til Tross for din beste innsats, det skjedde. Du er meldt inn i den fryktede 8:00 am klasse.
8:00 am forelesninger kan være beryktet for lave elevenes engasjement, for ikke å nevne en rask og merkbar nedgang i oppslutning som på sikt utvikler seg. Dette er ikke overraskende, siden de fleste videregående skoler ikke engang begynne tidlig, og de fleste studenter er ikke akkurat morgen folk.
Dessverre, i utgangspunktet hver student er nødt til å håndtere denne gangen sporet på enkelte punkt i sitt grad., Så hvordan skal du få gjennom at semester av tidlige morgener…uten helt å hate livet ditt?
Her er noen tips:
kvelden før
Dette kan virke opplagt, men det må bli sagt: den eneste reelle måten å gjøre det enklere å våkne opp i morgen er å få mer søvn.
kvelden før tidlig i klassen, satt til side for en god tid før det planlagte sengetid for å begynne å trappe ned. Fokus på rolig, avslappende aktiviteter—når Netflix blir du spurt om du fortsatt se på, vurdere faktisk å si nei.,
, Så vel, sette ting opp for å gjøre din morgen-så enkelt som mulig, slik som å legge ut klær og prepping din frokost i forkant av tid. På den måten, selv om du ikke klarer å få sove godt, vil du i utgangspunktet fortsatt være i stand til å rulle ut av sengen og ut døren (eller, mer sannsynlig, til dusj) med svært liten innsats.
Noe å se frem til
En måte å gjøre deg lyst til å stå opp om morgenen er å faktisk gjøre din morgen rutine hyggelig., Enten det er et morsomt spilleliste, en rask strekker rutine, eller lukten av matlaging bacon, finn noe du kan jobbe i din morgen rutine som vil gjøre deg glad for å komme ut av sengen.
Lag en avtale med deg selv: hvis du får ut av sengen i tid for klassen, kan du ta en kaffe fra din favoritt sted nedover gaten eller se et TV-show mens du gjør deg klar. Finne ut hva som ville gjøre morgenen moro (eller i det minste utholdelig) for deg!
Drikke kontroll
Hvis du er noe som meg, er ditt første stopp etter at alarmen går av er kaffetrakter / tekoker er tilgjengelig., Det er ikke bra for et par grunner.
Først av alt, etter en solid 8 timer med søvn, er du nesten definitivt dehydrert. Det kan gjøre deg døsig. Jeg liker å sette min vannflaske på mitt nattbord før seng, så jeg kan tøffer noen H2O før jeg står opp. Det gjør virkelig gjøre underverker.
Andre, drikke kaffe en gang er faktisk mot sin hensikt i det lange løp. Når du våkner opp, begynner kroppen å produsere kortisol, et hormon som gjør at du føler deg våken., Forbruker koffein på dette tidspunktet vil gjøre at du føler deg mer sliten senere, og til slutt hindre den totale mengden kortisol kroppen gjør. Det betyr at du får mindre av en buzz.
Den beste tiden til å drikke kaffe ville faktisk være etter din klasse, mellom 9:00 og kl. Det er da din kortisol nivåene er lavest, så vil du få en bedre energi boost til å gjøre det gjennom resten av dagen!
Opphold på timeplanen
Våkne tidlig suger fordi du ikke er vant til det., Hvis du våkne opp til en 8:00 am klasse på tirsdag og torsdag, og sove til middag annenhver dag i uken, er det noe rart at du hater det?
Forplikte seg til å våkne opp tidligere hver dag, ikke bare de med tidlig klasse. Du trenger ikke nødvendigvis begynne å våkne med solen, men å lukke gapet enda litt vil gjøre ting enklere.
Lag en venn
Hvis alt annet mislykkes, kan du få en venn til å hjelpe deg., Selvsagt er det best hvis personen er faktisk i klassen (den måten du virkelig kan holde hverandre ansvarlig for fravær), men du kan også rekruttere Token Morgen Person venn til tekst du på et bestemt tidspunkt.
Hvis du har venner som bor lenger øst, de kan hjelpe deg også. (Jeg brukte for å få min beste venn som bodde i Montreal til å ringe meg før tidlig morgen eksamener, siden hun var allerede spise henne lunsj når jeg var å dra meg selv til skolen.)
Når det kommer ned til det, vil du måtte finne en måte å gjøre det arbeidet., Lære å våkne opp tidlig (spesielt hvis det ikke er din favoritt klassen noen gang) kan være vanskelig, men du kan ende opp med overraskende deg selv!
lykke til morgenfugler!
Leave a Reply