ハニーガーリックソースとポークテンダーロイン

ポークテンダーロインは、それが外側に粘着性と内側にジューシーになるまで信じられないほどの蜂蜜ガーリックソースで焼いた黄金のその後、オーブンまでたたき、摩擦で味付け！ 非常に最低の努力のための高いリターンの速く、容易なポーク切り身の調理法。

ポークテンダーロインレシピ

ポークテンダーロインは鶏の胸肉のようなものです–それは肉の痩せた、柔らかいカットだとちょうど

煮過ぎるのも簡単で、煮過ぎたテンダーロイン=乾燥して当たり障りのないものです。,

したがって、このポークテンダーロインレシピの美しさ。 豚肉が完璧に調理されていると信じられないほどです。

しかし、あなたが少し上に行く場合は、誰もこのとんでもなく美味しい蜂蜜ガーリックソースで気づくつもりはありません！

あなたが必要とするもの

非常にいくつかの成分！ これは低い努力のための高いリターンを持つそれらのレシピのもう一つです–最小限の成分、信じられないほどの味のための積極的な努力の10分未満！,

ポークテンダーロインを調理する方法

ポークテンダーロインを調理する最良の方法は、ストーブでそれを開始し、オーブンでそれを終了することです。 それに素敵な地殻を与えるために最初の豚肉を焼きます(覚えています,色=味🙌 🏻)その後、オーブンでそれを調理終わります.

それはストーブで完全に調理することはできませんか？?

うん、それは確かにすることができますが、テンダーロインの外側のリングは、センターがちょうど調理されるまでに理想的な以上に調理されます。 調理する前に豚肉を室温にすることによって、この不均一な調理を減らします。

オーブンではどうですか？,

再び、うん、あなたは確かにできますが、あなたは味の損失に気づくでしょうので、テンダーロインの表面に同じ色を得ることはありません。 しかし、この良いソースで、それは最初の焼き鳥をスキップすることは許されます！ ▲レシピノート内の方向。

豚肉を艶出しにするソースを見てください！!! なかな??!,

このポークテンダーロインのレシピで使用されるハニーガーリックソースは、サーモン、鶏の胸肉、これまで焼いた手羽先のディッピングソースなど、私のウェブサイト上でさまざまな形で登場しました。

それはほぼすべてのタンパク質で動作するそれらの素晴らしいバックポケットソースの一つです。 ストーブの上で煮たときに完全に変換するだけでいくつかの成分は、香ばしい甘いソースに。

それは、これらの日のいずれかをさらに別の外観を作ることは避けられません！,

豚肉のロースと一緒にどうぞ

上の写真では正しく見えませんが、背景に黄色/緑のぼかしがあるのは、蒸したインゲンを加えたこのレモンポテトサラダです。 日のために保つツーインワン炭水化物+ベジタリアン側は、私はそれらの大ファンです！ ここでは、いくつかのより多くのです：

• 焼き野菜と米
• 太陽乾燥トマトとフェタと12分クスクスサラダ
• ケールとキノアサラダとケールとガーリックバターライス（ケールは栄養大国であり、これらはそれを食べるために2真剣においしい方法です！, それ以外の場合は、フランス、イタリア、またはこのキャベツサラダで使用される日常のサラダドレッシングのような新鮮なビネグレットで投げ新鮮なガーデンサラダでそれを提供しています。

  私はまた、パン、マッシュポテト、またはカリフラワーマッシュでソースをスロップするために何かをお勧めします。 下の写真のマッシュのように見えるものは、実際にマッシュしたカリフラワーです。 炭水化物フリー、クリーミーな滑らかな耽溺–あなたはレシピビデオでそれを見るでしょう！ ~N x❤ ️

  

  それを作る方法を見ます

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  Pork Tenderloin with Honey Garlic Sauce

  Author: Nagi

  Prep: 10 mins

  Cook: 25 mins

  Total: 35 mins

  Mains

  Western

  4.,99から133投票

  Servings5

  タップまたはスケールするホバー

  上記のレシピビデオ。 柔らかい、ジューシーな豚のフィレは、摩擦で味付けし、金色になるまでたたき、外側に粘着性があり、内側にジューシーになるまで蜂蜜のニンニクソースで焼いた。 単に信じられない！ （そして本当に、それは簡単です！,75ceeb974″>

  ▢ 1/2 tsp garlic powder

• ▢ 1/2 tsp paprika
• ▢ 1/2 tsp salt
• ▢ 1/2 tsp black pepper

Honey Garlic Sauce:

• ▢ 3 tbsp cider vinegar (Note 2)
• ▢ 1 1/2 tbsp soy sauce, light or all purpose (Note 2)
• ▢ 1/2 cup honey (or maple syrup)

• Preheat oven to 180C/350F.,
• 一緒にソースの成分をミックスします。
• 豚肉の上に振りかける材料をこするミックス。
• 大きなオーブンプルーフフライパン（注3）で油を強火で加熱します。 豚肉を加え、黄金になるまで焼く。
• 豚肉がほとんどたたき焼きされたら、横に押して、ニンニクを加えて金色になるまで調理します。
• ソースを注ぎます。 豚肉を一度回してから、すぐにオーブンに移します。,
• 15-18分または内部温度が68C/155F（注4）になるまでローストしてください。
• 豚肉を皿の上に取り出し、ホイルでゆるく覆い、5分間休ませます。
• 中highの強火でストーブの上にソースを入れたフライパンを置き、液体が薄いシロップになるまで3分間急速に煮る。
• ストーブから削除し、豚肉を入れて、ソースでコートに回します。
• 豚肉を厚切りにしてソースを添えてください！,

注：テンダーロインは豚ロースと同じではありません。 テンダーロインは長くて細く、ロースは太くなっています。 ためのロース、ガハチバター豚ロースレシピです。

2., 潜水艦：

• リンゴ酢-白ワイン酢、米酢またはシャンパン酢。 または通常の白酢大さじ2。
• 醤油-光または万能を使用してください。 濃い醤油や甘い醤油は使用しないでください。

3. Ovenproofフライパン-あなたが持っていない場合は、ちょうど焼くためにトレイに豚肉を転送します。 焼いたら、ソースを作るためにフライパンにトレイ上の任意のジュースを注ぎます。

4., 調理された豚肉の内部温度（最も厚い部分の中央に挿入された肉温度計を使用）

*ピンク（写真）の場合は、豚肉の内部温度が155F/68C-約16-18分のときにオーブンから取り出してください。 5分の残りの後で、それはちょうどピンク（pinknessのないieの最適juiciness）を越えて調理される160F/70Cです。

*ピンクのわずかな赤面のために、豚肉の内部温度が150F/65Cのときにオーブンから取り出してください-13分かかります。, 5分の休息の後、それは155F/68Cになります（これはちょうどピンクで、ポークテンダーロインと同じくらいジューシーです）。

5. 一食当たりの栄養,仮定5人前(200g/7oz豚肉)