많은 시간을,내가 듣고 말하는 사람들이”심지어 물게 가슴!”놀랍게도,그것은 매우 사실 일 수있다.
생각하는 경우에는 그것을 이렇게 하면 당신이를 채우기 위해 그릇 수프와 다음에 붓고 물을 통해 그것은,당신은 무엇을 생각하는 일이 일어날 것인가? 예,넘칠 것입니다.
이제 귀하의 하부 식도 괄약근(LES)과 관련하여 동일한 비유를 사용하십시오. 배가 가득 차서 물만 마시면 레가 열리고,위장이 확장되어 레를 눌러 가슴 앓이를 유발합니다.,
식사 전이나 후에 마시거나 먹는 동안 작은 모금 만 섭취하도록해야합니다. 또한 운동하는 동안,특히 고강도 운동을 할 때 너무 많이 마시지 마십시오.
일반적으로 한 번에 너무 많이 꿀꺽 꿀꺽 마시지 말고 천천히 마시십시오.
저자:Susan Berman
Susan Berman,M.Ed.,CHHC,졸업 연구소의 통합적인 영양을 인증받은 전체적인 건강 코치,그리고 미국 협회의 회원의 Drugless 실무자., Susan 은 온라인 프로그램을 통해 acid reflux(AR)및 silent acid reflux(SAR)환자,일반 개업의 및 GI 중심의 건강 전문가와 함께 일합니다. 수잔은 창조자의 치유 산류는 온라인 프로그램에 초점을 맞추고,자연의 치유를 통해 다이어트와 라이프 스타일의 수정,감소 또는 제거해야 합니다. 가 자동 역류 퀴즈 프로그램 정보를 얻을,그리고 접촉을 방문하여 수잔 www.HealingAcidReflux.com.
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