Köszönhetően az okostelefonok, táblagépek, laptop, valamint egyéb eszközök, nincs többé technológia oka, hogy nem dolgozik, minden percben, minden nap. Elvileg ez segíthet nekünk abban, hogy hasznosabb munkát végezzünk—minden percet felhasználhatunk a maximális hatékonyság érdekében. De bár nyilvánvaló, hogy eszközeink bizonyos szempontból produktívabbá tesznek minket, a kevésbé nyilvánvaló fontos módja annak, hogy valóban károsíthassák termelékenységünket: azáltal, hogy beavatkoznak az elme-vándorlás, más néven álmodozás.,
amikor minden alkalommal, amikor unatkozunk, vagy szünetet tartunk a munka áramlásában, folyamatosan új információkat dolgozunk fel. Mivel” mindig”, mint ez lehet, hogy minket kevésbé produktív, mert képes blokkolni az agyi folyamatok fordulnak elő, amikor hagyjuk elménk vándorol. Az idegtudományi és pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy az elme-vándorlás megkönnyíti a kreativitást, a tervezést és az azonnali vágyak elhalasztását a jövőbeli jutalmak javára. Ezek mindegyike fontos lehet a hatékony munkavégzéshez. Nem sok más dolog, amit teszünk, ilyen széles hatással lehet.,
például a Psychological Science folyóiratban közzétett kutatások azt mutatják, hogy részt veszünk abban, amit a kutatók “kreatív inkubációnak” neveznek az elme-vándorlás során. Ha olyan kihívással nézünk szembe, amelynek új ötletekre van szüksége, akkor nagyobb valószínűséggel találunk jó megoldásokat, ha hagyjuk, hogy elménk vándoroljon, majd térjünk vissza a kihíváshoz. Amikor mentálisan egy új témára sodródunk, az agyunk folytatja a kemény kihívás rendezését a háttérben., Sok új információ nyomon követése zavarhatja ezt a háttér mentális munkát, korlátozhatja az elme-vándorlást, valamint megakadályozhatja a kreatív megoldásokhoz vezető inkubációt.
az elme-vándorlás szintén fontos az előre tervezéshez. A kutatók azt találták, hogy az, amit az elmék elsősorban a vándorlás után rendeznek, a saját jövőnk tervei. Képzelje el, hogy keményen dolgozik egy új ügyfél leszállásán. Könnyű felzárkózni a hívások napi munkájához, javaslatok írásához stb., kivéve a tervezést, amit meg kell tennie az ügyfelek fenntartható áramlásának felépítéséhez., Gyakran panaszkodunk, hogy nincs időnk erre a hosszabb távú nézetre. De mi lehet, hogy nem veszik észre, hogy ez nem csak egy kérdés félretéve időt, hogy összpontosítson tervezés. Amikor folyamatosan a munkára koncentrálunk, blokkolhatjuk a feldolgozást, amely megkönnyítené életünk tervezését.
Hasonlóképpen, a németországi kutatók kimutatták, hogy az elme-vándorlás segít abban az egyre fontosabb kihívásban, hogy a jövőben valami jobbat tartson ki, ahelyett, hogy azonnali vágyakat engedne be., Tegyük fel, hogy hónapok óta azon dolgozik, hogy leszálljon az új ügyfélről, és végül ajánlatot tesznek, hogy együtt dolgozzanak, de alacsony áron. Csábító lehet ugrani, amit kínálnak, csak akar valami produktív, hogy jöjjön az összes munkát, amit már hozott. De ezzel megakadályozná, hogy csak egy kicsit tovább tartson egy olyan üzletért, amely valóban megéri az idejét. Az elme-vándorlás során képes vagy arra, hogy kapcsolatba lépj a hosszabb távú céljaiddal, és felfedezd az ilyen helyzetekre való gondolkodás új módjait.,
hacsak nem kapcsoljuk ki az információs csapot a készülékeinkről, a legtöbb információ, amelyet beveszünk, csak a lefolyóba megy. Nem azt javaslom, hogy hagyjuk abba a készülékek használatát, de időről időre le kell raknunk őket, vagy egy munka során ki kell hagynunk őket a szobából. Így, amikor elvesztjük a fókuszt, nagyobb valószínűséggel gondolkodunk-vándorolunk, mint hogy beszippantsuk a kézi zavaró tényezőket.
tehát ha az elméd megpróbál vándorolni, hagyja. Segíts, hogy menjen egy új téma, de az egyik, hogy nem kell túl sok mentális erőfeszítést. Ne ellenőrizze kedvenc webhelyét vagy e-mailjét., Ehelyett hagyja, hogy a háttér feldolgozás, hogy az elme-vándorlás nyújt, így kap vissza dolgozni, és hatékonyabb. Az elme-vándorlás nem kell sokáig tartania. Néhány perc múlva felfrissülhet.
itt van néhány lépés, amit megtehetsz szem előtt-vándorol:
- a következő alkalommal, amikor nehéz koncentrálni, sétálni az ablakhoz, és gondolni az emberek vagy autók megy néhány percig, amíg meg nem unatkozni.
- csukja be a szemét néhány percre, és vegye észre a szobában lévő hangokat.
- cigarettaszüneteket szoktunk tartani. Most felvesszük a készülékeinket., Még néhány percig kiléphet cigaretta nélkül. De hagyja a készüléket benne.
ahhoz, hogy hatékony legyen, az elméknek lehetőségük van vándorolni. Az eszközeink ezt megnehezítik. De néhány apró változtatással megtanulhatjuk segíteni az elménket abban, hogy termelékenyebbek legyünk.
Leave a Reply