De Bedste og Værste Fødevarer for Syre Refluks

En varm brændende i brystet, en bitter smag i halsen, et brus oppustethed i mave – syre refluks er ingen skovtur. Hvad du spiser, kan dog have indflydelse. De bedste og værste fødevarer til acid reflu.kunne stave forskellen mellem sød relief og sur elendighed.

hvad forværrer sur Reflu??

Acid reflu.opstår, når sphincteren i bunden af spiserøret ikke fungerer godt, hvilket tillader væske fra maven at komme ind i spiserøret., De værste fødevarer til tilbagesvaling kan forværre smertefulde symptomer, mens andre fødevarer kan berolige dem, siger GI-kirurg Leena Khaitan, MD

“diætændringer kan betydeligt påvirke sur refluks og give dig mulighed for at undgå andre behandlinger,” siger Dr. Khaitan.

bedste fødevarer til syre Reflu.

“en diæt afbalanceret med grøntsager, protein og frugt er bedst,” siger Dr. Khaitan. Eksempler på de bedste fødevarer til syre reflu.omfatter:

• kyllingebryst – sørg for at fjerne den fede hud. Spring stegt over og vælg i stedet bagt, kogt eller grillet.,salat, selleri og sød peber-disse milde grønne grøntsager er lette på maven-og vil ikke forårsage smertefuld gas.
• brun ris-dette komplekse kulhydrat er mildt og påfyldning – bare server det ikke stegt.
• meloner – vandmelon, cantaloupe og honningdug er alle frugter med lavt syre, der er blandt de bedste fødevarer til Sur tilbagesvaling.
• havregryn-fyldning, hjertelig og sund, Denne trøstende morgenmadsstandard fungerer også til frokost.
• fennikel-denne crunchy grøntsag med lavt syre har en mild lakridssmag og en naturlig beroligende effekt.,
• ingefær-stejl koffeinfri ingefærte eller tygge på tørret ingefær med lavt sukker til en naturlig mave tamer.

værste fødevarer til tilbagesvaling

generelt bør alt, hvad der er fedtholdigt, surt eller stærkt koffeinholdigt, undgås. De værste fødevarer til acid reflu.liste omfatter:

• kaffe og te – koffeinholdige drikkevarer forværre acid reflu.. Vælg te uden koffein.
• kulsyreholdige drikkevarer-boblerne udvider i din mave, hvilket skaber mere pres og smerte. Vælg almindeligt vand eller koffeinfri iste.,
• Chokolade-denne behandler har en trifecta af syre refluksproblemer: koffein, fedt og kakao.
• Peppermint-lad dig ikke narre af sit ry for at berolige maven; pebermynte er en syre refluks trigger.
• grapefrugt og appelsin-den høje surhed af citrusfrugter slapper af spiserøret og forværrer symptomerne.
• tomater-undgå også marinara sauce, ketchup og tomatsuppe – de er alle naturligt høje i syre.
• alkohol-dette har en dobbelt whhammy effekt. Alkohol slapper af sphincterventilen, men det stimulerer også syreproduktion i maven.,
• stegte fødevarer-disse er nogle af de værste fødevarer til tilbagesvaling. Spring over pommes frites, løgringe og stegt kylling — kog på grillen eller i ovnen derhjemme.
• Late-night snacks-undgå at spise noget i de to timer, før du går i seng. Du kan også prøve at spise fire til fem mindre måltider hele dagen i stedet for to til tre store måltider.

Når at Tale med Din Læge Om Syre Refluks

Det er en god idé at tale med din læge, hvis de bedste fødevarer for syre refluks ikke lindre dine symptomer, Dr. Khaitan siger., Andre muligheder kan omfatte livsstilsændringer, medicin til at blokere syre og kirurgiske procedurer på spiserøret.

det er vigtigt at lave en læge aftale, hvis du har halsbrand eller sur tilbagesvaling, der er alvorlig eller hyppig, tilføjer Dr. Khaitan. Kronisk acid reflu.er kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og kan føre til spiserørskræft.

Related links

UH Esophageal & Synke Center

UH fedmekirurgi Program

UH Digestive Health Institute