on syy, miksi kaikki vielä muistaa, kädenpuristus kohtaus Predator 30 vuotta myöhemmin—hauis on Arnold Schwarzenegger ja Carl Weathers oli aivan massiivinen.
Mutta monet miehet eivät ymmärrä, että koulutus pienempiä lihaksia, kuten hauis ja ojentaja riippuu myös koulutuksen suurempia lihasryhmiä., Kehon pitää kehittää kokonaisuutena, ei vain joukko aseita, joten keskitytään suuria lihasryhmiä, kuten rinnassa, takaisin, ja hartiat—ei mennä pitkä matka kohti
päivä-kolme harjoitus meidän Uusi Kehonrakennus Workout Ohjelma on suunniteltu stimuloimaan näitä suuria lihasryhmiä sekä pieniä. Aloitat klassinen rinta-takaisin split, sitten siirtyä supersets harjoituksia laittaa hienoja pisteitä olkapäille, hauis, ja triceps. Kun kaikki tämä työ yhdistetään, tämä voimanpesä harjoitus on sinulle pinoaminen koko tasaisesti koko ylävartalon.,
suunnat:
harjoitukset ilman kirjainta tehdään suorina sarjoina—täydennetään kaikki sarjat ja siirrytään sitten seuraavaan harjoitukseen. Kirjaimella (esimerkiksi 5A ja 5b) merkityt harjoitukset tehdään järjestyksessä. Suorita yksi joukko A, sitten yksi joukko B, sitten levätä. Toista kaikki määrätyt sarjat.
lisää aseita harjoitukset:
tutustu double-duty aseiden harjoitus massiivinen aseita, 30 parasta arm harjoituksia kaiken aikaa, ja 15 minuutin käsivarteen workout.
täydellinen arkisto päivittäisistä pikahittirutiineistamme, mene mensfitness.com/todaysworkout.,
Leave a Reply