당신이 다루는 일반적인 감기,독감이나 위,버그 그래서 우리는 당신이 그것을 사랑하는 증상 기분이 나빠요.
당신은 사물을 상상하지 않습니다. 연구에 따르면 신체의 일주기 리듬뿐만 아니라 몇 가지 다른 요인들이 해가 진 후 증상을 악화시킬 수 있습니다.,
와 함께 조절하고 수면,당신 몸의 circadian clocks 관리하는 데 도움이 당신의 면역 시스템,마이클 말 Smolensky,생물학적 리듬 연구원과 겸임 교수의 공학 대학교에서 서비스를 제공하겠다고 약속했다. “때는 면역 시스템이 활성화”같은 때 당신은 병이 일반적인 냉”의 감염을 싸우는 셀 릴리스의 다양한 화학제품,일부 의 염증을 유도하에 감염된 조직니다.”라고 설명합니다.
이 면역 시스템의 활동이 죽이거나 명확하다는 미생물을 만드는 당신이 아팠습니다., 그러나 결과 염증은 발열,혼잡 또는 인후통을 포함하여 많은 증상을 유발하거나 기여합니다. Smolensky 말하는 이는 면역 시스템 활동 및 염증이 생성은 일정하지 않지만,대신에”고도 일주기 리듬이다.”결과로서,”당신이는 경향이 있을 경험하는 증상으로 가장 심한 경우는 면역 시스템의 차이로 가장 높은 기어,일반적으로 밤에 수면 중에.”
면역 체계 활동과 염증에있는이 야간 스파이크는 또한 아침 시간에 피를 흘릴 수 있다고 그는 말합니다., 그래서 만약에도 불구하고,귀하의 현상,당신이 할 수 있는 밤을 통해 찾을 수 있습니다 당신이 느끼는 더 아침에 제일 먼저라는걸 보실 수 있습니다.
오후과 이른 저녁,그 사이의 시대 때의 면역 시스템을하는 경향이 순한,Smolensky 의 연구 보여줍니다. 그것은 이상한 느낌을 조금 더 나은 주위 사람들지만,다음을 증상이 와서 포효하는 나중에 다시습니다.
몇 가지 다른 요인들이 당신이 아플 때 경험하는 야간 불행에 기여할 수 있습니다.,
산만 함의 부재는 일부 증상에 대한 인식을 높일 수 있다고 필라델피아의 Aria-Jefferson Health 를 가진 가정 의사 인 Rob Danoff 박사는 말합니다. 는 두통이나 목을 주로 무시되는 TV 를 보일 수 있습이 훨씬 더 당신이 거짓말을 할 때에는 침대와 아무것을 차지 당신의 관심이라고 그는 말했다.또한 누워서 혼잡과 관련된 증상을 유발할 수 있습니다. “하루 동안 우리가하고,대한 점액을 경향이 있을 배출하고 축적되지 않을 향해 다시 우리의 목 좋아하지 않을 때 우리는 누워,”Danoff 말한다.,혼잡이 가장 큰 문제라면 몇 개의 베개로 머리를 올리는 것이 도움이 될 수 있다고 그는 말합니다. 이것은 당신의 점액이 배출되어 목구멍 뒤쪽이나 부비동에 큰 축적을 막을 수 있습니다. 그리고 낮에하는 것보다 밤에 덜 마시기 때문에 야간 코딱지가 점성이되어 코와기도가 막힐 수 있습니다. 하루 동안 많은 양의 수분을 마셔 점액을 얇고 물기가 있고 두껍고 건키하지 않게 유지한다고 스몰 렌 스키는 말합니다.
또 다른 치료법:가장 귀찮은 증상을 치료하기 위해 무언가를 복용하십시오., 여부를 당신은에 의존하 over-the-counter 분무기 또는 자연의 밴드가 같은 닭고기 스프(는 연구는 연결을 드롭에 염증을 가진 사람들 사이에서 호흡기 감염),이러한 일반적인 치료법을 제공할 수 있는 단기적인 구조,says Dr.Jeffrey Steinbauer,교수의 가족과 지역사회의학에서 베 College of Medicine.좋은 밤의 수면은 질병을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나 일 수 있습니다. 그래서 당신의 야행성 증상을 완화하기 위해 당신의 처분에 모든 무기를 사용하는 것은 현명한 생각입니다.
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