in het Thais vaak Bai Bua Bok genoemd, is de wetenschappelijke naam Centella Asiatica. Sommigen noemen het ook spadeleaf, Jal Bahmi, Aziatische waternavel, Indische waternavel, of hydrocotyle. De meest populaire naam is gotu kola.gotu kola is een kruipend kruid dat behoort tot de wortelenfamilie en groeit in donkere en vochtige klimaten in Thailand, zuid-afrika, indonesië ,australië, China en Japan., Voordat het een veel bredere, wereldwijde populariteit kreeg, werd de Gotu kola-plant traditioneel gebruikt als een veelzijdig kookingrediënt en een kalmerende natuurlijke remedie in de Thaise, Chinese, Indonesische en Ayurvedische geneeskunde. Onder deze landen wordt gotu kola ook wel “een kruid van een lange levensduur” genoemd en wordt het gebruikt om de levensduur te verlengen.in Zuidoost-Azië wordt gotu kola zowel voor voedsel als voor medicinale doeleinden gebruikt. Gotu kola, een lid van de peterselie familie, is een uitstekende bron van essentiële vitaminen en mineralen die nodig zijn om een optimale gezondheid te behouden.,volgens een recensie in het International Food Research Journal levert 100 gram verse gotu kola de volgende voedingsstoffen en voldoet het aan de volgende aanbevolen voedingsbehoeften: Calcium: 171 milligram (17% van de RDI) ijzer: 5,6 milligram (31% van de RDI) kalium: 391 milligram (11% van de RDI) vitamine A: 442 microgram (49% van de RDI) vitamine C: 48,5 milligram (81% van de RDI) vitamine B2: 0,19 milligram (9% van de RDI)
gotu kola is ook een goede bron van voedingsvezels, die 8% van de RDI voor vrouwen en 5% van de RDI voor mannen.,
Gotu Kola Fytochemische Bestanddelen
Gotu Kola bevat:
centellasaponins A, B, C, en D
madecassoside (brahminoside)
asiaticoside A, B, C, D, E, en F
sceffoleoside Een
aziatische zuur
madecassic zuur (brahmic zuur)
isothankunic zuur
alpha-humulene
germacreen B/D
beta-caryophylleen
centellin
asiaticin
cenetellicin
Gotu Kola Interactions
Gotu Kola inhibeert CYP2C9, CYP2D6 en CYP3A4, die een deel van de vele drug-drug interactions
Dit verhoogt de potentie van ibuprofen, THC, ketamine, en anderen. Het produceert een actie vergelijkbaar met St., – Janskruid, Ginkgo Biloba, en Modafinil (CYP2C9)
Het verhoogt de potentie van opioïden, antipsychotica, beta-blokkers, amfetaminen, en anderen, die vergelijkbaar is met cannabis en cocaïne (CYP2D6)
Ook, het verhoogt de potentie van geslachtshormonen, benzodiazepinen, statines, chemotherapie, cafeïne, cocaïne, en anderen, die werkt eveneens grapefruitsap (CYP3A4)
De Voordelen van Gotu Kola voor de Hersenen Gezondheid
De rustgevende effecten van gotu kola zijn vooral populair onder de yogi ‘ s, die geloven dat het creëert een harmonie tussen de rechter-en l eft hemisfeer van de hersenen., Onlangs zijn tal van wetenschappelijke studies uitgevoerd om de effecten van dit kruidensupplement op de geestelijke gezondheid te testen en hebben bewezen dat het kan fungeren als een krachtige cognitieve versterker. Hier zijn enkele van de voordelen voor onze cognitie.
1. Het stimuleren van de groei van nieuwe hersencellen Gotu kola veroorzaakt de afgifte van neurotrofische Factor (BDNF), een eiwit dat een fundamentele rol speelt in neurogenese., Namelijk, verbetert BDNF de oprichting van nieuwe hersenencellen en verhindert de gezondheid van bestaande door hersenplasticiteit te bevorderen, de communicatie tussen hersenencellen te verbeteren, en dendriet vertakking te verbeteren.
2. Het hebben van anti-oxidant effecten op de hersenen elke dag, onze hersencellen worden aangevallen door tal van neurotoxines zoals lood, arseen, aluminium en mononatriumglutamaat die migraine, hersenen mist, en stemmingswisselingen kunnen veroorzaken. Gotu kola heeft antioxiderende effecten en wordt gebruikt om het effect van vrije radicalen te minimaliseren., De antioxidanten neutraliseren de schade van vrije radicalen en voorkomen dat ze onze hersencellen beschadigen.
3. Het behandelen van angst en het stimuleren van stemming veroorzaakt door de stressvolle, snelle levens die we leven, angst is uitgegroeid tot een van de meest voorkomende ziekten die de moderne samenleving. En, dit is waar gotu kola komt te schitteren, omdat het zowel chronische als acute stress kan verminderen. Hoewel het kalmte en alertheid met 100% kan verbeteren, vermindert gotu kola angst met 50%., Meer bewijs dat het kan worden gebruikt voor het verminderen van angst symptomen is het feit dat het de akoestische schrikreflexreactie kan minimaliseren, dat is een van de belangrijkste indicatoren dat iemand wordt benadrukt.
4. Verbetering van de kwaliteit van de slaap
We kunnen niet benadrukken hoe belangrijk kwaliteitsslaap is voor de gezondheid van de hersenen. In een van onze vorige artikelen, we hebben al vermeld dat het gebrek aan slaap kan leiden tot mentale vermoeidheid en korte termijn geheugenverlies, en pijn uw concentratie en aandachtsspanne. Dit is de reden waarom slaapproblemen zoals slapeloosheid serieus moeten worden genomen en adequaat behandeld.,gewoonlijk veroorzaakt door angst, stress en depressie, wordt slapeloosheid behandeld met slaappillen en soortgelijke remedies. Helaas is dit geen optimale oplossing voor het welzijn van de patiënt, omdat deze pillen hun geheugen en zelfs hun algehele gezondheid kunnen beïnvloeden (zoals in het geval van Ambien). Aan de andere kant is gotu kola een natuurlijke en veilige remedie die al eeuwenlang wordt gebruikt om de slaap te verbeteren. In de traditionele Thaise geneeskunde werd bijvoorbeeld gotu kola-thee gemengd met honing om een kalmerend effect op ons lichaam te produceren en de kwaliteit van de slaap te verbeteren.
5., Het verscherpen van geheugen en cognitieve vaardigheden Gotu kola helpt bij het stimuleren van de algemene cognitieve functie, zegt een studie uit 2016. De onderzoekers vergeleken de voordelen van het gotu kola-extract en de voordelen van foliumzuur voor het verbeteren van de cognitieve functie bij patiënten die een beroerte hadden. De resultaten waren geweldig. Terwijl beide supplementen waren even nuttig in het verbeteren van de algemene cognitieve capaciteiten van die patiënten, gotu kola was krachtiger in het stimuleren van het geheugen.
6. Een andere veel voorkomende psychische aandoening waar gotu kola mee kan helpen is depressie., Volgens een 2016 rapport, patiënten die het namen voor 2 maanden ervaren aanzienlijk lagere niveaus van stress, angst, en depressie. Een aparte dierstudie beweert ook dat gotu kola verbeterde enkele van de meest voorkomende symptomen van chronische depressie.
7. Het verhogen van de effectiviteit van vitamine E vitamine E is een van de belangrijkste vitaminen voor onze gezondheid van het hart, maar het is ook belangrijk voor onze hersenfuncties. In combinatie met vitamine C is bewezen dat vitamine E leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang voorkomt., Het verbetert ook onze cognitieve functies, minimaliseert geheugenverlies en, nog belangrijker-het vermindert aanzienlijk het risico van ziekten zoals Alzheimer en dementie.bovendien dienen de supplementen die gotu kola en vitamine E combineren ook als ongelooflijk krachtige antioxidanten en hersensupplementen.
8. Preventie en behandeling van Alzheimer volgens recent onderzoek is gotu kola een uitstekende remedie voor het verbeteren van stemming en cognitieve vaardigheden bij zowel gezonde senioren als mensen die lijden aan Alzheimer., Patiënten met deze neurodegeneratieve ziekte hebben over het algemeen een veel lager niveau van acetylcholine, een neurotransmitter die het geheugen en leren beïnvloedt. Om de afbraak van deze stof te voorkomen, worden talrijke sterke geneesmiddelen zoals Aricept voorgeschreven.
Dit is waar gotu kola ook kan helpen. Het bevat namelijk triterpenen, chemische verbindingen, die ook de afbraak van acetylcholine kunnen voorkomen. Ze beschermen hersencellen tegen hoge toxiciteitsniveaus door de accumulatie van amyloïde plaques die voorkomen bij patiënten met Alzheimer te verminderen.
Waar is Gotu Kola nog meer goed voor?,het gotu kola-kruid wordt naast de behandeling van tal van cognitiegerelateerde problemen ook gebruikt in de traditionele geneeskunde voor de behandeling van een breed scala aan lichamelijke gezondheidsproblemen, zoals astma, hepatitis, diarree en koorts. Wetenschappelijk onderzoek heeft bewezen dat de meeste van deze toepassingen waar zijn. Hier zijn enkele van de belangrijkste gotu kola gezondheidsvoordelen.
9. Het gebruik van gotu kola als krachtige antioxidant vermindert lever-en niertoxiciteit., Een recente studie uit 2017 beweert dat deze plant kan worden gebruikt om de toxische bijwerkingen van isoniazide, een agressief antibioticum gebruikt bij de behandeling van tuberculose te minimaliseren. Tijdens dit dieronderzoek ondervonden de ratten die 100 mg gotu kola consumeerden voordat ze isoniazide kregen, significant lagere niveaus van toxiciteit. Gezien het feit dat dit nog een relatief nieuwe theorie is, is aanvullend onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen.
10., Het verminderen van gewrichtspijn
Volgens een dierstudie uit 2014 heeft gotu kola ongelooflijke ontstekingsremmende eigenschappen en kan het worden gebruikt om reumatoïde artritis te genezen. Dit onderzoek toonde aan dat de consumptie van gotu kola gewrichtsontsteking vermindert, evenals kraakbeen en boterosie. De studie concludeerde ook dat dit natuurlijke supplement verbeterde de totale metabole functies in de geteste ratten.
11. Het gebruik van gotu kola voor de huid
zoals we hierboven al hebben vermeld, zijn de belangrijkste actieve ingrediënten van gotu kola triterpenen., Naast het voorkomen van Alzheimer, verbeteren deze verbindingen ook de sterkte en het volume van collageen, het belangrijkste structurele eiwit in onze huid, spieren, botten, kraakbeen, ligamenten en bloed. Volgens een breed scala van wetenschappelijke studies tot nu toe gedaan, zijn er tal van gotu kola voordelen voor de huid. Sommige hiervan zijn:
verbetering van wondgenezing. Onderzoekers testten onlangs de genezende voordelen op verschillende soorten wonden, zoals geïnfecteerd weefsel en snijwonden door scherpe voorwerpen, en concludeerden dat deze plant het genezingsproces kan ondersteunen.
vermindering van striae., Uit het onderzoek van 2013 bleek dat triterpenen het verschijnen van nieuwe striae kunnen voorkomen en de bestaande kunnen minimaliseren
Volgens een recent rapport kan het gebruik van gotu kola helpen bij de behandeling van eczeem, psoriasis, spataderzweren, amenorroe en soortgelijke huidziekten.
12. Verbetering van de bloedsomloop Gotu kola kan talrijke bloedsomloopproblemen verbeteren, zoals vochtretentie, zwelling van de enkel, spataderen, het voorkomen van bloedstolsels in de benen en het verminderen van de schade aan kleine bloedvaten bij mensen die lijden aan diabetes., Onlangs testten wetenschappers een groep patiënten met diabetes en concludeerden dat na 6 maanden gotu kola – het risico op microangiopathie bij die patiënten significant was verminderd.
13. Ziektepreventie Claims dat gotu kola ziekten van lepra tot kanker kan behandelen zijn grotendeels overdreven. Deze” cure-all ” claims verhullen vaak de werkelijke voordelen gotu kola kan hebben in het verminderen van het risico op ziekten.het is bekend dat Gotu kola krachtige antioxiderende effecten heeft, waardoor veel van de vrije radicalen die celschade veroorzaken op moleculair niveau worden geneutraliseerd., Er is getheoretiseerd dat deze eigenschappen bescherming kunnen bieden tegen maagzweren en bepaalde kankers.een vroege studie Jadavpur University in India meldde dat een gotu kola-extract even effectief was in het voorkomen van maagzweren als de H2-Blokker Pepcid (famotidine).evenzo is in onderzoek aangetoond dat Aziatisch zuur apoptose(spontane celdood) induceert bij bepaalde soorten kankercellen, met name borstkanker. Hoewel dit effect alleen is gezien in reageerbuisstudies, wijst het op een mogelijke weg voor de ontwikkeling van kankermedicijnen.,verder onderzoek is nodig om deze effecten te onderbouwen.
Hoe Gotu Kola te consumeren?Gotu kola heeft een milde smaak en geur, vergelijkbaar met die van peterselie. Dit is precies de reden waarom het wordt gebruikt als een populair culinair ingrediënt in verschillende salades en curry gerechten. Het enige probleem met het consumeren van gotu kola als voedsel is het feit dat het moeilijk is om het te vinden op de lokale markt of supermarkten. Toch kun je gotu kola zaden kopen en het zelf kweken., In vochtige en schaduwrijke klimaten kan gotu kola als vaste bodembedekker worden gekweekt, maar net als bij elk ander kruid kun je het ook in een pot kweken.gotu kola wordt niet alleen gebruikt als voedsel, maar kan ook worden gekocht in de vorm van een thee. Een single-Ingrediënt gotu kola thee wordt gezegd dat een bitter-zoete smaak hebben. Dit is de reden waarom het meestal wordt gecombineerd met andere populaire kruiden om zijn aroma te verbeteren. Natuurlijk zijn deze combinaties afhankelijk van uw specifieke behoeften. Bijvoorbeeld, om het meeste uit zijn geheugen-stimuleren van effecten te krijgen, kunt u gotu kola combineren met ginkgo biloba., Wanneer gemengd met kamille en lavendel, kan het ook angst te verminderen.
toch is gotu kola de krachtigste als het als supplement wordt gebruikt. Het kan worden gevonden in verschillende vormen, van capsules en tabletten tot tincturen, oliën en crèmes.hoewel het over het algemeen veilig is gebleken en goed wordt verdragen wanneer het als voedsel of drank wordt gebruikt, moet u bij gebruik van een gotu kola-supplement voorzichtig zijn. Het gebruik en de dosering zijn afhankelijk van de behandelde symptomen.,
hier zijn een paar regels over hoe u het moet consumeren:
Begin altijd met een lagere dosis en verhoog deze geleidelijk om bijwerkingen zoals duizeligheid of maagklachten te voorkomen.
Gebruik het niet langer dan 6 weken per keer. Een pauze van ten minste 2 weken moet worden genomen voordat u besluit om gotu kola supplementen opnieuw te gebruiken.wanneer u gotu kola huidolie en-extracten gebruikt, zorg er dan voor dat u producten koopt van vertrouwde fabrikanten en doe de patchtest regelmatig., Soms, wanneer gekweekt in besmette gebieden, gotu kola en soortgelijke kruiden kunnen hoge niveaus van gevaarlijke metalen bevatten en huidontsteking veroorzaken.als u diabetes heeft, sedativa gebruikt of een hoog cholesterolgehalte heeft, dient u uw arts te raadplegen voordat u gotu kola inneemt.
mogelijke bijwerkingen
hoewel bijwerkingen zelden voorkomen, kunnen sommige mensen die gotu kola gebruiken last krijgen van maagklachten, hoofdpijn en sufheid. Omdat gotu kola je gevoeligheid voor de zon kan verhogen, is het belangrijk om je blootstelling aan de zon te beperken en zonnebrandcrème te gebruiken wanneer je buiten bent.Gotu kola wordt gemetaboliseerd door de lever., Als u een leverziekte heeft, is het het beste om gotu kola supplementen te vermijden om verder letsel of schade te voorkomen. Langdurig gebruik kan ook levertoxiciteit veroorzaken.houd er ook rekening mee dat het kalmerende effect van gotu kola versterkt kan worden bij het nemen van sedativa of alcohol.vermijd het gebruik van gotu kola met Ambien( zolpidem), Ativan (lorazepam), Donnatal (fenobarbital), Klonopin (clonazepam) of andere sedativa, aangezien dit tot extreme slaperigheid kan leiden.vanwege het gebrek aan onderzoek moeten gotu kola-supplementen worden vermeden bij kinderen, zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven., Het is niet bekend met welke andere geneesmiddelen gotu kola kan interageren.gebruik gotu kola niet als u huidkanker heeft of een geplande operatie heeft. Personen jonger dan 18 jaar mogen ook geen gotu kola supplementen gebruiken
, zoals u uit deze voorbeelden kunt afleiden, zijn er veel gebruikers voor gotu kola. Belangrijker nog, als een hersenen stimuleren supplement, kan het worden gecombineerd met andere medicijnen.
toch moet u er rekening mee houden dat het niet de bedoeling is dat het de door uw arts voorgeschreven behandeling vervangt.,hoewel het een 100% kruidenmiddel is en het over het algemeen veilig is om te consumeren, moet u professionele hulp vragen voordat u het gaat consumeren. Zodra u de juiste dosering te krijgen en beginnen met het te gebruiken, hetzij als voedsel of een supplement, moet u aandacht besteden aan eventuele bijwerkingen. Als u iets opmerkt, zorg er dan voor dat u contact opneemt met uw arts om de bronnen van deze ongewenste reacties te identificeren.
Leave a Reply