że może nadszedł czas na wizytę u fizjoterapeuty. Wyszkolony fizjoterapeuta może pomóc starszej ukochanej osoby poprawić ich równowagę, siłę i chód poprzez ćwiczenia. Mogą również zasugerować laskę lub chodzik—i dostarczyć wskazówek, jak korzystać z tych pomocy. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z ich radami., Słabo dopasowane aids faktycznie może zwiększyć ryzyko upadku.
mów o swoich lekach.
Jeśli twoja starsza ukochana osoba ma trudności z śledzeniem leków lub doświadcza działań niepożądanych, zachęć ją do omówienia swoich obaw z lekarzem i farmaceutą. Sugerują, że mają swoje leki przeglądane za każdym razem, gdy otrzymują nową receptę.
moja mama miała rozbudowany arkusz kalkulacyjny, aby śledzić swoje leki i harmonogramy., Dodanie dozownika na leki, który moja siostra uzupełniała co miesiąc, zapewniło jej spokój ducha i pozwoliło nam zapewnić jej przestrzeganie przepisanego reżimu.
uważaj również na leki bez recepty, które zawierają środki nasenne-w tym leki przeciwbólowe z „PM” w nazwach. Mogą one prowadzić do problemów z równowagą i zawrotów głowy. Jeśli twoja starsza ukochana osoba ma problemy ze snem, zachęć ją do rozmowy z lekarzem lub farmaceutą o bezpieczniejszych alternatywach.
wykonaj ocenę bezpieczeństwa swojego domu.
istnieje wiele prostych i niedrogich sposobów, aby dom był bezpieczniejszy., Aby uzyskać profesjonalną pomoc, skonsultuj się z terapeutą zajęciowym. Oto kilka przykładów:
- Oświetlenie: zwiększ oświetlenie w całym domu, zwłaszcza na górze i na dole schodów. Upewnij się, że oświetlenie jest łatwo dostępne podczas wstawania w środku nocy.
- Schody: upewnij się, że na wszystkich schodach są dwie bezpieczne szyny.
- łazienki: zainstaluj kraty w wannie/prysznicu i w pobliżu toalety. Upewnij się, że są zainstalowane tam, gdzie twoja starsza ukochana osoba faktycznie by z nich korzystała. Dla jeszcze większego bezpieczeństwa rozważ użycie krzesła prysznicowego i ręcznego prysznica.,
aby uzyskać więcej pomysłów na to, jak uczynić dom bezpieczniejszym, Centers for Disease Control (CDC) oferuje listę kontrolną oceny domu w wielu językach.
NCOA, Administracja ds. starzenia się i CDC promują również różne programy społecznościowe, takie jak kwestia równowagi, Stepping On i Tai Chi, które mogą pomóc starszym dorosłym nauczyć się zmniejszać ryzyko upadku. Skontaktuj się ze swoją agencją w sprawie starzenia się, aby dowiedzieć się, co jest dostępne w Twojej okolicy.
Leave a Reply