첫 번째는 깡패. 그런 다음 해군 물개. 이제 그는 늠름을 보여주는 배우 할리우드 한 두 가지에 대해 무엇이 진정한 인감처럼 보이는,에서 정신력을 지독한 교육입니다.
그가 군대에 있었던 이래로 Remi Adeleke 는 동일한 운동 루틴을 고수했습니다(아래의 모든 세부 정보를 얻으십시오!)현역 후에도 그를 강하게 유지하기 위해., 에게 자신의 정신력과 없는 종료한 태도—과는 확장을 자신의 강렬한 피트니스 요법이다. 그는 이제 역사에 대한 기수들의 한 부분으로#ShowEm 캠페인은 시리즈의 비디오와 인물 설명 아래의(그리고 비유적으로)이 더 많기 때문이라고 그에게는 눈에 보이는.
Adeleke 는 나이지리아에서 태어 났으며 5 살 때까지 살았습니다. 그런 다음 그의 아버지가 돌아가 셨을 때,정부는 자신의 가족에게 그들이 가진 모든 것을 박탈했습니다. 그의 어머니와 형제와 함께 그는 브롱크스로 이민을 갔다., 지 않고는 아버지의 그림을 차례,그에 관여하는 불법적 활동을 포함하여 약품을 판매하는 실행,사기 및을 훔치는(지에서 자신의 엄마).
고 있었지만 빨리 성장,하이라이트 중 하나의 자신의 어린 시절은 매월 여행 영화 극장과 그의 가족입니다. “한 번 보았고,내가 결정하면 내가 원하는 내 생명의 주위에는 무엇을 할 수:나는 것은 해군,”그는 말했다의 영화를 보는 첫 번째 영화는 것을 보았스 검은 사람으로 탑재하였습니다.
19 세에 그는 군대에 입대하여 나중에 인감 훈련 자격을 얻었습니다., 는 동안 그는 여전히 해군에서,그는 접근하여 주조트를 예약 그 역할로 드라마에서”시리즈 마지막 선박,”는 우연의 일치해야,에 의해 제작되었다.
후에 칠 년 동안 군대에서,그는 동기 부여 말하기,그러나지 않은 이 방법으로 그는 희망했다. 과 같은 줄거리의 영화될 때,모든 희망을 잃었다,그는 통화에서 동일한 주물 에이전트로서”마지막 배는”그에게 제공하는 역할을에서 베이의”변압:마지막 기사입니다.,”그 1 일간의 역할은 3 주로 바뀌었고 촬영이 끝날 무렵 그는 영화에서 중요한 인물이되었습니다.내가 이것을 조율 할 수 있었던 방법은 전혀 없다. 마이클 베이 선택한 나의 경력을 두 번으로 해군 봉인 지금 그는 선택한 나의 경력을 배우로,”그는 말했다와의 인터뷰에서 폭스 뉴스입니다.
9 월 9 일 수요일 초연되는 Cbs 의 새로운 드라마”SEAL TEAM”에서 Adeleke 를 확인하십시오. 27. 그는 해군에서 사용했던 것과 동일한 엄격한 피트니스 루틴을 고수함으로써”변압기”에서의 역할과 마찬가지로이 역할을 준비했습니다., 당신은 또한 군인처럼 훈련 할 수있는 방법을 보려면 아래 아래로 자신의 일별 요법을 살펴. (또한 누군가를 도울 수있는 정신력을 얻기 위해 물개가 무엇을하는지 알아보십시오.)
운동
월요일:가슴 날(그는 두 회로 사이에서 매주 운동을 전환합니다):
1. 스파르타 500
- 시간-긴 500-뽕 회로 calisthenic 연습이 포함된
- 지로 많은 알몸으로 가능
- 에 도달하면 당신의 최대,30 지 딥
- Half-mile 실행
- 회로를 다시 시작
2., 수정된 버전의 스파르타 500
- 같은 원래만을 가진 140 솟(중지 없이)
목요일:다리 일(경사가 있고,따라서 그가 무엇을 느끼)
- 디딜:50 도 경사와 속도를 3.,h
- 하지만 지금은 그의 이전,나는 그것 때문에는 얻을 수 없다 30 을 연속적으로 같은 그가 사용하여
- 경우 그래서 그는 얻을 수 있습 20 일,그는 20 벤치를 넣어 다시 선반에,거기에 앉아 자신을 주고 10-30 두 번째 틈
- 그는 두 또는 5, 계속 이렇게까지는 30
금요일:반복 화요일 운동.
목요일:Ab 로잉 머신
- 2,000 미터의 표준 아래에서 8 분
- 100 4-잭
- 그는 또 다른 2,000 미터
일요일:오 나머지는 날
운동이 편집니다., (더 빠른 결과를 위해,우리의 Metashred 규정 식을 가진 운동을 일치하십시오.)
에 의해 작성된 모니카 안드레이드
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