probiotyki produkują dużo szumu nie bez powodu: zaludnienie jelit z tych dobroczynnych bakterii jest niezbędna do utrzymania zdrowego układu odpornościowego, prawidłowe funkcjonowanie mózgu, jasne skóry i funkcjonowania układu pokarmowego. Podczas gdy wielu z nas decyduje się na codzienną dawkę probiotyków z produktów spożywczych, takich jak jogurt i kimchi, kombucha jest solidnym i często pomijane go-to.
Co to jest kombucha?,
napój probiotyczny jest wytwarzany przez fermentację słodzonej herbaty (Zwykle mieszanka zielonej i czarnej herbaty) z symbiotyczną kulturą bakterii i drożdży, znaną również jako SCOBY. Martwisz się o dodane cukry? Kombucha wymaga odrobiny słodkich rzeczy, ponieważ drożdże żywią się cukrem w celu fermentacji mieszaniny. Ilość cukru obecna w kombucha będzie nadal zmniejszać się im dłużej pozostaje do fermentacji. Powiedział, że jest, „całkowity cukier” można zobaczyć na etykietach marki kombucha jest rzeczywiście ilość cukru, który jest obecny w kombucha po fermentacji.,
Po wymieszaniu schłodzonej słodkiej herbaty z SCOBY, Colleen Sheehan, Aadp Holistic Health Practitioner z NutritiousLife.com, wyjaśnia, że napar trwa około ośmiu dni, aż będzie można go butelkować i doprawić smakiem. Następnie napar pozostawia się ponownie do fermentacji w temperaturze pokojowej przez około trzy dni. „Budowanie ciśnienia w butelce powoduje, że kombucha staje się bardziej gazowana”, wyjaśnia.
jakie są zalety kombuchy?,
istnieje wiele korzyści z kombucha; jednak nadal istnieją badania, aby potwierdzić, w jakim stopniu kombucha może poprawić swoje zdrowie. „Obecnie wiemy bardzo niewiele o kombucha i jak to wpływa na zdrowie człowieka. Nie przeprowadzono żadnych aktualnych ani rozstrzygających badań”, mówi Isabel Smith, MS, RD, CDN, zarejestrowany dietetyk i założyciel Isabel Smith Nutrition.
wiemy, że kombucha jest bogata w kwasy organiczne i probiotyki., „Bakterie w postaci probiotyków mogą wspierać zdrowie jelit, wzmacniać odporność i odgrywać rolę w regulacji poziomu cukru we krwi”, wyjaśnia Smith.
jedną z konkretnych korzyści zdrowotnych kombuchy jest to, że jeśli zamienisz ten napar z bąbelków na napój o wysokiej zawartości cukru, taki jak soda, twoje zdrowie będzie lepsze. Nie tylko zaoszczędzisz dziesiątki gramów dodatku cukru, ale także zużyjesz mniej pustych kalorii, które bez wątpienia mogą pomóc ci schudnąć.
11 najlepszych marek kombucha, które możesz kupić
, Poniżej zebraliśmy najlepsze marki kombucha oferujące najniższe typy cukru na rynku. Każdy zestaw zawiera odważne smaki pochodzące z owoców, ziół i przypraw, które pomagają zrównoważyć naturalną kwasowość napoju. Aby uzyskać więcej sposobów na probiotyczny fix w postaci płynnej, nie przegap tych 9 najlepszych kefirów bogatych w probiotyki dla jelit.,
Ten imbirowo-cytrynowy smak zapewnia równowagę między słodką a cierpką, zaskakując subtelnym kopnięciem każdego łyka dzięki tłoczonym na zimno sokom. Niemal niewiarygodnie, Health-Ade wykonuje Kombuchę z najwyższą starannością, warząc w małych, dwuipółlitrowych szklanych słoikach. Rezultatem jest ręcznie wykonana, wysokiej jakości kombucha — naprawdę można poczuć różnicę.,
szukasz zdrowszej lemoniady o niższej zawartości cukru? Założymy się, że omdlejesz nad lemoniadą kombucha GT, przygotowaną z zielonych i czarnych herbat, sokiem z kiwi i sokiem z cytryny oraz dwoma miliardami CFU probiotyków uzdrawiających jelita. Za zaledwie sześć gramów cukru na porcję, będziesz szczęśliwy, że podniósł pikantną butelkę. Zanim otworzysz butelkę, GT zaleca przechylanie jej tam i z powrotem zamiast potrząsania nią, aby równomiernie rozprowadzić osad.,
orzeźwiająca mieszanka rozmarynu, mięty pieprzowej, szałwii i zielonej herbaty pomaga oczyścić umysł w południe, zapewniając jednocześnie mnóstwo przeciwutleniaczy. Jedna filiżanka zawiera tylko pięć gramów cukru, co czyni Brew Doctor ostatecznym antidotum na kryzys o 14: 00. Co jest unikalne w naparze Dr. jest to, że firma nie dodaje żadnych soków, aromatów lub cukru, aby osłodzić ich kombucha po fermentacji., Zamiast tego owocowe i ziołowe nuty, które smakujesz, pochodzą bezpośrednio z ręcznie zbieranej mieszanki herbat.
przygotuj ciało do tej klasy spin po pracy, nawilżając Humm ' s hopped grejpfrut kombucha. Grejpfrut zawiera naturalne elektrolity, takie jak potas, które mogą pomóc uzupełnić zapasy, aby zapobiec zmęczeniu, zawrotom głowy i nudnościom. Jest to również niskokaloryczny, niskowęglowodanowy substytut piwa hoppy IPA.,
Jun jest szczególnym rodzajem kombuchy, która jest warzona przy użyciu miodu, a nie cukru lub soków owocowych. Rezultatem jest kombucha z łagodnymi nutami miodu, które są uzupełnione starannym wyborem Dzikiego TONIKA o owocowych i botanicznych smakach, takich jak mięta Jeżynowa. Jeśli chodzi o niskosłodzoną Kombuchę, wybór dużej szklanej butelki Wild Tonic jest dobrym wyborem. Dzięki zamykanej pokrywce możesz nalewać sobie mniejsze porcje na raz, aby utrzymać spożycie cukru na niskim poziomie.,
aby wybrać się na letni pick-me-up, weź butelkę jagód i bazylii firmy Kevita. Warzony ze słodkim sokiem z jagód i aromatycznym ekstraktem z bazylii i słodzony odrobiną stewii. Co więcej, ten silny probiotyczny pick jest organiczny, wegański i koszerny.,
wiśnia i hibiskus łączą się na tartą i kwiatową ucztę, która przekształci Twój dzień z szarego na bajeczny. Niski poziom cukru i kalorii sprawi, że korzyści z kombucha jeszcze bardziej satysfakcjonujące. Aby uzyskać więcej bakterii pożytecznych dla organizmu innych niż najlepsza kombucha, dodaj te 18 najlepszych produktów probiotycznych dla zdrowia jelit do swojej diety pronto.,
bez dodatku cukrów, Better Booch jest jednym z najlepszych kombuchas można kupić, jeśli oglądasz spożycie cukru. Naturalna L-teanina obecna w tej mieszance czarnej herbaty może pomóc wyostrzyć ostrość i utrzymać energię, nie dając Ci tremy kofeiny, jak filiżanka kawy.
wybierz się w mentalną podróż do tropików z dodatkiem ananasa i marakują. Oprócz organicznych soków owocowych, Suja dodaje przeciwzapalną kurkumę, która jak wykazano, poprawia dolegliwości, od zespołu jelita drażliwego po depresję, a nawet trądzik.,
Jeśli masz ochotę na trochę kopa w napoju, owoc truskawka Niedźwiedzia-Jalapeno kombucha jest sposób, aby przejść. Jest wykonany z ekologicznych całych owoców i ziół zamiast soków owocowych. Bear ' s Fruit jest dumnie fermentowany i butelkowany w Brooklynie w Nowym Jorku.
Rowdy Mermaid sprawia, że jedna z najlepszych puszek kombucha., Zawiera najniższą ilość cukru, a także jest jedną z najbardziej aromatycznych opcji. Kojąca lawenda i botaniczny kwiat czarnego bzu łagodzą lekko pikantne i kwaśne nuty kombuchy w tym delikatnie zbilansowanym napoju.
Leave a Reply