프리바이오틱스 대 Probiotics

는 프리바이오틱스 프로바이오틱스와 비슷한 소리,이러한 보충교재는 매우 다른 다른 역할을 소화 시스템에서(또는 장).

• 프리바이오틱 섬유하는 비 소화되는 부분의 음식이 좋아하나,양파,마늘,예루살렘 아티초크,피부과,치커리 뿌리,콩,그리고 많은 다른 사람입니다. 프리 바이오 틱 섬유는 소화되지 않은 소장을 통과하여 대장에 도달하면 발효됩니다.,

이 발효 과정에서 피드 유리 박테리아의 식민지(를 포함하여 프로바이오틱 박테리아)을 증가시키는 데 도움이 수의 바람직한 박테리아에서 우리의 소화 시스템(또는 용)과 관련된 더 나은 건강 및 감소한 질병 위험이 있습니다.

• 프로바이오틱은 살아 있는 유익한 박테리아 자연스럽게 만들어진 프로세스에 의해 발효된 음식에서 같은 요구르트,김치,된장국,김치,및 다른 사람입니다.

Probiotics 는 알약 형태와 요구르트 및 건강 음료와 같은 제품의 추가 성분으로도 제공됩니다.,

는 많은 종류의 박테리아로 분류되는 유산균,대부분에서 온 두 그룹

• 락토바실러스–가장 일반적인 프로바이오틱에서 발견되는 요구르트와 기타 발효 식품입니다. 설사에 도움이 될 수 있으며 우유 설탕(유당)을 소화 할 수없는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
• Bifidobacterium–일부 유제품에서도 발견됩니다. 과민성 대장 증후군(IBS)및 관련 상태의 증상을 완화시킬 수 있습니다., 대장에 자연적으로 존재하는 비피더스 균은 장내의 해로운 박테리아와 싸우며 변비를 예방하고 면역 체계를 강화시킵니다. 또한,증거는 비피더스 균이 특정 발암 성 효소의 장내 농도를 감소시키는 데 도움이된다는 것을 나타냅니다.

도움이 되는 유의 차이를 이해하는 프리바이오틱 및 프로바이오틱 정원 수 있습니다. 당신은 씨앗을 추가 할 수 있습니다-프로 바이오 틱 박테리아-프리 바이오 틱 섬유는 씨앗이 성장하고 번성하는 데 도움이되는 물 및 비료입니다., 위장병 학자 Frank W.Jackson 박사가 제시 한 probiotics 와 prebiotics 의 차이점에 대한 비디오 설명은 아래를 참조하십시오.

모두 프로바이오틱 및 프리바이오틱스에 추가되었다 어떤 상업적 유아 공과 아동 식품 제품을 개선하는 장 health.

프로바이오틱스의 이점

프로바이오틱스의 유익한 효과가 널리 입증되었습니다., 건강 전문가는 수시로 추천 프로바이오틱에서 보충 양식을 환자에 항생제에서도 다시 콜론으로 바람직한 박테리아는 물론 후에 항생제의 전멸했을 모두 유리한 바람직하지 않은 박테리아.

일부를 찾을 복용 프로바이오틱할 수 있는 전투장 효과의 약물을 줄이고 세균의 성장을 선도하는 효모 감염. 각 신체가 다르기 때문에 어떤 프로바이오틱스가 자신의 시스템에 도움이 될지 결정해야합니다., 또한,프로 바이오 틱 보충제의 박테리아가 살아 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 프로 바이오 틱 박테리아는 깨지기 쉽고 위산,시간 및 열에 의해 쉽게 죽을 수 있습니다.

“가장 큰 영향을 미칠 수 있는 상태에 당신의 용감,그리고 건강한 미생물,은 당신의 다이어트—을 제어합니다.”-Jeannette Hyde,영양 치료사 BSc.,선도적 인 영양 치료사,정기적 인 BBC 해설자 및 The Gut Makeover and The Gut Makeover Recipe Book 의 저자.,

혜택의 프리바이오틱스

연구팀은 프리바이오틱스에 도움이 증가 도움이 되는 박테리아는 이미 창자에서 감소시키는 질환의 위험을 개선니다. 프리 바이오 틱 섬유는 열,위산 또는 시간의 영향을받지 않기 때문에 프로 바이오 틱 박테리아만큼 깨지기 쉽지 않습니다. 개개인에 따라 발효 과정이 다르지도 않습니다.

과학 문헌을 나타내는 증가하는 프리바이오틱 섬유 섭취는 면역능력을 지원하고,소화기 건강,골밀도,규칙,중량 관리와 두뇌 건강입니다.,

어떤 음식이 내 식단에서 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 향상시키는 데 도움이됩니까?

앞에서 설명한 바와 같이,발효 식품과 같은 김치,피어,요구르트의 풍부한 소스 프로바이오틱 박테리아로 바로 이동을 채우 콜론도 있습니다.

에 의해 증폭 일일 총 섬유 소비,당신은 또한 강화 프리바이오틱 섬유를 수집하는 급식 프로바이오틱과 다른 것의 긴장균 향상을 위한 건강과 웰빙입니다.

많은 고 섬유질 식품도 프리 바이오 틱 섬유가 높습니다. 다음 차트에는 총 섬유 및 프리 바이오 틱 섬유가 많은 식품 샘플이 포함됩니다.,

이 풍부한 음식에서는 프리바이오틱 광:

치커리 뿌리 출처:dietaryfiber.org	대략 65%의 치커리 뿌리가 섬유 중량이며 매우 풍부한 소스의 프리바이오틱 섬유입니다.
양파와 마늘	2 그램당 섬유의½cup–에 대해 17% 는 프리바이오틱 섬유
오트밀	2 그램당 섬유의½cup—에서 매우 높은 프리바이오틱 섬유 콘텐츠입니다.,
밀 빵으로 밀기울	1 그램당 섬유의 슬라이스,거의 70%를 총 섬유에서 밀기울은 프리바이오틱 섬유입니다.,r 당 100 그램 제공(about½cup)–대부분의이 섬은 프리바이오틱
예루살렘 아티초크	2 섬유의 그램당 100 그램 제공(about½cup)–76% 에서 온 이눌린 프리바이오틱 섬유
보리	3-8g 의 프리바이오틱 섬유당 100 그램 제공(about½cup)
애플과 함께 피부	2 그램당 섬유의½애플(주로 피부)펙틴는 프리바이오틱 혜택을 만들에 대한 전체의 50%섬유에서의 애플입니다.,

왜 보충을 때 우리는 먹을 수 있는 섬유질이 풍부하고 발효 식품?

결장에 있는 건강한 세균성 혼합을 기르는 것은 명확하게 생명 입니다. 우리가 시작할 수 있는 기초로 건강한 식사에 초점을 맞추고,신선한 유기농 야채와 과일을 피하는 동안,가공식품과 달콤한 음식과 음료가 있습니다.

그러나,그것은 때로는 어려운 일반적인 현대 다이어트를 포함하는 가공 식품 및 고액의 설탕과 합성 성분을 충분히 먹고 발효 식품과 식품은 섬유질을 함유하고 있습니다., 따라서 보충제를 추가하는 것은 다이어트에 건강한 추가 일 수 있습니다.

연구 결정하는 최고의 프리바이오틱 보조제를 포함합 두 가지 유형의 섬유에서 파생된 치커리 뿌리,이눌린 및 올리고 프룩 토스(지 설탕),하위 집합의 이눌린. Prebiotin™Prebiotic 섬유는 치커리 뿌리에서 자연적으로 파생된 oligofructose 풍성하게 한 이눌린(OEI)를 포함합니다. 그것은 전체 스펙트럼에는 프리바이오틱 섬유질 영양 박테리아의 양쪽 모두에 결장의 성장을 억제한 바람직하지 않은 미생물.,

• 식이섬유가:25-38g
• 프리바이오틱 섬유질:5g-20g

*에서 국제 과학적인 연결을 위한 프로바이오틱 및 프리바이오틱

평균 금액의 총 식이섬유가 실제로 사용됩:15-18g

(에 따르면 미국 농무부는 통계: https://www.ars.usda.gov/)

프로바이오틱을 비교하고 프리바이오틱스

으로 보충은 모두 프로바이오틱 및 프리바이오틱스 도움이 될 수 있지만,그것은 중요하다는 것을 이해,프로바이오틱스로 보충,깨지기 쉬운이다., 보충제의 프로 바이오 틱 박테리아는 살아있는 경우에만 효과적입니다. 그들은 열,위산에 의해 살해되거나 단순히 시간이 지나면 죽을 수 있습니다.

때문에 추가로 수백 개의 종류의 유산균,사용할 수 있는지 판정하기가 어렵는 균주에 대한 유익한 우리는 독특한 시스템입니다.

Prebiotin™프리 바이오 틱 섬유는 열,소화 주스 또는 시간에 영향을받지 않는 이점이 있습니다. Prebiotin 은 이미 장내에있는 유익한 박테리아에 영양을 공급하고 바람직하지 않은 미생물의 성장을 억제합니다., 이 영향은 보편적이며 신체의 고유 한 요구 사항에 의해 결정되지 않습니다. 프리 바이오 틴 섬유(백색 분말 형태)는 식품에 쉽게 뿌려지고 음료에 용해 될 수 있습니다.

다음 차트는 프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 비교합니다.,

여기서 프리바이오틴™프리바이오틱 섬유를 주문하십시오.,

프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 복용하는 가장 좋은시기는 언제입니까?

프리 바이오 틱스와 프로바이오틱스를 정기적으로 복용하는 가장 좋은시기입니다. 둘 다 매일 같은 시간에 가져갈 수 있습니다. 건강한 일상을 수립하기 위해 매일 같은 시간에 복용하는 것이 좋습니다. 당신의 창자 마이크로 바이 옴은 감사 할 것입니다!

2014 년 4 월 22 일에 처음 게시되었으며 2018 년 3 월 15 일에 업데이트 된 내용 및 참조로 편집되었습니다.

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