6 pasos para prevenir caídas entre sus seres queridos mayores

observe si están sosteniendo paredes, muebles u otra persona al caminar o si parecen tener dificultad para caminar o levantarse de una silla.

todas estas son señales de que podría ser el momento de ver a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta capacitado puede ayudar a su ser querido mayor a mejorar su equilibrio, fuerza y marcha a través del ejercicio. También pueden sugerir un bastón o un andador, y proporcionar orientación sobre cómo usar estas ayudas. Asegúrese de seguir sus consejos., Las ayudas mal ajustadas en realidad pueden aumentar el riesgo de caídas.

hable sobre sus medicamentos.

si su ser querido mayor está teniendo dificultades para hacer un seguimiento de los medicamentos o está experimentando efectos secundarios, anímelo a discutir sus preocupaciones con su médico y farmacéutico. Sugiera que revisen sus medicamentos cada vez que obtengan una nueva receta.

mi mamá tenía una hoja de cálculo elaborada para llevar un registro de sus medicamentos y horarios., Agregar un dispensador de medicamentos cronometrado que mi hermana rellenaba cada mes promovió su tranquilidad y nos permitió garantizar su cumplimiento del régimen prescrito.

además, tenga cuidado con los medicamentos sin receta que contienen ayudas para dormir, incluidos los analgésicos con » PM » en sus nombres. Estos pueden conducir a problemas de equilibrio y mareos. Si su ser querido mayor tiene problemas para dormir, anímelo a hablar con su médico o farmacéutico sobre alternativas más seguras.

haga una evaluación de seguridad de su hogar.

hay muchas maneras simples y económicas de hacer un hogar más seguro., Para obtener asistencia profesional, consulte a un terapeuta ocupacional. Estos son algunos ejemplos:

• iluminación: aumente la iluminación en toda la casa, especialmente en la parte superior e inferior de las escaleras. Asegúrese de que la iluminación esté disponible al levantarse en medio de la noche.
• escaleras: asegúrese de que haya dos rieles seguros en todas las escaleras.
• Baños: instale barras de agarre en la bañera/ducha y cerca del inodoro. Asegúrese de que estén instalados donde su ser querido mayor realmente los usaría. Para una mayor seguridad, considere usar una silla de ducha y una ducha de mano.,

para obtener más ideas sobre cómo hacer que el hogar sea más seguro, los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) ofrecen una lista de verificación para la evaluación del hogar en varios idiomas.

NCOA, la administración sobre el envejecimiento y los CDC también promueven una variedad de programas basados en la comunidad, como a Matter of Balance, Stepping On y Tai Chi, que pueden ayudar a los adultos mayores a aprender cómo reducir su riesgo de caídas. Comuníquese con la Agencia de envejecimiento de su área para averiguar qué hay disponible en su área.