妊娠の興奮の一部は、幼児の入浴、母乳育児、分娩中に使用するすべての重要な呼吸技術を含む、あなたの甘い人が到着したときに習得する必要がある新しいタスクを掘り下げています。 学ぶすべてのこれらの新しい技術、おそらく書(とを心待ちにしてくださったグループ。,
しかし、COVID-19によって引き起こされる世界的なパンデミックのために、人生はすべての人にとって劇的に変化しました。 自宅での避難は、コロナウイルスの広がりを止めるために重要であるため、対面の出生前クラスに出席する計画は、少なくとも当面は棚上げする必
“社会的距離と日常的な暴露予防の必要性のために、患者と医療提供者との間のより個人的な相互作用のいくつかは、対面オフィス訪問やグループ,、ボストンのCCRM不妊治療クリニックの生殖内分泌学者および共同医療ディレクターおよび医療審査委員会を期待するもののメンバー。
特に重要なことは、妊婦がコロナウイルスのような呼吸器疾患に関連する合併症のリスクが高いため、妊娠中のお母さんが在宅任務に従うことです。
それでも、インターネットにアクセスできる限り、出産準備は終了する必要はありません。 “妊娠中の女性は、オンラインコースで出産教育を継続し、労働と出産のプロセスをよく理解することができます”とStyer博士は指摘しています。,
あなたが家の近くに固執している間にあなたの喜びの束の準備をするのを助けるために、いくつかの仮想クラスをタップしてみてください。 以下のオンラインコースやその他の資料を使用すると、すべての中で最も重要な結果である健康的な配信のために必要な知識を得ることができます。
オンライン出産クラス
そこにはオンライン出産コースの広い範囲がありますが、そのうちのいくつかは無料です。, 仮想出産クラスは、リラクゼーションテクニック（呼吸、気晴らし）と異なる労働位置と出産計画を作る方法に労働と配信の段階からすべてをカバーするこ, P>
妊娠中の女性のためのより多くのコロナウイルスのニュース
ラマーズ。, この長い確立されたクラスシリーズは呼吸および苦痛の管理技術、労働の位置および生れパートナーが労働および配達の間に助けることができる異なっ Lamazeは自由である12時間のオンラインコースの苦痛薬物についての情報と同様、薬剤なしの生れのための先端を提供する。 (メンバーのための$25と非会員のための$35;lamaze.org）
ブラッドリー法。 あなたが投薬なしの配達を探しているなら、Bradley methodクラスがあなたのためかもしれません。, このコースでは、出生前の栄養、運動、深呼吸、リラクゼーションのヒントをカバーしています。 仮想クラスに関する情報を取得するために自分のサイト上であなたに最も近い教師を検索します。オンラインハイブリッドコースは自分のFacebookページ （価格は異なります。bradleybirth.com）
アレクサンダー。 あなたの体と調和してより多くを感じることは、世界中の俳優、ダンサー、ママになることによって受け入れられているこのテクニックのポイントです。, アレクサンダーの指示は女性に労働のために坐り、しゃがみ、収縮の間にボディを緊張させる自然な反作用を避ける方法を教える。 ポッドキャストを聴く、Facebookのグループに参加したり、ズームやSkypeを使用してアレクサンダーの先生と事実上学ぶ。 （価格は異なります。alexandertechnique.com）
ヒプノバーシング。 催眠の力はこれらのクラスで女性が彼らの次の労働および配達について持つかもしれない心配か恐れを解放するのを助けるために利用される。, 期待されているお母さんおよび彼らのパートナーはローテクで、薬物自由な生れの経験の目的の視覚化そして深い弛緩の技術を練習する。 HypnoBirthing際には、オンライン出生前と出生教育コース作成することができます。 （価格は異なります。us.hypnobirthing.com）
メイヨークリニック。 ある主要な病院および医療センターは労働、配達、育てること、健康および健康のようなトピックをカバーするオンライン出産のク, メイヨークリニックは、出産の物語、快適なテクニック、帝王切開出産と産後の赤ちゃんのケアに関する情報を含む理解出産eClassと呼ばれるシリーズを持っ （$50;mayoclinic.com）
あなたの病院。 多くの病院では、労働と出産のプロセスのために両親になる準備をする独自の出産クラスを開催しています。 特定の病院や出産センターが主催するクラスは、病院の方針や手続き（チェックイン時に何が起こるかなど）を明確にするのに役立つことが多いため、特 ご病院から出産前ます。,
オンライン幼児CPRおよび赤ん坊の心配のクラス
幼児を抱きしめるか、またはなだめる方法を知っていることは丁度生得ではない。 幸いなことに、基本は、多くの場合、あなたが退院し、げっぷ、フィード、おむつ、入浴し、あなたのtotを落ち着かせる方法が含まれている前に、病院や出産センター の指導にも利用できます。
アメリカ赤十字社。 あなたが呼吸困難を抱えている幼児に直面する必要があり、高度な準備が重要です。 胸部圧迫と口から口への呼吸法を教えるオンライン幼児CPRクラスにサインアップしてください。 ($35;redcross.,org）
カイザーパーマネンテ。 保健医療の企業もあるの映像コンテンツを記述するベビーケアの課題と答えを出産後には質問をします。 Kaiser Permanenteのよく研究された場所はあなたの赤ん坊、共通の新生の条件および赤ん坊の青を取扱うこととの結合についての情報を特色にする。 （フリー、healthy.kaiserpermanente.org）
エバーグリーンヘルス。 このワシントン州立病院システムのビデオライブラリは、赤ちゃんを入浴し、泣いている幼児を和らげる方法を含む多くのタスクで新しいママを指, また、ガス、切開、または会陰による出生後の痛みの緩和に関するコースもあります。 （フリー、evergreenhealth.com)
オンライン授乳クラス
あなたはあなたの赤ちゃんを保持し、看護ビデオを見て開くために彼の小さな口を同軸する方法について多くのこと ここでチェックアウトするいくつかは次のとおりです。
La Leche League。 看護クラスは、あなたの赤ちゃんが正しくラッチを助ける方法を教えるように設計されています,あなたが持っているかもしれないすべての問題を, （フリー、lllusa.org）
フィラデルフィア小児病院。 未熟児には、皮膚から皮膚へのケアとポンピングが特に推奨されます。 この病院は優れたオンライン授業は一見の価値ありだと考えこれらのオプションのご少します。 （45ドルから始まり、chop.edu)
オンライン出生前運動クラス
それはあなたが内部に立ち往生しているときに運動するのは難しいですが、仮想クラス, これらのオプションは、あなたがサインアップしたAqua Mamaクラスや専門家からの実践的な調整に代わることはできませんが、パンデミック中はまだ健
出生前ヨガセンター。 あなたはまだ自宅で出生前のヨガの利点を享受することができます。 このニューヨーク市ベースのヨガの中心のあるオンラインクラスは労働および配達の間に必要とされる骨盤筋肉の柔軟性を高めるヒップのオープナーおよび背痛の軽減のような特定の病気の方に、連動になる。 （価格は異なります。prenatalyogacenter.com）
ママストロング。, 妊婦は速い練習の計画のために署名できる(ちょうど15分またはより少し)それは”あるべきMomma”プログラムから始まり、低強度インターバルの試しと続く。 あなたのtotの生れの後で(あなたの医者が再度運動し始めるために行先与えるとき)、ある軽い伸張および解放の練習のための”かすんだ日”セクションに楽にすることができる。 （価格は異なります。mommastrong.com）
Glo. 調停? ピラティス？ ヴィンヤサの流れ？ 彼らはすべて、4000以上のビデオクラスのGloの広範なアーカイブにここにいます。, あなたが期待していない場合でも楽しい音出生前のオプションと心と体の接続に焦点を当てます,のようなクラスのタイトルで”これは誰の体です”、”オーブンでパン”と”私たち自身の甘い時間で。”（月額18ドル、glo.com）
Aaptiv. 筋力トレーニングからヨガ、トレッドミルワークアウトまで、この人気のあるワークアウトアプリで利用可能なコースは何千もあります。 （月額15ドル、または年間100ドルから。aaptiv.com）
オベフィットネス。 お楽しみ応フィットネスクラスおよ向けオンラインな雰囲気です。, ママになることは、出生前のスカルプト、骨盤底トレーニング、ヨガから選ぶことができます—そして、あなたの赤ちゃんが彼女のデビューをした後、出生後の強 （月額27ドル、obefitness.com）
何を期待するか。 時間通りに短いですか？ 私達は最近Obéの適性とあなたがどこでもすることができる基本的な10分の出生前のヨガの流れを作成するために団結した。 （フリー、whattoexpect.com）
訪問whattoexpect.com/news それは妊娠や赤ちゃんに関連するCOVID-19の最新のアップデートについて
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