a karfiol pizza héja egy finom gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú és keto pizza recept. A karfiol, a tojás, a sajt és néhány fűszer egyszerű keveréke, amit aranykéregbe sütnek. Fagyasztja le később, vagy töltse le friss összetevőkkel az egészséges vacsora receptjéhez.
boldog vagyok, hogy a karfiolnak most van egy csillag pillanata., A karfiol steakektől a pörkölt karfiol levesig ez a zöldség szinte bármire átalakulhat! De amikor a karfiol pizza kéreg lett a dolog, tudtam, hogy meg kell ostor egy változata a saját.
miközben előre elkészített karfiol pizza kéregeket vásárolhat, a kukoricakeményítő vagy a burgonyakeményítő általában ezeknek a termékeknek a fő összetevője. Tehát azáltal, hogy magad készíted, tudni fogod, hogy a kéreg friss összetevőkből készül, felesleges adalékanyagok nélkül.
karfiol Pizza Crust Hozzávalók
Igen, ez a pizza kéreg csak 3 fő összetevőt igényel, plusz fűszerek., Itt van, amire szüksége lesz:
- karfiol – körülbelül 1-re lesz szüksége.,5 kg karfiol csöves virágok (már részletesen a különböző típusú karfiol alább)
- Sajt – használhatja a különböző sajtok, de itt az az általános szabály:
- 1/2 csésze reszelt sajt (mozzarella, parmezán, stb.)
- 1/3 csésze lágy sajt (kecskesajt, stb.)
- Tojás – 1 felvert tojás
- olasz Fűszerkeverék – 1 teáskanál olasz fűszerkeverék, de nyugodtan használható további fűszerek
- Só, bors – ízlés szerint
Típusú Karfiol Használata
van több lehetőség, amikor ahhoz, hogy a karfiol rizs., Friss karfiolból, fagyasztott virágokból készítheti, vagy megvásárolhatja előre fűszerezve. De ha kíváncsi, hogy milyen típusú karfiol a legjobb használni, itt van a válasz. Mindhárom változat tesztelése után a konzisztencia nagyjából ugyanaz volt.
tudom, hogy a fűszeres karfiol nem sok ember számára elérhető. Tehát a friss karfiol és a fagyasztott virágok között a fagyasztott virágokhoz a legkevesebb munka szükséges (nincs szükség vágási rendetlenségre vagy főzésre). Így gyorsan lett a kedvenc módszerem.,
itt van egy bontás, hogyan kell előkészíteni minden típusú karfiol:
friss karfiol
ha friss karfiolt használ, akkor szüksége lesz 1 nagy karfiol fej (körülbelül 2 font, amely hozamok 1 1/2 font florets).
- távolítsa el a virágcsokrokat a karfiol fejéről, és vágja egyenletes méretű darabokra.
- rácsozza fel a virágcsokrokat az élelmiszer-feldolgozóra vagy a dobozrácsra szerelt reszelő segítségével.
- Mikrohullámú a karfiol rizs körülbelül 4-5 percig, hogy tompítsa azt.,
- ürítse ki a karfiol rizst egy anyacsomaggal, majd nyomja össze, amíg az összes nedvesség ki nem jut.
fagyasztott Karfiolvirág
szüksége lesz 1 1/2 font fagyasztott karfiol virágokra.
- a fagyasztott karfiolt egy éjszakán át felolvasztjuk a hűtőben.
- rácsozza fel a virágcsokrokat az élelmiszer-feldolgozóra vagy a dobozrácsra szerelt reszelő segítségével.
- ürítse ki a karfiolt egy anyazsák segítségével, majd nyomja össze, amíg az összes nedvesség ki nem jut.
előre fűszeres karfiol
körülbelül 5 csésze előre fűszeres karfiolra lesz szüksége.,
- Mikrohullámú a karfiol rizs körülbelül 5 percig, hogy tompítsa azt.
- ürítse ki a karfiolt egy anyazsák segítségével, majd nyomja össze, amíg az összes nedvesség ki nem jut.
Hogyan készítsünk karfiol pizzát
most, hogy megvan a karfiol minden előre elkészített, itt ez a teljes recept, hogyan lehet a kéreg. Nézze meg az alábbi oktatóvideót, hogy megnézze, hogyan csinálom lépésről lépésre!
- Melegítse elő a sütőt 400 Fahrenheit fokra.,
- reszelje fel a karfiolvirágokat, hogy karfiol rizst készítsen élelmiszer-feldolgozóval vagy dobozrésszel.
- Mikrohullámú a karfiol körülbelül 5 percig, hogy tompítsa azt. Alternatív megoldásként a karfiolt 10 percig főzheti közepes lángon a tűzhelyen.
- engedje le a karfiolt. Vigye át a reszelt virágokat egy dió tejzsákba vagy edénytörölközőbe. Nyomja össze a karfiolt, amíg az összes nedvesség ki nem jön. Ügyeljen arra, hogy a karfiol kissé lehűljön, mielőtt összenyomná, hogy ne égesse meg a kezét!
- keverjük össze a karfiol rizs, sajt, tojás, fűszerek., A kezét használva dobjon össze mindent egy nagy tálba, amíg az egész össze nem kombinálódik.
- alakítsa ki a pizza kéregét. Egy sütőlapra nyomja le a tésztát egy egyenletes körbe. Az átmérőnek körülbelül 9 hüvelyknek kell lennie.
- süssük 25 percig. Ha fagyasztott karfiollal kezdte, előfordulhat, hogy még néhány percet kell szakácsolnia. Ezután távolítsa el a sütőből.
- adja hozzá a feltét. Ezután dobja vissza a pizzát a sütőbe további 10 percig.
Pro tipp: Ha szeretné, hogy a karfiolkéreg a lehető ropogós legyen, süsse pizza kőre, nem pedig sütőlapra.,
karfiol Pizza feltétek
most jön a szórakoztató rész – pizza feltétek! Egy dolog, amit itt megjegyeznék, az, hogy chunkier jobb. Nem akarja, hogy az összetevők túl olajosak vagy folyékonyak legyenek, különben a kéreg még soggier lesz.
az íz szempontjából a kombinációk végtelenek. De, úgy döntöttem, hogy összeállít két kedvenc ízem: pesto chicken and Margherita pizza. Az alábbiakban megtalálja a teljes recepteket, de itt van egy gyors lefutás arról, hogy milyen összetevőkre lesz szüksége.,
- Pesto csirke Pizza: aprított csirke, mozzarella sajt, pirított spenót, pesto szósz és fokhagymás szegfűszeg.
- Margherita Pizza: marinara szósz, mozzarella sajt és bazsalikomlevél.
hogyan lehet fagyasztani a karfiol Pizza kéreg
Ha a héten ételt szeretne készíteni, a fagyasztott pizza kéreg lesz a legjobb barátja. Miután megsütötte a kéreget, hagyja lehűlni, majd helyezze légmentesen lezárt tartályba vagy fagyasztó biztonságos zsákokba.,
mivel egy nagy, 9 hüvelykes kerek pizzát nehezebb tárolni, azt javaslom, hogy készítsen két kisebb héjat, majd egymásra rakja őket, pergamenpapírral a kettő között. Még jobb, dupla ez a recept, hogy 4 kis kéreg a jövőben. Legfeljebb 3 hónapig tartanak a fagyasztóban.
Ha készen áll a pizza elkészítésére, csak vegye ki a fagyasztóból, majd melegítse újra a sütőben. Süssük 400 Fahrenheit fokon 5 percig, hogy felolvadjon, majd adjuk hozzá a feltét, majd süssük további 10 percig, vagy amíg át nem főzünk.,
több alacsony szénhidráttartalmú karfiol receptek
további egyedi és szórakoztató módon szakács karfiol, itt van néhány finom recepteket kipróbálni. Imádni fogod ezeket!
- pörkölt karfiol Hummus
- tört karfiol
- karfiol rizs Tabbouleh
- karfiol sült rizs
- za ‘ Atar pörkölt karfiol dátumokkal, fenyőmag és kakukkfű
karfiol Pizza Crust Recept Videó
szeretné látni, hogyan készítem ezt a receptet? Nézze meg az alábbi videót!,
Cauliflower Pizza Crust (Low Carb Keto Pizza)
Print Recipe Pin Recipe
Ingredients
Cauliflower Pizza Crust
- 1.,/4 cup mozzarella cheese, shredded
- 2 cups (packed) baby spinach
- 2 garlic cloves, minced
Margherita Pizza
- 1/3 cup marinara sauce
- 4 oz mozzarella ball, sliced
- fresh basil leaves
- red pepper flakes (optional)
Instructions
-
Preheat your oven to 400 degrees Fahrenheit., Távolítsa el a karfiolvirágokat a szárból, vagy használjon fagyasztott, felolvasztott karfiolvirágokat. Rácsavarja őket egy élelmiszer-feldolgozó vagy doboz reszelő segítségével.
-
adja hozzá a karfiol rizst egy mikrohullámú sütőhöz, fedőlaphoz és mikrohullámú sütőhöz 4-5 percig, hogy meglágyuljon. Alternatív megoldásként a karfiol rizst egy serpenyőben, közepes lángon, a tűzhelyen 8-10 percig megsütheti. Ezután hagyja lehűlni az érintésre.,
-
helyezze a karfiol rizst diótejzsákba vagy vékony konyhai törölközőbe. Engedje le a karfiolt úgy, hogy összenyomja, amíg az összes felesleges nedvesség ki nem jön. Szorítsd olyan keményen, amennyit csak tudsz!
-
helyezze a lecsepegtetett karfiol rizst egy nagy keverőtálba. Adjuk hozzá a sajtot, a tojást és a fűszereket. Használja a kezét, hogy mindent összekeverjen a pizza tészta kialakításához.,
-
egy pergamen bélelt sütőlapra nyomja le a tésztát egy páros körbe. Az átmérőnek 9 hüvelyk körül kell lennie. Ha van egy pizza kő, ez még jobb, és fog egy ropogós kéreg.
-
25 percig sütjük, vagy enyhén aranyig, majd távolítsuk el a sütőből., 20 percig is süthet, megfordíthatja a kéreget, majd további 5-10 percet süthet egy még ropogósabb kéregre.
-
Add hozzá a feltéteket és süssük további 10 percig.
Lisa Tippek
- A táplálkozás tények a Margherita pizza ízét.,ul>
Leave a Reply