Munatoti (myös joskus kutsutaan maito booli) on herkullinen loma hoitoon. Jotkut sen ainesosat, kuten kaneli ja muut mausteet, voivat olla jopa joitakin etuja raskauden aikana.
on kuitenkin olemassa joitakin olennaisia turvallisuustietoja, jotka sinun on tiedettävä, ennen kuin voit juoda munatotia turvallisesti raskauden aikana.
munatoti raskauden aikana on turvallista, kunhan se pastöroidaan eikä sisällä alkoholia, raakaa meijeriä tai raakoja kananmunia., Priorisoida kaupasta ostettu tuotemerkkejä, jotka ovat olleet lämpökäsitelty asianmukaisesti, jotta vältetään riski salmonellan, ja valitse munatoti, joka on alkoholiton ja vähemmän sokeria.
On olemassa joitakin ainesosia, munatoti, jotka ovat enemmän hyötyä kuin toiset, ja joitakin kohteita, jotka haluat välttää kokonaan – varsinkin jos on kotitekoinen munatoti.
Kattaa tässä Artikkelissa:
Voit Juoda Eggnog Taas Raskaana?
voit turvallisesti juoda munatotia raskauden aikana, kunhan se on pastöroitu ja alkoholiton.,klassinen loma juo, mutta kaikki turvallisuus tiedot tästä koskee myös vastaavia juomia, kuten:
- Advocaat (hollantilainen muna-pohjainen alkoholijuoma) ja Ponche Crema – jotka molemmat on vältettävä raskauden aikana, sillä ne sisältävät alkoholia
- Coquito – joskus kutsutaan ’Puerto Rican munatoti’, valmistettu kookosmaito
- Eierpunsch – saksalainen juo hyvin samanlainen munatoti
- Kogel Mogel tai Zabaione – tyyppinen jälkiruoka vastaavia ainesosia
Jos et juo pastöroimatonta munatoti, voit lisätä riskiä sairastua salmonellan, jotka voivat olla vaarallisia raskauden aikana.,
Kaikki pastöroimaton elintarvikkeiden raaka munat on vältettävä – valitse kaupallinen munatoti tuotteita, jotka käyttävät pastöroitu munat (Lähde: CFP).
Onneksi useimmat kaupallisesti tehty eggnogs on valmistettu pastöroitu munia ja ovat siksi turvallisia kuluttaa raskauden aikana (Lähde: FDA).
Kotitekoinen munatoti sisältää usein raakaa kananmunaa ja on yleensä alkoholipitoinen. Jos et itse tehnyt munatotia, kysy ensin ainekset. Muista myös, että jotkut ihmiset haluavat ”piikki” myymälä-osti munatotia enemmän alkoholia!
Oman munatotin voi tehdä myös kotona, jos käyttää pastöroituja kananmunia., Nämä munat on lämpökäsitelty haitallisten bakteerien tappamiseksi, ja ne on merkitty ’pastöroiduiksi’.
Voit ostaa useita erilaisia pastöroitu munat:
- Tuoreita munia kuori (löytyy jääkaappi jakso)
- Nestemäiset munavalmisteet (löytyy jääkaappi jakso)
- Pakastetut munatuotteet (löytyy pakasteita)
- Jauhettu muna valkoiset (löytyy leivonta-jakso)
(Lähde: FDA)
Yksi kuuma juoma, olla varuillaan, kuitenkin, on, munatoti latte. Munatotilattet valmistetaan yleensä espressokahvista, joka sisältää kofeiinia.,
vaikka kaupallisesti valmistetut ja kahviloiden munatot sisältävät todennäköisesti pastöroituja ainesosia, kannattaa tarkistaa, kuinka paljon niissä on kofeiinia.
raskauden aikana kofeiinin saantia on pyrittävä pitämään 200-300 mg päivässä tai vähemmän (lähde: WHO).
Jotkut eggnogs ovat myös runsaasti energiaa: yksi 16-unssi munatoti latte Starbucks-kahvilasta pakkauksissa 450 kaloria ja sisältää kaksi espressoa tai 150mg kofeiinia (Lähde: Starbucks).
Ei Munatoti Sisältää Alkoholia?,
Perinteinen munatoti sisältää alkoholia: tyypillisesti joko brandy, konjakki, bourbon, viski, sherry, rommi tai jopa alkoholia, joista yksikään ei ole suositeltavaa, kun olet raskaana tai imetät (Lähde: CDC).
Monet merkit kaupasta ostettu munatoti ei sisällä alkoholia, erityisesti merkit kylmässä osassa (toisin kuin viina jakso!). Tarkista kuitenkin rasva-ja sokeripitoisuudet etiketeistä.,
Tässä muutamia suosittuja tuotemerkkejä kaupasta ostettu munatoti, jotka eivät sisällä alkoholia:
- Organic Valley Munatoti
- Huppu Golden Munatoti
- Califia Tilojen Nog
- laktoositonta maitoa Munatoti
- Huppu Kurpitsa Munatoti
Alkoholi-ilmainen munatoti on turvallista juoda raskauden aikana niin kauan kuin se on pastöroitu, kuten edellä mainittiin.
onko Munatotissa raakoja munia?
Kotitekoinen munatoti usein ei ole raakaa munaa ja sitä tulisi välttää raskauden aikana, koska munat eivät yleensä ole lämmennyt tarpeeksi, jotta heidät turvassa.,
kun taas kaupasta ostettu tai tehdasvalmisteinen munatoti pastöroidaan lähes aina FDA: n sääntöjen mukaiseksi (lähde: USDA).
Jos olet ostamassa kananmunia tuottajilta 3000 tai enemmän munivien kanojen (niin suuret yritykset, pikemminkin kuin paikallinen maatila kauppoja), munia on ollut pastöroitu torjumiseksi muna-liittyvät sairauden aiheuttama salmonella, jota pidetään vakava terveysongelma (Lähde: FDA).
toinen vaihtoehto, jos omaa munatotia ei halua tehdä, on ostaa vegaanimerkkejä, joissa ei ole kananmunia.,
Jotkut merkit to kokeilla ovat:
- Califia Tilojen Nog (manteli maitoa)
- Sininen Timantti Manteli Lämpötila Nog (manteli maitoa)
- Trader Joe n Manteli-Nog (manteli maitoa)
- Silkki Nog -, Meijeri-Vapaa, Alkuperäinen (soijamaito)
- Niin Herkullinen Dairy Free Holiday Nog (kookosmaito)
Voit lukea lisää soveltuvuus juominen soijamaito taas raskaana täällä ja manteli maitoa täällä.,
A Pregnancy-Safe Eggnog Recipe
To enjoy eggnog during the holidays, you can make your own., Tässä on miten:
Ainesosat:
Yksi litra vähärasvaista maitoa (valinta, lehmän tai kasvi-pohjainen)
6 pastöroitu munat (tai muna jauhe, tai pastöroitu nestemäinen munamassa)
suolaa
½ cup ksylitoli, päivämäärä, siirappi, tai 3 tippaa stevia (tai ½ dl sokeria)
1 tl vaniljasokeria
Hyppysellinen kanelia (valinnainen)
1 kuppi kookos kerma, kaura kermaa tai kuohukermaa
Ripaus muskottipähkinää (tarjoilua, valinnainen)
Tapa
Kuumenna maito kattilassa, kunnes kuuma (älä anna kiehua)., Vatkaa pastöroidut munat ripauksella suolaa isossa kulhossa.
Lisää valitsemaasi makeutusaineeseen ja sekoita hyvin. Jatka sekoittamista, kaada hitaasti kuumaan maitoon.
laita maitoseos takaisin kattilaan ja sekoita jatkuvasti vispilällä, kunnes seos paksunee hieman. Varmista, että maito saavuttaa 160° F (71° C), sekoita joukkoon vaniljasokeria ja kanelia (jos käytät), ja poistaa lämpöä.
nyt haluat jäähdyttää maitosi nopeasti, jotta bakteerit eivät pääse muodostumaan., Tehdä tämän asettamalla kattilaan kulhoon hyvin kylmää vettä tai jäätä vettä (tai pesuallas) ja sekoita 10 minuuttia, jotta ilma auttaa sen jäähtyä.
Kun munatoti on jäähtynyt, peitä kulho ja anna maustua jääkaapissa useita tunteja tai yön yli.
juuri ennen tarjoilua, sekoita joukkoon valitsemasi kerma. Pölytä jokainen muki jauhetulla muskottipähkinällä, jos haluat.
Jos olet nauttia maku alkoholia munatotia, voit helposti lisätä alkoholin makuja, jotka sisältävät vähän tai ei lainkaan alkoholia.,
Voit löytää öljyjä ja aromeja, jotka simuloivat maku rommia, konjakkia, likööriä, sherry, Kahlua, amaretto, bourbon ja enemmän.
tähän parhaat merkit ovat Bickford Flavors ja Batto Flavors.
nyt tietää, miten turvallisesti juo munatotia lomien aikana, sekä miten tehdä oma, etsiä kasvipohjaisia eggnogs, ja lisätä aromeja luoda uusia loma maistuu. Hyvää munatotia juomassa!,
saatat myös olla kiinnostunut:
- turvallisuus turkki (mukaan lukien Kiitospäivä turkki ruoanlaitto raskauden aikana)
- hyödyt kanelia, jos ripottele se teidän munatoti
- opas syödä ruokaa keittää alkoholia, kun olet raskaana
Tämä artikkeli on tarkistettu ja hyväksytty julkaistavaksi linjassa toimituksellisen politiikan.
Leave a Reply