er is een reden dat iedereen zich de handdruk scene van Predator 30 jaar later nog herinnert—de biceps op Arnold Schwarzenegger en Carl Weathers waren absoluut massief.
maar veel jongens realiseren zich niet dat het trainen van kleinere spieren zoals biceps en triceps afhangt van het trainen van grotere spiergroepen., Je lichaam vindt het leuk om zich te ontwikkelen als een eenheid, niet alleen als een set armen, dus focussen op grote spiergroepen—zoals je borst, rug en schouders—zal een lange weg gaan naar
de dag-drie training van ons nieuwe Bodybuilding Workout programma is ontworpen om die grote spiergroepen evenals de kleine te stimuleren. Je begint met een klassieke borst-rug split, ga dan naar supersets van oefeningen om de fijne punten op je schouders, biceps en triceps te zetten. Met al dat werk gecombineerd, zal deze krachtpatser workout u stapelen op grootte gelijkmatig over je bovenlichaam.,
richtingen:
oefeningen zonder letter worden gedaan als rechte sets—voltooi alle sets en ga verder met de volgende oefening. Oefeningen gemarkeerd met een letter (bijvoorbeeld 5A en 5B) worden in volgorde gedaan. Voer een set van A, dan een set van B, dan rust. Herhaal voor alle voorgeschreven sets.
voor meer arms workouts:
bekijk de double-duty arms workout voor massive guns, de 30 beste armoefeningen aller tijden en de 15-minuten armtraining.
voor een compleet archief van onze dagelijkse quick-hit routines, ga naar mensfitness.com/todaysworkout.,
Leave a Reply