det finns en anledning till att alla fortfarande kommer ihåg handskakningsscenen från Predator 30 år senare-bicepsna på Arnold Schwarzenegger och Carl Weathers var helt massiva.
men många killar inser inte att träning av mindre muskler som biceps och triceps beror på att träna större muskelgrupper., Din kropp gillar att utvecklas som en enhet, inte bara som en uppsättning armar, så att fokusera på stora muskelgrupper—som bröstet, ryggen och axlarna—kommer att gå långt mot
dagens tre träningspass i vårt nya Bodybuilding träningsprogram är utformat för att stimulera de stora muskelgrupperna såväl som de små. Du börjar med en klassisk bröst-rygg split, sedan flytta in supersets av övningar för att sätta de fina punkterna på dina axlar, biceps och triceps. Med allt arbete kombinerat, kommer denna powerhouse träning har du stapla på storlek jämnt över över din överkropp.,
Vägbeskrivning:
övningar utan bokstav görs som raka uppsättningar—fyll i alla uppsättningar och fortsätt sedan till nästa övning. Övningar markerade med ett brev (5A och 5B, till exempel) görs i följd. Utför en uppsättning A, sedan en uppsättning B och vila sedan. Upprepa för alla föreskrivna uppsättningar.
för fler vapen träning:
kolla in double-duty arms träning för massiva vapen, 30 bästa arm övningar genom tiderna, och 15-minuters arm träning.
för ett komplett arkiv av våra dagliga Quick-hit rutiner, gå till mensfitness.com/todaysworkout. – herr talman!,
Leave a Reply