Les cheveux sains et nourris ont des racines profondes et des cycles de croissance plus longs. Les huiles naturelles de votre cuir chevelu maintiennent la santé de vos cuticules, évitent les pointes fourchues, préviennent les cheveux crépus et les pellicules.
tout comme toutes les autres bonnes choses dans la vie, le maintien de cheveux sains nécessite une approche globale selon L’Ayurveda. Vos cheveux sont sensibles aux saisons, au stress environnemental, à la santé émotionnelle, aux hormones, aux cycles de sommeil et à la nourriture.,
en bref, vos cheveux sont une extension de toute l’attention, l’amour et les soins que vous douchez sur votre auto incroyable. Alors, découvrons ce que L’Ayurveda dit de prendre soin de vos cheveux pour maintenir des racines fortes.
Qu’est-ce qui cause la faiblesse des racines des cheveux (follicules)?
manque de nutriments (Vata)
un régime alimentaire manquant de nutriments pour les cheveux finira par affaiblir les racines. Le fer, le calcium, le zinc, la vitamine D et les protéines capillaires fondamentales sont importants. Si vous sautez des aliments contenant ces nutriments essentiels, vos cheveux peuvent devenir secs et sans lustre. Une bonne hydratation reflète également de bons cheveux., (1)
Occlusion de L’apport sanguin aux follicules (Kapha)
Une quantité élevée de cholestérol circulant, de déséquilibres hormonaux et de déséquilibres en sucre entraîne un manque de nutrition pour atteindre les racines, malgré la consommation d’un repas sain et équilibré. Cela peut provoquer une onctuosité avec les pellicules (dermatite séborrhéique). (2)
Inflammation (Pitta)
la surutilisation de produits chimiques, de traitements thermiques, une exposition prolongée à la pollution et au soleil en conjonction avec un régime riche en acide (trop d’épices, de sel et d’aliments acides) affaiblira vos racines. Cela peut déclencher des douleurs dans les racines des cheveux et les pellicules., (3)
Quels sont les signes de faiblesse des cheveux?
1. Faible résistance à la traction: lorsque les arbres de cheveux se cassent facilement lors de la traction.
2. Sec, terne et s’emmêlant facilement sont un signe certain de cheveux faibles.
3. Les cheveux tombent plus que la normale (plus de 100 mèches par jour).
4. Les cheveux qui se fendent en grandissant.
Comment Pouvez-vous renforcer vos racines de cheveux?
selon L’ancienne Ayurveda, le voyage vers des cheveux forts nécessite des correctifs internes et externes. Prendre soin de vos cheveux uniquement à l’extérieur avec des huiles ou seulement manger des aliments nutritifs peut ne pas aider.,
Voici les correctifs internes:
mangez pour vos cheveux
Un régime riche en protéines contribuera grandement au maintien d’une crinière luxuriante. Les fruits riches en fer comme La Grenade, l’amla, les figues sèches, les dattes et les légumes à feuilles sont des aliments dorlotants pour vos cheveux.
n’oubliez pas d’inclure une dose quotidienne de noix saines comme les noix et les amandes dans votre alimentation. Terminez votre bol de Dal avec du ghee et soyez généreux sur le babeurre et autres probiotiques., (1)
évitez les graisses malsaines
selon L’Ayurveda, les follicules pileux sont obstrués par la circulation de kapha et les nutriments n’atteignent pas les follicules, les rendant faibles. Les aliments riches en huiles raffinées,l’huile de Plam, les aliments frits, les aliments riches en amidon et les aliments sucrés affaiblissent tous les racines des cheveux. (2)
alimentation induisant une Inflammation
Les aliments extrêmement épicés et acides affaiblissent les racines des cheveux. Allez doucement sur les cornichons. Évitez d’ajouter du sel supplémentaire. Le sel affaiblit non seulement vos racines, il provoque un grisonnement prématuré. Le tabagisme et l’alcool peuvent également déclencher une inflammation., (3)
Voici les correctifs externes:
un huilage régulier avec des huiles ayurvédiques
des huiles à base de plantes, spécialement personnalisées pour équilibrer vos Vata, pitta et kapha détoxifieront vos racines, les nourriront en profondeur et les aideront à s’adapter au stress.
l’huilage de nuit est le mieux adapté pour la plupart. Il suffit d’appliquer et de dormir, et laissez-le travailler sa magie. (4)
détoxifiez vos racines capillaires avec des masques (une fois par semaine)
Les masques capillaires détoxifiants agissent comme des stimulants pour les racines des cheveux et expulsent leurs toxines. Ils favorisent également l’apport sanguin au follicule pour initier un flux approprié de nutriments vers les racines.,
nourrir les racines
certains masques capillaires DIY fabriqués avec les bons ingrédients peuvent aider à nourrir et à renforcer vos racines. Ceux-ci peuvent être utilisés aussi souvent que désiré.
recettes détox pour cheveux forts
masque capillaire Triphala
- Triphala (poudre fine) 1 c. À thé
- vinaigre de cidre de pomme 2 c. À soupe
- miel 2 c. à soupe
mélanger et appliquer sur votre cuir chevelu, près de vos racines. Se laver après une demi-heure.
Triphala aide à détoxifier vos pores, assurant une bonne croissance des cheveux., Triphala est également l’un des médicaments de choix pour favoriser la croissance des cheveux (5)
masque capillaire à L’oignon
- jus D’oignon 4 c. À soupe
- poivre noir 1 pincée
- miel 4 c. À soupe
écraser et presser les oignons pour extraire le jus. Mélangez et appliquez uniformément sur votre cuir chevelu. Garder une demi-heure et lavez-les.
L’oignon stimule la circulation et favorise la croissance des cheveux. (6)
masque capillaire à la cannelle
- cannelle ¼ c. À thé
- miel 2 c. À soupe
- Aloe vera (frais/gel) 4 c. À soupe
mélanger tous les ingrédients et appliquer sur le cuir chevelu., Laissez-le reposer sur votre cuir chevelu pendant environ une demi-heure, puis lavez-les. (7)
DIYs nourrissants pour cheveux forts
masque capillaire aux graines de mangue
- graine de mangue (écrasée) 4 c. À soupe
- poudre D’Amla 2 c. À soupe
- eau pour faire de la pâte
casser les noyaux de mangue pour extraire la graine. Écrasez-les pour faire une pâte avec de l’eau dans un mélangeur et ajoutez de la poudre d’amla. Assurez-vous que c’est une pâte fine, de peur qu’il ne soit difficile de les laver du cuir chevelu.
la graine de mangue est dominante à kashaya rasa et prévient l’inflammation., Amla gère pitta et donc, lorsqu’il est utilisé en conjonction avec cela, c’est un médicament très populaire en Ayurveda pour renforcer les racines des cheveux. (8)
masque capillaire à L’Hibiscus
- Fleurs D’Hibiscus 4 c. À soupe
- feuilles D’Hibiscus 4 c. À soupe
- poudre D’Amla 2 c. À soupe
- gel D’aloès 2 c. à soupe
écraser les fleurs et les feuilles pour obtenir une pâte fine. Ajoutez la poudre d’amla et le gel d’aloès à cela.
Les feuilles et les fleurs D’Hibiscus ont des propriétés réparatrices des cheveux. Ils ajoutent également de l’éclat et empêchent le grisonnement des cheveux. Amla agit comme un anti-inflammatoire et un adaptogène pour les cheveux., (9)
masque capillaire Methi
- methi finement poudré 1 c. À soupe
- jus de feuille de Curry 2 c. À thé
- caillé 4Tbsp
faire tremper la poudre de Methi dans du caillé toute la nuit dans un récipient en cuivre. Si vous n’avez pas de récipient en cuivre à portée de main, un récipient en acier fera très bien l’affaire.
pressez le jus frais des feuilles de curry écrasées et ajoutez-le au mélange pré-cuit. Appliquer et laisser reposer pendant environ une demi-heure à une heure. Lavez-les.
essayez cette recette tous vos jours de lavage des cheveux et voyez la magie que methi exerce dans vos cheveux., (10)
de noix de Coco Masque
- lait de Coco 1 tasse
Appliquer le lait de coco avec une boule de coton doucement près de vos racines. Après avoir couvert le cuir chevelu, avec vos doigts, trempez lentement les brins aussi.
le lait de Coco a d’excellentes propriétés réparatrice. Il fixe le cuir chevelu endommagé et les mèches de cheveux. Peut être utilisé aussi souvent que nécessaire. (11)
les Aliments Pour Renforcer les Racines des Cheveux
1) Amla:
l’Amla(12) est un super aliment pour vos cheveux. Riche en micronutriments capillaires, il détoxifie les racines de vos cheveux et est le meilleur antioxydant qui prévient le grisonnement et la faiblesse des cheveux.,
2) Huile De Noix de coco/chair:
la noix de coco est un keshya dravya et nourrit profondément les cheveux. Il est riche en protéines et soulage l’inflammation lorsqu’il est utilisé en interne ou en externe. L’huile de noix de coco pénètre profondément dans la moelle des cheveux et confère une résistance à la traction.
3) amandes:
Les amandes, lorsqu’elles sont consommées régulièrement, réduisent l’inflammation, fournissent des protéines capillaires et stimulent la croissance saine des cheveux.
4) noix:
Les noix sont des capsules Oméga de la nature. Ils sont riches en vitamine E et agissent donc positivement sur la croissance des cheveux luxuriants.,
5) babeurre:
le babeurre aide à réguler la digestion, qui est la mère de toutes les physiologies d’assimilation nutritionnelle dans le corps.
Il stimule le foie et a donc un effet positif sur les hormones. Le babeurre stimule également l’absorption du calcium, ce qui est vital pour la croissance des cheveux.
6) Green gram (Moong):
Moong vous aide à vous débarrasser du sang circulant avec le cholestérol dans vos follicules, ce qui affecte généralement la croissance des cheveux et déclenche également le grisonnement. Ils sont riches en antioxydants, empêchant ainsi les dommages aux cheveux liés à l’âge.,
7) Raisins secs:
ils sont riches en micronutriments et soulagent les inflammations. Par conséquent, ils sont excellents pour la santé des cheveux.
8) épinards:
et toutes les autres feuilles vertes comestibles sont une source importante de folate, de fer et d’autres micronutriments. Ils devraient faire partie des plans de repas réguliers.
9) réglisse (poudre de Mulethi):
Le Mulethi est une herbe merveilleuse lorsqu’il s’agit de gérer le stress, d’équilibrer les trois doshas et de prévenir l’acidification du corps.
Les acides lixivient le calcium et affaiblissent les cheveux. Mulethi aide à maintenir un équilibre acide sain dans le corps.,
10) graines de fenugrec (Methi):
un composé de l’arsenal nutritionnel de methi est constitué de phyto-œstrogènes. Cela aide à réguler les cycles de croissance des cheveux, les rendant plus longs et plus épais.
Que Faut-Il éviter pour maintenir la force des cheveux?
- trop de lavage
- outils de coiffage thermique
- trop de coiffage
- habitudes alimentaires malsaines
- déshydratation-pas assez d’eau
- pas assez de sommeil
- repas irréguliers qui déclenchent l’hyperacidité
Le Dernier Mot
L’Ayurveda recommande beaucoup de TLC pour vos cheveux., Lorsque vous choisissez des thérapies ayurvédiques pour vos problèmes de cheveux, elles agissent profondément dans votre corps pour résoudre le problème. Équilibrer les hormones, gérer votre taux de cholestérol et reconstituer les carences en micronutriments sont abordés pour l’organisme dans son ensemble, pas seulement pour vos cheveux. La réduction du stress et ses effets ne sont que les quelques avantages secondaires des thérapies ayurvédiques.
connaissez votre Prakriti ayurvédique, pour savoir exactement ce dont votre corps a besoin.
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