人間の動きの平面とは何ですか？ 私たちの間だけで、これを整理しましょう。 あなたが理学療法、カイロプラクティックまたは他の医療専門家の学生であれば、あなたがまだ持っていない場合は、学校でこれを得るでしょう。 個人的な訓練か強さおよび調節で証明することを計画しているあなたのそれらはそれを知る必要がある。, それは私たちの残りの部分の多くは本当に人間の動きの面を知る必要はありませんことは事実ですが、それはまた、現代のトレーニングの記事を読むとき、私たちはますます用語にぶつかるつもりです本当です。 それは私達が訓練の専門用語のこの生成に追いついた時間である。 私たちは簡単なルートを取るでしょう…約束。
私たちのほとんどの主な問題は、私たちが初期のトレーニングで用語に紹介されていなかったことです（今日、私たちは誰がそれを必要としている). さらに、飛行機に沿った行動は、記述する用語と一致しないようです。, 例えば、前頭面の動きは左から右にあり、私たちの脳は、正面が左右に関連しているのを見ると、一種の”私はそれを学ぶことができない”欲求不満で切り,まず中央を通って、矢状面を構成するために左から右に体を分割します
それはそれほど難しくありません。, どの動きが平面に沿って動くかを整理し始めると、もう少し複雑になり始めます。 セクションオフボディを視覚化するのではなく、モーションを平面の表面に沿って移動するものと考える必要があります。
このような動きの平面を考える
矢状平面の動きには、腹筋、背中の拡張、上腕二頭筋のカールなどの前方および後方の動き 矢状面は体の中心を切り取るので、動きはまっすぐ進む走りを含めて、前から後ろまたは後ろから前になります。, スクワットは屈曲（前方の動き）および延長を（途中で後方に）含みます、従って矢状平面に合います。
正面面の動きには、サイドベンドやラテラルレイズのように左から右に傾いているか、正面面に沿った動きの良いイメージのためにジャンプジャックを描くかもしれません。
平面は上から下に分かれているので水平であるため、横方向の動きは描くのが最も難しいので、その周りに頭を回転させるのは難しいです。 覚えておくべき主なことは回転です。, 横断面運動の例は、メディシンボールとオーバーヘッド対角線に床になり、横断活動はゴルフクラブをスイングされる可能性があります。
なぜ平均的な研修生がこれを知る必要があるのですか？ 二つの理由、本当に。 いまでかなりの頻度を読みましたの好きな作家がこれらのうんこのもとで自然にします。 それは私達が専門用語を知らないのでセクションをすくい取らなければならないために失望し、インターネットの読書で、セクションをすくい取るこ,
第二に、飛行機について最も重要なのは、飛行機が存在することを知り、私たちのトレーニングプログラムにそれぞれの演習が含まれていることを 私達の共通の体育館の練習は矢状平面上にあり、平らな押すこと、腕立て伏せ、クランチまた更にしゃがみ、突進のような進むか、または背部。
あなたのトレーニングプログラムを作成するとき、あなたの作り付けの傷害の防止を持って来るためにある正面平面および横断平面の練習を加え それはあなたの筋肉の体の良いバランスを確保するのに役立つものです。 一つの平面上でのみトレーニングはかなり反対を行います。,
人間の動きの用語
さて、私たちの多くの範囲外のタッチであるいくつかの他の一般的な動きの用語を見てみましょう。 私達はそれをできるだけ短くそして簡単に保つ従って’網で見つけられる高度の是正練習の記事のいくつかを読むためのcheatsheetを有する、その積極的な
起こりやすい対仰臥位
起こりやすい顔を下に横たわっている;仰臥位は顔を上にしています。
スーペリアvsインファー
スーペリアは頭に近いことを意味し、インファーは足に近いことを意味します。,
内側と外側
内側は中心に近いことを指し、外側は中心から遠いことを指します。
後部対前部
後部後部は背中に向かってあり、前部前部は正面に向かっています。
遠位対近位
遠位は胴から遠いことを意味し、近位は胴に近いことを意味する。
延長対屈曲
延長は関節をまっすぐにします。
回内対回外と回内は、足または前腕での行動を記述するために使用されます。, フィートでは、supinationは余分な外へ向かう行為を示します;回内は回る足首を示します。 前腕では、回外は手のひらを上げることを指し、回内は手のひらを下げることを指します。
内側回転と外側回転
内側回転は、内側回転と同様に体の中心に向かって回転し、横方向の回転は体から外部に向かって回転します。
反転vs外転
反転は足を回し、外転は足を回します。
標高vsうつ病
標高は上向きを意味し、うつ病は下向きを意味します。, これらの用語は、肩甲骨の位置が高すぎるか低すぎるかを記述するために最も頻繁に使用されます。
分度と引き込み
分度は関節を前方に動かし、引き込みは関節を後方に動かします。
内転vs外転
内転は手足を体に向かってもたらし、外転はそれを離れて移動します。
背屈vs足底屈
足首の背屈は、つま先を脛に向かって持って来ることです。,
関節可動性と柔軟性
関節可動性は、関節の全範囲を移動する能力を包含する。
安定性vsモビリティ
安定性は、位置に関節を保持するために必要な筋肉、腱および靭帯のアクションであり、モビリティは、関節の片側に正しい,
活性化vs休眠
活性化は、よく発射されていない筋肉をトリガーするアクションを意味し、休眠は、完全に非アクティブから完全に従事するまでの様々なレベルで、非アクティブな筋肉グループを指します。,icは、長さを変更しながら筋肉の緊張を変更します
起源vs挿入
筋肉の起源は、骨への筋肉の固定付着部位であり、挿入は、モバイルアタッチメント横方向は回転を指します—ここでは運動面の方が多いです。,
そこyaは行く：”ネット上の最も単純な動きcheatsheet。
さて、ここでは短い人体解剖学のFAQです、
動きの人間の平面についてのあなたの学習を継続するには、私たちの真っ白な解剖機能解剖学のビデオのプレビュークリップを見てください。
この記事では、Adam Wolfは正面面突進と統合運動について説明します。
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