C’è un motivo per cui tutti ricordano ancora la scena della stretta di mano di Predator 30 anni dopo—i bicipiti di Arnold Schwarzenegger e Carl Weathers erano assolutamente enormi.
Ma molti ragazzi non si rendono conto che l’allenamento di muscoli più piccoli come bicipiti e tricipiti dipende anche dall’allenamento di gruppi muscolari più grandi., Il tuo corpo ama svilupparsi come unità, non solo come un insieme di braccia, quindi concentrandosi su grandi gruppi muscolari—come il petto, la schiena e le spalle—andrà un lungo cammino verso
L’allenamento di tre giorni del nostro nuovo programma di allenamento Bodybuilding è progettato per stimolare quei grandi gruppi muscolari e quelli piccoli. Inizierai con una classica divisione petto-schiena, quindi passerai a superset di esercizi per mettere i punti sottili sulle spalle, sui bicipiti e sui tricipiti. Con tutto ciò che il lavoro combinato, questo allenamento centrale elettrica vi farà accatastamento sulla dimensione in modo uniforme in tutta la parte superiore del corpo.,
Indicazioni:
Gli esercizi senza lettera vengono eseguiti come set dritti-completa tutti i set e poi passa all’esercizio successivo. Gli esercizi contrassegnati con una lettera (5A e 5B, ad esempio) vengono eseguiti in sequenza. Eseguire un set di A, quindi un set di B, quindi riposare. Ripeti per tutti i set prescritti.
Per più allenamenti braccia:
Controlla il doppio-duty arms workout per massive guns, i 30 migliori esercizi braccio di tutti i tempi, e l’allenamento braccio di 15 minuti.
Per un archivio completo delle nostre routine quotidiane di quick-hit, vai a mensfitness.com/todaysworkout.,
Leave a Reply