Grazie ai nostri smartphone, tablet, laptop e altri dispositivi, non c’è più un motivo tecnologico per cui non possiamo lavorare ogni minuto di ogni giorno. In linea di principio, questo dovrebbe aiutarci a svolgere un lavoro più utile—possiamo usare ogni minuto per la massima efficienza. Ma mentre è ovvio che i nostri dispositivi ci rendono più produttivi in qualche modo, ciò che è meno ovvio è un modo importante in cui possono effettivamente danneggiare la nostra produttività: interferendo con il vagabondaggio mentale, noto anche come sognare ad occhi aperti.,
Quando ci rivolgiamo ai nostri dispositivi ogni volta che ci annoiamo o troviamo una pausa nel flusso di lavoro, ci teniamo costantemente a elaborare nuove informazioni. Essere “always on” come questo può renderci meno produttivi perché può bloccare i processi cerebrali che si verificano quando lasciamo vagare le nostre menti. Le ricerche di neuroscienze e psicologia mostrano che il vagabondaggio mentale facilita la creatività, la pianificazione e il rinvio dei desideri immediati a favore di ricompense future. Ognuno di questi può essere importante per lavorare in modo efficace. Non molte altre cose che facciamo possono avere un impatto così ampio.,
Ad esempio, una ricerca pubblicata sulla rivista Psychological Science mostra che ci impegniamo in ciò che i ricercatori chiamano “incubazione creativa” durante il vagabondaggio mentale. Se siamo di fronte a una sfida che ha bisogno di alcune nuove idee, siamo più propensi a trovare buone soluzioni se lasciamo le nostre menti vagare e poi tornare alla sfida. Quando ci spostiamo mentalmente verso un nuovo argomento, il nostro cervello continua a risolvere la dura sfida in background., Il monitoraggio di molte nuove informazioni può interferire con quel lavoro mentale di fondo, limitando il vagabondaggio mentale e bloccando l’incubazione che porta a soluzioni creative.
Il vagabondaggio mentale è anche importante per pianificare in anticipo. I ricercatori hanno scoperto che ciò che le menti risolvono principalmente quando vengono lasciate a vagare sono i piani per il nostro futuro. Immagina di lavorare sodo per ottenere un nuovo cliente. È facile farsi prendere nel lavoro quotidiano di effettuare chiamate, scrivere proposte e così via, ad esclusione della pianificazione di ciò che è necessario fare per costruire un flusso di clienti sostenibile., Spesso ci lamentiamo del fatto che non abbiamo il tempo per questa visione a lungo termine. Ma quello che forse non ci rendiamo conto è che non si tratta solo di mettere da parte il tempo per concentrarsi sulla pianificazione. Quando rimaniamo costantemente concentrati sul lavoro, possiamo bloccare l’elaborazione che faciliterebbe la pianificazione delle nostre vite.
Allo stesso modo, i ricercatori in Germania hanno dimostrato che il vagabondaggio mentale aiuta con quella sfida sempre importante di resistere per qualcosa di meglio in futuro, piuttosto che cedere ai desideri immediati., Supponiamo che tu abbia lavorato per mesi per atterrare quel nuovo cliente e alla fine ti fanno un’offerta per lavorare insieme, ma a un prezzo basso. Si può essere tentati di saltare a qualunque cosa essi offrono, solo che vogliono qualcosa di produttivo a venire da tutto il lavoro che hai già messo in. Ma così facendo vi impedirebbe di tenere fuori solo un po ‘ di più per un accordo che sarebbe davvero rendere la pena il vostro tempo. Durante il vagabondaggio mentale, sei in grado di connetterti con i tuoi obiettivi a lungo termine e scoprire nuovi modi per pensare a questo tipo di situazioni.,
A meno che non spegniamo il rubinetto delle informazioni dai nostri dispositivi, la maggior parte delle informazioni che prendiamo è solo andare in malora. Non sto suggerendo di smettere di usare i nostri dispositivi, ma dovremmo metterli giù di tanto in tanto, o lasciarli fuori dalla stanza durante una sessione di lavoro. In questo modo, quando perdiamo la concentrazione, abbiamo più probabilità di vagare per la mente che di essere risucchiati in distrazioni portatili.
Quindi se la tua mente sta cercando di vagare, lascialo. Aiutalo ad andare su un nuovo argomento, ma uno che non avrà bisogno di troppo sforzo mentale. Non controllare il tuo sito web preferito o la tua email., Invece, consenti l’elaborazione in background che il vagabondaggio mentale offre in modo da poter tornare al lavoro ed essere più efficace. Il vagabondaggio mentale non richiede molto tempo. Si può essere rinfrescato in pochi minuti.
Ecco alcuni passi che puoi prendere in mente-vagare:
- La prossima volta che trovi difficile concentrarti, cammina verso la finestra e pensa alle persone o alle auto che passano per qualche minuto, finché non ti annoi.
- Chiudi gli occhi per alcuni minuti e nota i suoni nella stanza.
- Prendevamo delle pause sigaretta. Ora prendiamo i nostri dispositivi., Puoi ancora uscire per un paio di minuti senza una sigaretta. Ma lascia il tuo dispositivo all’interno.
Per essere efficaci, le menti hanno bisogno di opportunità per vagare. I nostri dispositivi lo rendono difficile. Ma con alcuni piccoli cambiamenti, possiamo imparare ad aiutare le nostre menti aiutarci ad essere più produttivi.
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