酸の還流のための最もよく、最も悪い食糧のリスト–何を食べ、避けるために

箱の熱い焼却、喉の苦い好み、胃のgassy bloating–酸の還流はピクニックではない。あなたが食べるものは、しかし、影響を与えることができ酸の還流のための最もよく、最も悪い食糧は甘い救助および酸っぱい悲惨さの違いを綴ることができる。

酸逆流を悪化させるものは何ですか？

食道の基部に括約筋がうまく機能していないときに酸逆流が起こり、胃からの液体が食道に入ることができます。, 他の食品はそれらを落ち着かせることができながら、逆流のための最悪の食品は、痛みを伴う症状を悪化させることができ、GI外科医リーナKhaitan、MDは言う

“ダイエットの変更が大幅に酸逆流に影響を与え、あなたが他の治療を避けることができる、”博士Khaitanは言います。

“野菜、蛋白質およびフルーツと釣り合った食事療法は最もよい、”博士Khaitanは言う。酸の還流のための最もよい食糧の例は下記のものを含んでいます:

一般的に、脂肪、酸性または高度にカフェイン入りであるものは避けるべきである。酸の還流のリストのための最も悪い食糧は下記のものを含んでいる:

コーヒーおよび茶Caffeinated飲料は酸の還流を悪化させる。カフェインなしのお茶を選ぶ。li>
炭酸飲料-泡があなたの胃の中で膨張し、より多くの圧力と痛みを作り出します。普通の水やカフェイン抜きアイスティーを選択します。,li>
チョコレート–この御馳走は、酸逆流の問題のtrifectaを持っています：カフェイン、脂肪とココア。
ペパーミント–おなかをなだめるためのその評判にだまされてはいけません。
グレープフルーツとオレンジ–柑橘類の高い酸性度は、食道括約筋を緩和し、症状を悪化させます。
トマト–また、マリナラソース、ケチャップ、トマトスープを避ける–彼らはすべて自然に酸が高いです。
アルコール–これは二重のパンチの効果があります。アルコールは括約筋弁を弛緩させるが、それはまた、胃の中の酸産生を刺激する。,li>
揚げ物–これらは逆流のための最悪の食品のいくつかです。フライドポテト、オニオンリング、フライドチキンをスキップ—グリルや自宅のオーブンで調理します。
深夜のスナック–あなたが寝る前に二時間以内に何かを食べることを避けてください。また、あなたは代わりに二から三大食事の一日を通して四から五小さな食事を食べてみることができます。

酸逆流のための最高の食品があなたの症状を和らげない場合は、医師と話すことをお勧めします、博士Khaitan, その他のオプションを含むライフスタイルの変化、薬のブロック酸、外科手術に食道括約筋.

胸焼けや酸逆流が重度または頻繁にある場合は、医師の予約をすることが重要です、Khaitan博士は付け加えます。慢性酸逆流は、胃食道逆流症（GERD）として知られており、食道癌につながる可能性があります。