Prima era un delinquente. Poi un Navy SEAL. Ora è un attore cazzuto che mostra a Hollywood una cosa o due su come appare un vero SIGILLO, dalla resistenza mentale all’allenamento estenuante.
Da quando era nell’esercito, Remi Adeleke ha aderito alla stessa routine di allenamento (ottieni tutti i dettagli qui sotto!) per mantenerlo forte anche dopo il servizio attivo., Il suo tempo in Marina gli ha dato la sua durezza mentale e un atteggiamento no-quit—e che si estende al suo regime di fitness intenso. Ora funge da ambasciatore per Jockey come parte della loro campagna # ShowEm, che è una serie di video e ritratti che illustrano cosa c’è sotto (sia letteralmente che figurativamente) perché c’è di più per lui che incontra l’occhio.
Adeleke è nato in Nigeria e ha vissuto lì fino all’età di cinque anni. Poi, quando suo padre è morto, il governo ha spogliato la sua famiglia di tutto ciò che avevano. Con sua madre e suo fratello, emigrò nel Bronx., Senza una figura paterna a cui rivolgersi, è stato coinvolto in attività illegali tra cui la vendita di droghe, l’esecuzione di truffe e furti (anche da sua madre).
Anche se ha dovuto crescere in fretta, uno dei punti salienti della sua infanzia è stato il viaggio mensile al cinema con la sua famiglia. “Una volta che ho visto , ho deciso se volevo cambiare la mia vita è quello che farei: sarei un Navy SEAL”, ha detto di guardare il film, che è stato il primo film che ha visto che ha visto ragazzi neri come Navy SEALs.
A 19 anni, si è arruolato nell’esercito e in seguito si è qualificato per l’addestramento dei SEAL., Mentre era ancora in Marina, è stato avvicinato da un agente di casting che gli ha prenotato un ruolo come extra nella serie drammatica “The Last Ship”, che, per coincidenza, è stato prodotto da Bay.
Dopo sette anni in campo militare, si rivolse a parlare motivazionale, ma che non pan fuori il modo in cui sperava. E come la trama di un film, quando ogni speranza era persa, ha ricevuto una chiamata dallo stesso agente di casting di “The Last Ship” che gli offriva un ruolo in “Transformers: The Last Knight” di Bay.,”Quel ruolo di un giorno si trasformò in tre settimane e alla fine delle riprese divenne un personaggio significativo nel film.
“Non c’è modo che avrei potuto orchestrare questo a tutti. Michael Bay ha scelto la mia carriera due volte – come Navy SEAL e ora ha scelto la mia carriera come attore”, ha detto in un’intervista a Fox News.
Scopri Adeleke nel nuovo dramma della CBS “SEAL TEAM”, che debutta mercoledì, settembre. 27. Si è preparato per questo ruolo-come il suo ruolo in “Transformers” – aderendo alla stessa rigorosa routine di fitness che ha usato in Marina., Date un’occhiata al suo regime giorno per giorno in basso per vedere come si può anche allenarsi come un soldato. (Scopri anche cosa fanno i SIGILLI per raggiungere la forza mentale che può aiutare chiunque.)
L’allenamento
Lunedì: giorno del torace (Cambia il suo allenamento settimanale tra due circuiti):
1. Spartan 500
- Un circuito da 500 flessioni di un’ora con esercizi calistenici incorporati
- Fai il maggior numero possibile di flessioni
- Una volta raggiunto il massimo, fai 30 tuffi tricipiti
- Corsa di mezzo miglio
- Riavvia il circuito
2., Versione modificata di Spartan 500
- Uguale all’originale, solo con 140 flessioni (senza fermarsi)
Martedì: giorno della gamba (allenamento inclinato sul tapis roulant o nuotare, dipende solo da ciò che sente)
- Tapis roulant: inclinazione di 50 gradi e velocità a 3.,h
- Ma ora che è più grande, si rompe, perché egli non può arrivare a un 30 consecutivamente come ha usato per
- Quindi se lui può arrivare a 20, andrà 20, messo in panchina indietro sulla griglia e stare lì, a dare lo stesso un 10-30 seconda pausa
- Poi bussa fuori un altro 5, e continua a fare questo fino a quando si arriva a 30
venerdì: Ripetere martedì allenamento
sabato: Ab vogatore
- a 2.000 metri in uno standard di 8 minuti
- 100 4-conte jumping jack
- Poi altri 2.000 metri
domenica: Giorno di riposo
Allenamento modificato per chiarezza., (Per risultati ancora più veloci, abbinare l’allenamento con la nostra dieta Metashred.)
Scritto da Monica Andrade
Leave a Reply