Része az izgalom, a terhesség részletezném az új feladatokat kell elsajátítani, amikor a szívem érkezik, beleértve a csecsemő fürdés, szoptatás, valamint azokat a legfontosabb a légzés technikák, akkor használja a vajúdás alatt. Ahhoz, hogy megtanulják ezeket az új készségek, akkor valószínűleg feliratkozott (és alig várom, hogy) csoport osztályok.,
de a COVID-19 által okozott globális világjárvány miatt az élet mindenki számára drámaian megváltozott. Menedéket otthon kritikus abból ered, hogy a terjedését a koronavírus, ami azt jelenti, hogy a terveidet, részt vett a személy prenatális osztályok valószínűleg, hogy jegelte, legalább egyelőre.
“a társadalmi távolodás és a rutin expozíciós óvintézkedések szükségessége miatt csökkenteni kell a betegek és az egészségügyi szolgáltatók közötti személyes interakciókat, beleértve a személyes irodai látogatásokat és a csoportos munkaügyi oktatási osztályokat” – magyarázza Aaron Styer, M. D.,, a bostoni CCRM Fertility Clinic reproduktív endokrinológusa és társorvosa, valamint a mit várhatunk orvosi felülvizsgálati testület tagja.
különösen fontos, hogy a várandós anyák betartsák az otthoni tartózkodást, mivel a terhes nők nagyobb kockázatot jelentenek a légzőszervi betegségekkel kapcsolatos szövődményekre, például a koronavírusra.
még mindig, amíg internet-hozzáféréssel rendelkezik, a szülési előkészítésnek nem kell véget érnie. “A terhes nők online tanfolyamokkal folytathatják születési tanulmányaikat, és jól megérthetik a szülés és a szülés folyamatát” – jegyzi meg Dr. Styer.,
annak érdekében, hogy készen álljon az örömcsomagra, miközben otthonhoz közel áll, próbáljon meg megérinteni néhány virtuális osztályt. Az alábbi online tanfolyamokkal és egyéb anyagokkal a legegészségesebb kézbesítéshez szükséges ismereteket szerezheti be,ami a legfontosabb eredmény.
online szülés osztályok
van egy széles körű online szülés tanfolyamok odakinn, amelyek közül néhány ingyenes., A virtuális szülési osztályok mindent lefedhetnek a relaxációs technikáktól (légzés, figyelemelterelés), a munka és a szállítás szakaszaitól a különböző munkaerő-pozíciókig, valamint a születési terv elkészítéséig., Itt van egy pár, hogy fontolja meg:
Több Koronavírus Hír, hogy a Terhes Nők
Lamaze., Ez a régóta bevált osztály sorozat segíti a várandós anyákat a légzési és fájdalomkezelési technikákkal, a munkaerő-pozíciókkal és a születési partner különböző módjaival a szülés és a szülés során. A Lamaze tippeket kínál a gyógyszermentes születéshez, valamint a fájdalomcsillapításról szóló információkat a 12 órás online tanfolyamokon, amelyek közül néhány ingyenes. ($25 a tagok számára, $35 a nem tagok számára; lamaze.org)
A Bradley-módszer. Ha keres egy gyógyszermentes szállítás, Bradley módszer osztály lehet az Ön számára., Ez a tanfolyam magában foglalja a prenatális táplálkozás, testmozgás, mély légzés, relaxációs tippek, plusz azt tanítja, hogy a partner, hogyan lesz a születési edző. Keresse meg az Önhöz legközelebb álló tanárt a webhelyén, hogy információt szerezzen a virtuális osztályokról; online hibrid tanfolyamok is elérhetők a Facebook oldalukon. (Az árak változóak; bradleybirth.com)
Sándor. Ennek a technikának az a lényege, hogy jobban harmonizál a testével, amit a színészek, táncosok és anyukák a világ minden táján átölelnek., Alexander instruction tanítja a nők, hogyan kell ülni, guggolni a munkaerő, és ne a természetes reakció feszült a test összehúzódások során. Hallgasson meg egy podcastot, csatlakozzon egy Facebook-csoporthoz, vagy gyakorlatilag tanuljon egy Alexander tanárral, aki zoomot vagy Skype-ot használ. (Az árak változóak; alexandertechnique.com)
HypnoBirthing. A hatalom a hipnózis hasznosítani ezeket az osztályokat annak érdekében, hogy segítse a nők engedje el a félelem vagy szorongás, hogy lehet, hogy a közelgő munkaerő-szállítás., A kismamák és partnereik vizualizációs és mély relaxációs technikákat alkalmaznak, azzal a céllal, hogy egy alacsony technológiájú, gyógyszermentes születési élményt nyújtsanak. HypnoBirthing International kínál online prenatális és születési oktatás tanfolyamok lehet befejezni otthon. (Az árak változóak; us.hypnobirthing.com)
Mayo Clinic. Néhány nagyobb Kórház és egészségügyi központ kínál online szülés osztályok, amelyek olyan témákat, mint a munkaerő, szállítás, szülői, egészségügyi és wellness., A Mayo Klinika sorozat, az úgynevezett Értem, Születési eClass, amely magában foglalja a születés történetek, kényelem technikák, információk Császármetszés születés, illetve a szülés utáni baba érdekel. ($50; mayoclinic.com)
a kórház. Sok kórház saját szülési osztályokat tart, amelyek felkészítik a szülőket a szülés és a szülés folyamatára. Az adott kórház vagy Szülészeti Központ által üzemeltetett osztály különösen hasznos lehet, mivel gyakran segítenek tisztázni a kórházi irányelveket és eljárásokat (például pontosan mi történik, amikor bejelentkezik). Kérdezze meg kórházát az online prenatális órákról.,
online infant CPR és babaápolási osztályok
a csecsemő bepólyázásának vagy megnyugtatásának ismerete nem teljesen veleszületett. Szerencsére, az alapokat gyakran bizonyította, hogy a kórházban, vagy szülési központ előtt lemerült, illetve tartalmazza, hogy böfög, takarmány, pelenka, fürödni, majd megnyugtatja a tot. További utasítás is megtalálható az interneten.
Amerikai Vöröskereszt. A fejlett előkészítés kritikus fontosságú, ha szembe kell néznie egy olyan csecsemővel, akinek légzési nehézségei vannak. Iratkozzon fel egy online csecsemő CPR osztály, amely azt tanítja, mellkasi kompresszió, száj-száj légzés technikák. ($35; redcross.,org)
Kaiser Permanente. Az egészségügyi cégek néha olyan videotartalommal rendelkeznek, amely leírja a babaápolási feladatokat, és válaszol a szülés utáni kérdésekre. Kaiser Permanente jól kutatott webhelye információkat tartalmaz a csecsemővel való kötődésről, az újszülött általános állapotáról, valamint a baba blues kezelésével kapcsolatban. (Ingyenes; healthy.kaiserpermanente.org)
Evergreen Health. A Washington state hospital system videotárja számos feladatban oktatja az új anyukákat, többek között azt is, hogyan kell fürödni egy csecsemőt és megnyugtatni egy síró csecsemőt, és tippeket kínál a tejtermelés szivattyúzásához és maximalizálásához., A gáz, a bemetszés vagy a perineum miatt a szülés utáni fájdalom enyhítéséről szóló tanfolyamokat is megtalálja. (Ingyenes; evergreenhealth.com)
online laktációs osztályok
sokat tanulhat arról, hogyan kell tartani a baba, és koax a kis száját, hogy nyissa meg néz szoptatós videók. Íme néhány, hogy nézd meg:
La Leche League. Ápolási osztályok célja, hogy megtanítsa, hogyan kell segíteni a baba kilincs helyesen, különböző módon, hogy tartsa őt, miközben ápolási plusz tippeket, hogy elhárítsa a problémákat, akkor lehet, hogy-és minden lehet tanulni gyakorlatilag az anya minden ápolási szervezetek, La Leche League., (Ingyenes; lllusa.org)
Philadelphiai Gyermekkórház. A koraszülöttek számára különösen ajánlott a bőr-bőrápolás és a szivattyúzás. Ez a kórház két kiváló online osztályok, hogy érdemes egy pillantást, ha figyelembe vesszük ezeket a lehetőségeket a kicsi. (Kezdve $45; chop.edu)
online prenatális gyakorlat osztályok
nehéz gyakorolni, ha beragadt, de egy virtuális osztály segíthet., Ezek a beállítások nem a hely, az Aqua Mama osztály jelentkeztél, vagy kezét-a kiigazításokat a szakmai, de még mindig egészséges outlet során a járvány.
prenatális jóga központ. Még mindig élvezheti a prenatális jóga előnyeit otthon. Néhány online osztályok ebben a New York-i székhelyű jóga központ is irányul bizonyos betegségek, mint például enyhíti a hátfájás és a csípő nyitók, hogy növeli a rugalmasságot a kismedencei izmok, amelyek szükségesek a szülés során. (Az árképzés változó; prenatalyogacenter.com)
, Várandós anyák iratkozzon fel a gyors edzés tervek (csak 15 perc vagy annál kevesebb), hogy kezdődik a “Momma to Be”program, és továbbra is az alacsony intenzitású intervallum edzés. Miután a tot születése (amikor az orvos megadja a go-ahead kezdeni gyakorlása újra), akkor könnyedén a “ködös napok” részben néhány könnyű nyújtás, majd engedje gyakorlatok. (Az árképzés változó; mommastrong.com)
Glo. Közvetítés? Pilates? Vinyasa Flow? Mind itt vannak a Glo kiterjedt archívumában, több mint 4000 videó osztályból., Összpontosítson az elme-test kapcsolatra a prenatális lehetőségeikkel, amelyek akkor is szórakoztatóak, ha nem számítasz, olyan osztálycímekkel, mint például: “kinek a teste ez?”, “Zsemle a sütőben” és ” a saját édes időben.”($18 havonta; glo.com)
Aaptiv. Több ezer kurzusok ezen a népszerű edzés app — erőt képzés jóga futópad edzés — köztük egy rakás remek lehetőség anyuka lesz. (A $15 havonta, vagy $100 az év; aaptiv.com)
Obé. Élvezze az élő és on-demand fitness osztályok a nappaliban keresztül egy barátságos online hangulatot., A leendő anyukák válogathatnak a prenatális szobrászatból, a medencefenék edzéséből és a jógából, és miután a baba debütál, iratkozzon fel a szülés utáni erőre, valamint a anyu és én órákra. ($27 havonta; obefitness.com)
mire számíthat. Rövid idő alatt? Nemrég összeállt Obé Fitness létrehozni egy alapvető 10 perces prenatális jóga áramlás, amit tehetünk bárhol. (Ingyenes; whattoexpect.com)
látogatás whattoexpect.com/news a COVID-19 legfrissebb frissítései, mivel a terhességre és a csecsemőkre vonatkozik
Leave a Reply