jeg skrev om dette for flere år siden, men jeg sier det igjen: Hvis du ønsker å kontrollere Type 2 diabetes bedre, kan du prøve å konsumere eddik før måltider og ved sengetid. Start i dag! Det kan bidra til å redusere post-måltid og fastende glukose nivåer.
Hva er apple cider eddik godt for?,
Forskning har indikert at apple cider eddik har en rekke fordeler, blant annet:
• Lavere etter maten glukose nivåer
• Redusert faste morgen glukose når det tas ved sengetid
Annonsering
I en studie fra Arizona State University, fag tok en slurk av 20 gram eple cider eddik, 40 gram vann og 1 teskje av saccharin med hvert måltid. (Jeg tror stevia kan være bedre enn saccharin. De med insulinresistens som drakk eddik hadde 34 prosent lavere postprandial (etter måltid) glukose i forhold til kontroller.,
Disse postprandial fordeler hadde blitt funnet før. Det ble antatt at eddik kan forsinke opptaket av karbohydrater i blodet, eller bremse nedbrytningen av stivelse til sukker. Denne effekten ville etterligne effekten av narkotika som acarbose (merkenavnet Precose).
Men i 2004-studien referert til ovenfor rapporterte at eddik redusert postprandial glukose mer i emner som ble høyt insulin resistente. Forfatterne sier at dette resultatet viser at eddik øker insulin sensitivitet, kanskje opptrer på samme måte som metformin.,
Nå studier har funnet at eddik ved sengetid reduserer fastende blodsukker i morgen, noe som indikerer at eddik kan fremme insulin produksjon, som nateglinide (Starlix).
Ganske utrolig at en enkel kjemisk som eddik (eddiksyre) kunne ha fordeler av tre forskjellige klasser av diabetes medisiner laget, og alle for et par cent en dose! Det er trolig god for både Type 2 og Type 1, spesielt for å senke postprandial glukose. Og postprandial glukose nivåer konto for 30 prosent til 70 prosent av A1C verdier., Eddik har fått til å være den mest kostnadseffektive medisin i historien, men de fleste personer med diabetes fortsatt ikke tar det.
Hvordan kan apple cider eddik bidra til lavere blod sukker?
Hvordan kan eddik være så kraftig? Jeg tror det har å gjøre med våre forfedres kosthold. Vi pleide å spise karbohydrater i svært komplekse former som tok lang tid å bryte ned i tarmen. Noe av dette materiale kan ha konvertert til eddik før den blir absorbert. Eddik kan være et signal til kroppen vår til å produsere insulin og ikke motstå det., I dag er svært raffinerte karbohydrater er absorbert lenge før de begynner å bryte ned. Kroppene våre ikke får forfedres signaler om at karbohydrater er som kommer, så de er ikke klar for dem. Drikke litt eddik kan utløse hormoner og sendere som nå mangler båten.
Annonsering
Denne teorien kan være tull, men fordelene av eddik er bevist virkeligheten. I respons til en annen av mine eddik artikler, mer enn 30 lesere lagt inn kommentarer om hvordan eddik hadde hjulpet dem til å redusere sine blodsukker og gå ned i vekt. Det var ingen avvikende kommentarer., Gå tilbake og lese dem her.
Reader-apple cider eddik oppskrifter
Lesere stort sett bruker apple cider eddik, som har vært spioneringen for århundrer for mange helsemessige fordeler. Men vin, eddik, ris eddik, og hvit eddik kan være like gode. De bare ikke har blitt studert. Balsamicoeddik er tydeligvis ikke godt, det er for bålkos.
optimal dose eddik har ikke blitt etablert. De fleste rapporter har folk som tar 1-3 teskjeer før hvert måltid som inneholder karbohydrater, og ved sengetid., Det kan være best å ta eddik med det første bitt av måltidet, for å hindre den rapporterte bivirkninger av kvalme og halsbrann. Men disse bør være sjeldne i så lave doser, uansett. Og for å beskytte din emalje, husk å skylle tennene og munnen etter å ha drukket eddik. Du kan også ta eddik tabletter, som er billige og lett tilgjengelige.,eddik
Kelly: Skivet agurk og kaldt eddik i en bolle
Vicki: To spiseskjeer eddik med en spiseskje honning
Betty og Deb: Apple cider eddik, extra virgin oliven olje (og eventuelt, sennep) som en salat dressing
Brecklundin: Eple cider eddik i iste med sitron eller lime og stevia
Juli: En glug av eple cider eddik, en skje med honning, og resten av glass fullt av vann
David: En spiseskje av eple cider eddik i 1 kopp vann, med et par dråper stevia
jeg kan legge til at ris eddik, sesamolje og honning gjør en god Thai salat dressing.,
Hvis du er å bruke penger på medisiner for å redusere postprandial glukose nivåer, du mangler en god mulighet her. Jeg vedder mange personer med Type 2 vil være i stand til å få av noen legemidler eller redusere dem. Personer med Type 1 kan være i stand til lavere doser insulin. De fleste kan sikkert oppnå lavere A1Cs. Vennligst la oss få vite hvordan det går. Og snakk med din lege om det.
Annonsering
Ønsker du å lære mer om matvarer som kan hjelpe med diabetes?, Les «Bitter Melon, Diabetes,» «Blader og Frukter for Diabetes,» «Gurkemeie og Diabetes: 10 Måter Gurkemeie Kan Hjelpe» og «Kanel og Diabetes: En Oppdatering.”
Leave a Reply