Den Nye Bodybuilding Trening: Hammer dine bryst, rygg, og armer på dag 3

Det er en grunn til at alle som fortsatt husker håndtrykk scene fra Rovdyr 30 år senere—biceps på Arnold Schwarzenegger og Carl slags Vær var helt enorme.

Men mange gutter ikke skjønner at trening mindre muskler som biceps og triceps avhenger også trening større muskelgrupper., Kroppen liker å utvikle seg som en enhet, ikke bare som et sett av armer, så med fokus på store muskelgrupper som bryst, rygg og skuldre—vil gå en lang vei mot

I dag-tre trening av våre Nye Bodybuilding Trening Programmet er utviklet for å stimulere de store muskel grupper, så vel som de små. Vil du starte med en klassisk brystet-tilbake split, deretter flytte inn supersets av øvelser for å sette fine poeng på deres skuldre, biceps og triceps. Med alle som arbeider kombinert, powerhouse trening har du legger dem i bunker på størrelse jevnt over øvre del av kroppen.,

Veibeskrivelse:

Øvelser uten et brev som er gjort så rett sett—fullføre alle sett og gå deretter videre til neste øvelse. Øvelser som er merket med en bokstav (5A og 5B, for eksempel) er gjort i riktig rekkefølge. Utføre en stille En, så ett sett av B, og deretter hvile. Gjenta for alle foreskrevet sett.

For mer armer trening:

Sjekk ut double-duty armer trening for massive våpen, de 30 beste arm øvelser av all tid, og 15-minutters arm trening.

For en komplett arkiv av våre daglige rask-hit rutiner, gå til mensfitness.com/todaysworkout.,