Natalie praat over Fonofobie (angst voor harde geluiden)

Ik heb verschillende fobieën, maar ik heb er een die me heel veel beïnvloedt: Fonofobie. Voor degenen die niet zeker weten wat het kan zijn, het is een angst voor plotselinge, onverwachte harde geluiden., Luide en onverwachte geluiden voor iedereen zijn verrassend, maar voor iemand als ik, de gevolgen van een hard geluid impact me zo veel dieper dan alleen maar het maken van je ‘springen’ en vraag me af wat het lawaai was – als ik een plotselinge geluid hoor ik direct bang gevaar, mijn leven is in gevaar en ik moet vluchten.

Het heeft een enorme impact op mijn dagelijks leven, dingen die zelfs zo gewoon zijn als een sirene die voorbij gaat, triggeren mijn fobie, die dan mijn angst-en paniekaanvallen activeert. Wat het nog erger maakt is dat ik in het gebied woon met een ziekenhuis, brandweer trainingscentrum en een politiebureau in de nabijheid.,

Ik heb altijd geworsteld toen ik opgroeide met sirenes en alarmen, maar ik was niet zeker van de reden wat dit veroorzaakte. Ik werd altijd verteld toen ik jonger was dat alles in orde was en ik zou niet tot enige schade komen, maar dit leek nooit om mijn geest of gedachten te verlichten, om eerlijk te zijn, mijn fobie nooit echt werd erkend. Toen ik ouder werd en in mijn eerste baan werkte, voerden ze elke vrijdag brandalarmtesten uit – zelfs als ik dit van tevoren wist, was ik altijd bang voor het ergste., Ik wist hiervan, dat er iets niet goed was en het was de moeite waard om uit te vinden wat me zo gespannen maakte en me het verlangen gaf om zo slecht te vluchten. Ik dacht bij mezelf dat dit niet een normale dag tot dag ding waar iemand anders zich zorgen over zou maken, dus ik sprak met mijn huisarts en ze stelde voor voor mij om een aantal CBT – sessies te hebben-van dit werd ik gediagnosticeerd met Fonofobie.

voorbeelden zoals Bonfire night en New Year zijn een bijzonder slechte tijd van het jaar voor mij vanwege de constante luide gebons., Ik weet in mijn hoofd te verwachten dat deze luide pony en dat ze alleen vuurwerk – het is het niet weten van wanneer het vuurwerk daadwerkelijk zal afgaan.

mijn fobie beïnvloedt me ook op andere momenten, zoals wanneer ik ga voor een bad. Mijn partner zal moeten zitten aan de andere kant van de deur, zodat hij mijn oren kan zijn en laat me weten wat geluiden hebben plaatsgevonden, zodat ik me op mijn gemak kan voelen, als hij er niet is wanneer Ik wil gaan voor een bad, ik kan er gewoon niet een hebben., Zelfs alleen thuis blijven is een probleem, want als het huis rustig is, kunnen de Algemene huisgeluiden (meestal leidingen of de verwarming – als ik rationeel denk) me heel verdrietig achterlaten. Dit zorgt ervoor dat ik me gevangen voel, zelfs als ik thuis ben, omdat ik me gewoon niet op mijn gemak voel en me constant zorgen maak.

uitgaan kan als een uitdaging worden beschouwd, bijvoorbeeld wanneer ik in een winkel ben en een beveiliging of brandalarm afgaat, Ik wil gewoon zo ver mogelijk vluchten naar een plek waar ik me veilig zou voelen.,

Ik begin nu te leren hoe ik met mijn fobie om moet gaan, met hulp van mijn therapeut.wat ik op dit moment meestal doe als ik een luid geluid of sirene hoor, is gewoon mijn vingers in mijn oren steken en tot 60 tellen, terwijl ik diep ademhaal. Ik doe ook mijn best om kalmerende gedachten te denken. Het helpt, maar ik heb nog steeds geen volledige controle over mijn fobie-Ik zal er komen!

Ik wil dat mensen die lijden aan Fonofobie weten dat je niet alleen bent, praten met iemand erover neemt echt een gewicht af mentaal, alleen weten dat je enige steun hebt., Ik heb hier bijna 24 jaar mee geleefd voordat ik eigenlijk wat hulp kreeg, en ik voel al dat er een enorm gewicht is opgetild. Ik heb echt gevonden dat tellen tot 60 seconden met muziek, of met mijn vingers in mijn oren om het lawaai te blokkeren, nuttige methoden zijn om me te helpen mijn angst te beheersen, en ik doe mijn best om rationele gedachten te denken.