Probiootit tuottavat paljon kohuun hyvästä syystä: Asuttavat gut, jossa nämä hyödylliset bakteerit ovat tärkeitä ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää, oikea aivotoimintaa, kirkas iho, ja toimintaa ruoansulatuskanavan. Vaikka monet meistä haluavat saada päivittäinen annos probiootteja elintarvikkeita, kuten jogurtti ja kimchi, kombucha on kiinteä ja usein unohdetaan go-to.
Mikä on kombucha?,
probiootti juoma keksittiin käymisen makeutettu teetä (yleensä sekoitus vihreää ja mustaa teetä) kanssa symbioottinen kulttuurin bakteerit ja hiiva, joka tunnetaan myös nimellä SCOBY. Oletko huolissasi lisätyistä sokereista? Kombucha vaatii ripauksen makeaa, koska hiiva syö sokeria, jotta voidaan käydä seokseen. Kombuchassa olevan sokerin määrä vähenee edelleen, mitä pidempään sitä jää käymisen varaan. Että on sanottu, ”Yhteensä sokeria” näet kombucha merkkien on todella paljon sokeria, joka on läsnä kombucha käymisen jälkeen.,
sen Jälkeen, kun jäähdytetään makeaa teetä on sekoitettu SCOBY, Colleen Sheehan, iadp-toimien Kokonaisvaltainen Terveydenhuollon Ammattihenkilön alkaen NutritiousLife.com kertoo, että hautua kestää noin kahdeksan päivää käydä, kunnes se voi olla pullotettua ja sekoitettu maku. Sen jälkeen panimo jätetään käymään huoneenlämmössä uudelleen noin kolmen päivän ajan. ”Pullon paineen rakentaminen saa kombuchan hiilihapottumaan”, hän selittää.
mitä hyötyä kombuchasta on?,
On olemassa monia etuja kombucha; kuitenkin, on vielä tutkimuksen tehtävä on vahvistaa, missä määrin kombucha voi parantaa terveyttä. ”Tiedämme tällä hetkellä hyvin vähän kombuchasta ja siitä, miten se vaikuttaa ihmisten terveyteen. Ei nykyinen tai vakuuttavaa tutkimusta on tehty”, sanoo Isabel Smith, MS, RD, CDN, rekisteröity ravitsemusterapeutin ja perustaja Isabel Smith Ravitsemus.
siitä huolimatta tiedetään, että kombuchassa on runsaasti orgaanisia happoja ja probiootteja., ”Probioottien muodossa olevat bakteerit voivat tukea suoliston terveyttä, lisätä immuniteettia ja vaikuttaa verensokerin säätelyyn”, Smith selittää.
Yksi konkreettinen terveys-hyöty kombucha on, että jos vaihdat tämän kuplivaa hautua korkea-sokeria juoma, kuten sooda, terveys on varmasti parempi. Ei vain aiotte säästää kymmeniä grammaa lisättyä sokeria, mutta voit myös kuluttaa vähemmän tyhjiä kaloreita, joka epäilemättä voi auttaa sinua laihtua.
11 parasta kombucha merkkejä voit ostaa
Valmis lisätä tämän kupliva juoma oman viikoittainen rutiini?, Alla on koottu parhaat kombucha-tuotemerkit, jotka tarjoavat markkinoiden alhaisimman sokerin poimintoja. Jokaisessa poiminnassa on rohkeita makuja, jotka tulevat hedelmistä, yrteistä ja mausteista, jotka auttavat tasapainottamaan juoman luonnollista happamuutta. Lisää tapoja saada probiootti korjata nestemäisessä muodossa, Älä missaa näitä 9 parasta probiootti-rikas Kefiirit suolesi.,
Tämä inkivääri-sitruuna-maku iskee tasapaino makea ja hapokas, kun taas yllättävää et hienovarainen potkia jokainen sip kiitos kylmäpuristetut mehut. Lähes uskomattoman, Health-Ade käsityöt kombucha äärimmäisen huolellisesti, panimo pieni, kaksi ja puoli gallona lasipurkkeja. Tuloksena on käsityönä valmistettu, laadukas kombucha-voit todella maistaa eroa.,
Etsivät terveempiä, alempi-sokeri-limsaa? Me vetoa, voit pyörtyä yli GT on Limonadi kombucha, muotoiltu vihreä ja musta teetä, kiivi mehu ja sitruunan mehu, ja kaksi miljardia Cfu gut-paranemista probiootteja. Vain kuusi grammaa sokeria per annos, voit olla onnellinen olet piristyi kirpeä pullo. Ennen kuin avaat pullon, GT suosittelee kallistamaan sitä edestakaisin ravistamisen sijaan, jotta sedimentti jakautuisi tasaisesti.,
virkistävä sekoitus rosmariini, piparminttu, salvia, ja vihreää teetä auttaa selvää mieltäsi tule keskipäivällä, kun tarjoaa lukuisia antioksidantteja. Yksi kuppi sisältää vain viisi grammaa sokeria, pitää Brew Doctor ultimate vastalääke 2 P. M. slump. Erikoista Brew Dr.: ssä on se, että yhtiö ei lisää mehuja, aromeja tai sokeria makeuttaakseen kombuchansa käymisen jälkeen., Sen sijaan, hedelmäinen ja kasviperäisten muistiinpanoja maku tulevat suoraan käsin poimittuja teetä sekoitus.
Prep kehoa että post-työ spin luokan, jonka kosteuttava kanssa Humm on hyppäsi greippi kombucha. Greippi sisältää luonnollisia elektrolyyttejä, kuten kaliumia, jotka voivat auttaa täydentämään varastoja väsymyksen, huimauksen ja pahoinvoinnin estämiseksi. Tämä sattuu olemaan myös vähäkalorinen, vähähiilihydraattinen korvike hapokkaalle IPA-oluelle.,
Kesäkuu on tietyn tyyppinen kombucha, joka on keitetty hunajaa sokerin sijasta tai hedelmämehuja. Tuloksena on kombucha, jossa on täyteläinen hunaja muistiinpanoja, joita täydennetään Wild tonicin huolellisella valikoimalla hedelmäisiä ja kasvitieteellisiä makuja, kuten blackberry mint. Vähäsokerisen kombuchan mukaan Wild tonicin suuren lasipullon valitseminen on oikea ratkaisu. Suljettavalla kannella voit kaataa itsellesi pienempiä annoksia kerrallaan, jotta sokerin saanti pysyy vähäisenä.,
Jo juhannus pick-me-up, napata pullo Kevita on mustikka ja basilika kertaus. Se on keitetty makea mustikka mehu ja aromaattinen basilika pura ja makeutettu ripaus stevia. Lisäksi tämä voimakas probioottipiikki on luomu, vegaani ja kosher.,
Kirsikka-ja hibiscus yhdistää hapokas ja kukka hoitoon, joka muuttaa teidän päivä ikävä fab. Alhainen sokeri-ja kalorimäärä tekee kombuchan hyödyistä entistä tyydyttävämpiä. Lisää näitä 18 parasta suoliston terveyttä edistävää Probioottituotetta ruokavalioosi pronto.,
nolla lisättyä sokeria, Parempi Booch on yksi parhaista kombuchas voit ostaa, jos olet katsomassa teidän sokerin saanti. Luonnon L-teaniini läsnä tässä musta tee sekoitus voi auttaa teroittaa keskittyä ja pitää sinut jännitteiset ilman, että sinulle kofeiini hermostuneisuus, kuten kupin kahvia.
Ottaa henkinen matka tropiikissa, jossa tämä ananas – ja passion-piikki bev. Lisäksi orgaanisen hedelmiä, mehuja, Suja lisää tulehdusta kurkuma, joka on osoitettu parantaa vaivoja vaihtelevat ärtyvän suolen oireyhtymä, masennus ja jopa akne.,
Jos olet himo vähän potkia teidän juoda, Karhun Hedelmä-mansikka-jalapeno kombucha on tapa mennä. Se valmistetaan luomuhedelmistä ja yrteistä hedelmämehujen sijaan. Bear ’ s Fruit on ylpeänä fermentoitu ja pullotettu Brooklynissa, New Yorkissa.
Riehakkaita Merenneito tekee yhden parhaista kombucha tölkit., Se sisältää vähiten sokeria, ja se on myös yksi makuisimmista vaihtoehdoista. Rauhoittava laventeli ja kasvitieteellinen elderflower täyteläinen ulos hieman kirpeä ja hapan muistiinpanoja kombucha tässä hienovaraisesti tasapainoinen juoma.
Leave a Reply