목록의 최고의 그리고 최악의 음식을 위한 산류–무엇을 먹고 피

뜨거운 레코딩,가슴에 쓴 맛을 목에서는,자랑 bloating 에 위 역류가 없습니다. 그러나 당신이 먹는 것은 영향을 미칠 수 있습니다. 산성 퇴조를위한 제일 그리고 가장 나쁜 음식은 감미로운 기복 및 신 불행의 차이를 철자 할 수 있었다.

산성 퇴조를 악화시키는 것은 무엇입니까?

산성 퇴조는 식도 기저부의 괄약근이 잘 작동하지 않아 위장에서 나온 액체가 식도로 들어갈 때 발생합니다., 대한 최악의 음식이 역류를 악화시킬 수 있습 고통스러운 증상하는 동안,다른 음식을 달래 수 있습니다,그들이 말 GI 외과 리 Khaitan,MD

“식단 변화에 크게 영향을 미칠 수 있산 역류를 방지할 수 있도록 다른 치료법,”Dr.Khaitan 말한다.

“다이어트와 균형을 야채,단백질 및 과일은 최고의 박사는”Khaitan 말한다. 산성 퇴조를위한 제일 음식의 보기는 다음을 포함한다:

닭 가슴살-지방질 피부를 제거하게 확실하십시오. 튀김을 건너 뛰고 대신 구운 것,구운 것 또는 구운 것을 선택하십시오.,
양상추,셀러리 및 달콤한 고추-이 온화한 녹색 채소는 위장에 쉽고 고통스러운 가스를 유발하지 않습니다.<리>현미-이 복잡한 탄수화물은 온화하고 충전-그냥 튀김을 제공하지 않습니다.
멜론-수박,멜론 및 단 물은 모두 산성 퇴조를위한 최고의 식품 중 하나 인 저산 과일입니다.
오트밀 충전,왕성하고 건강한이 위안 아침 식사 표준은 점심 식사에도 효과적입니다.
회향-이 저산 바삭 바삭한 야채는 가벼운 감초 맛과 자연적인 진정 효과가 있습니다.,
생강–가파른 카페인을 무료 생강 차이나 씹을 낮-설탕이 건강한 천연 배 tamer.

일반적으로 지방,산성 또는 카페인이 많은 것은 피해야합니다. 산성 퇴조 목록에 대한 최악의 음식은 다음과 같습니다:

커피와 차–카페인 음료는 산성 퇴조를 악화시킵니다. 카페인이없는 차를 선택하십시오.
탄산 음료-거품이 위장에서 확장되어 더 많은 압력과 통증을 유발합니다. 일반 물 또는 디카 페인 아이스 티를 선택하십시오.,
초콜릿-이 치료에는 카페인,지방 및 코코아와 같은 산성 퇴조 문제가 있습니다.
페퍼민트-배를 진정시키는 명성에 속지 마십시오.페퍼민트는 산성 퇴조 방아쇠입니다.
자몽과 오렌지–감귤류의 높은 산도는 식도 괄약근을 이완시키고 증상을 악화시킵니다.
토마토-또한 marinara 소스,케첩 및 토마토 수프를 피하십시오-그들은 모두 자연적으로 산성이 높습니다.
알코올-이것은 이중 와미 효과가 있습니다. 알코올은 괄약근 밸브를 이완하지만 또한 위장에서 산 생성을 자극합니다.,
튀김 음식-이들은 역류를위한 최악의 음식 중 일부입니다. 감자 튀김,양파 링 및 프라이드 치킨을 건너 뜁니다-그릴이나 집에서 오븐에서 요리하십시오.
심야 간식-잠자리에 들기 전에 두 시간 안에 아무것도 먹지 않도록하십시오. 또한 2~3 개의 큰 식사 대신 하루 종일 4~5 개의 작은 식사를 시도 할 수 있습니다.

좋은 아이디어를 말할 경우 의사의 최고의 음식을 위한 산류되지 않는 증상을 완화하,박사 Khaitan 말한다., 다른 옵션으로는 생활 습관 변화,산을 차단하는 약물 및 식도 괄약근에 대한 수술 절차가 포함될 수 있습니다.

가슴 앓이 나 산성 퇴조가 심하거나 빈번하다면 의사의 진료를받는 것이 중요하다고 Khaitan 박사는 덧붙입니다. 만성 산성 퇴조는 위식도 역류 질환(GERD)으로 알려져 있으며 식도암으로 이어질 수 있습니다.