Hvis du nettopp har hørt en rekord hopp i word vitex, du er ikke alene., Det går også under navnet chasteberry, eller det latinske navnet på Vitex agnus castus hvis du føler deg stygg. Og mens det kan virke litt mer obskure, det er faktisk eksistert i lang tid, sier Chiti Parikh, MD, co-leder av den Integrerende Helse og Velvære-Programmet ved New York Presbyterian og Weill Cornell Medisin.
«Vitex er en plante i verbena familie og som ofte finnes i Middelhavsregionen,» sier hun. «Det er blitt brukt for medisinske formål i tusenvis av år.»Color meg nysgjerrig.,
Hold lesing for mer intel på vitex fordeler, inkludert hvordan det fungerer og hva å vite før du prøver det.
I de gamle dager, middelalderens munker angivelig tok chasteberry å redusere sine libido (forklarer at odd navn). I dag er det imidlertid mange kvinner tror vitex kan bidra til å regulere sine hormoner, spesielt når det kommer til PMS. «Vitex antas å redusere mengden av prolaktin i kroppen,» sier Dr. Parikh.,
Grunnen til at saker: Prolaktin er et hormon involvert i å produsere melk når du er breastfeeding, og det er produsert av pituitary kjertel på undersiden av hjernen (så vel som fra andre steder i kroppen). Det er også bidrar til å regulere reproduktive og immunforsvar. Dagens forskning tyder på at vitex kan fungere ved binding til dopamin reseptorene for å redusere utskillelsen av prolaktin.
OK, det er en mye vitenskap snakke. Men hva gjør vitex-prolactin-tilkobling faktisk betyr for deg?, Her er noen av de potensielle vitex fordeler:
Det kan redusere bryst ømhet
Hvis du har super såre bryster under menstruasjonen, kan du dra nytte av noen vitex. «Unormalt høye nivåer av prolaktin kan føre til syklisk bryst ømhet,» sier Dr. Parikh. (Dette betyr bryst smerter som kommer og går med menstruasjonssyklusen.) «I Europa, Vitex er standard behandling for bryst ømhet og har vært brukt i flere tiår,» sier hun.,
Det kan gjøre andre PMS-symptomer mindre forferdelig
Utover bryst ubehag, vitex kan også hjelpe deg å føle deg bedre i pinefull dager før menstruasjonen hvis du arbeider med kramper, oppblåsthet, og moodiness. Noen undersøkelser viser at vitex forbedrer noen PMS-symptomer (for eksempel ryggsmerter og sinne) med 50 prosent, ifølge en 2014 gjennomgå i BMC Complementary & Alternativ Medisin.,
I en senere 2017 gjennomgang og meta-analyse publisert i American Journal of Obstetrikk og Gynekologi, og han tar vitex ble funnet å bidra til å lindre symptomene på PMS sammenlignet med en placebo i 13 av 14 studier analysert. Men forskerne sier at dette beviset er ikke avgjørende, siden studier på vitex de så på var av dårlig kvalitet og potensielt partisk., «Det er et klart behov for høy kvalitet på studier av passende størrelse som undersøker effekten av standardiserte ekstrakter av Vitex agnus castus i forhold til placebo, selektiv serotonin reuptake inhibitors, og p-piller for å etablere relative effekten,» studien forfatterne skrev. Så ta noen av disse PMS-å redusere fordelene med en klype salt.
Det kan forebygge migrene
Mange kvinner avtale med hormonell migrene rundt sine perioder. Hvis det er deg, vitex kan bidra til å forhindre denne ødeleggende hodet smerte., En 2013 studie av italienske forskere fant tar 40 mg per dag av Vitex for tre måneder hjulpet kvinner opplever færre månedlige angrep og hodepine dager. Fangst: Det var ikke en placebo-kontrollert studie, noe som ville være nødvendig for å bekrefte at dette er en bona fide nytte.
Det kan bidra til å lette symptomene på hyperprolactinemia
Når kroppen din skaper for mye prolaktin, kan det føre til en tilstand som kalles hyperprolactinemia. Høye nivåer av prolaktin kan føre sandpapir-y sex via vaginal tørrhet, bryst lekkasje (når du ikke ammer), uregelmessige perioder, og problemer med å bli gravid.,
Det finnes forskjellige årsaker, inkludert å ha en godartet svulst på hypofysen kalles en prolactinoma eller en underactive skjoldbruskkjertelen. Alt dette krever en tur til optikeren (disse symptomene er ingen spøk), men med en lege sign-off, vitex kan brukes til å regulere de prolactin nivå i tillegg til annen behandling. Noen case-studier viser vitex kan redusere prolactin nivåer i personer med hyperprolactinemia, men det fungerer ikke for alle.
Noe annet folk bør vite om de ønsker å prøve vitex?,
Som med alle urter og kosttilskudd, det viktigste er å snakke med din lege eller helsepersonell før du bruker vitex. Hormon ubalanser er alvorlig, og kan være forårsaket av en rekke forhold som doc bør utelukke først før du prøver urter eller andre hjem rettsmidler.
Vitex er generelt trygt for de fleste kvinner å bruke, sier Dr. Parikh. Men det er noen unntak. Personer som er gravide eller ammer bør ikke prøve vitex, sier hun, siden det kan påvirke ditt bryst melk produksjon., Vitex bør ikke brukes av personer på hormonell prevensjon eller hormone erstatning terapi eller som har hormone-sensitive kreft som brystkreft siden anlegget kan påvirke kroppens hormoner. Det potensielt har en effekt på dopamin-reseptorer, så eksperter advarer om at det kan rote med noen legemidler som brukes til å behandle symptomer på Parkinson.
Du kan finne først og fremst finne vitex i kapsel form. Hvis du bestemmer deg for å prøve det, ikke forvente umiddelbar mirakler. Dr. Parikh sier det kan ta to til tre måneder før du ser fordeler. (Så vær tålmodig!,)
TL;DR: Vitex fordeler har et stort potensial, men du bør def se din lege før du prøver det. Anlegget kan være et flott verktøy i PMS-kampene toolkit, sammen med OTC medisiner, en oppvarming pad, og (selvfølgelig) sjokolade. Vil du være klar til å sparke cramps til fortauskanten.
Hvis du har ryggsmerter fra PMS (det verste!) her er hvordan du avtale med det hjemme. Og når vi snakker om perioder…du bør nok vite hva du skal gjøre hvis du har en fast tampong (også det verste).
Leave a Reply