-
Suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko
tytön aikoja voi aiheuttaa joitakin epämiellyttäviä oireita. Useimmiten syytä huoleen ei ole. Mutta jotkut ongelmat tarvitsevat hoitoa lääkäriltä.
here ’ s how to cope with most period problems.
mikä on premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)?
premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on silloin, kun tytöllä on mieliala ja kehon muutokset ennen hänen kuukautisiaan tai niiden aikana., Se on yleensä pahimmillaan 4 päivää ennen jaksoa. PMS yleensä menee pois 2-3 päivää kauden alkamisen jälkeen.
mitkä ovat PMS: n oireet &?
tyttö PMS saattaa olla:
- surua
- mielialan vaihtelut
- crankiness
- ahdistus
- väsymys
- elintarvikkeiden cravings
- näppylöitä
- turvotus
- selkäkivut
- kipeä rinnat
- päänsärkyä
- ummetus
- ripuli
Mitä Voi Auttaa, jos minulla On PMS?,
Voit kokeilla näitä asioita, jos sinulla on PMS-oireita:
- auttaa elintarvikkeiden cravings: Syödä tasapainoinen ruokavalio, jossa on paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
- helpottaa turvotusta: vähennä suolaa ruokavaliossa.
- helpottaa kampeutta tai ahdistusta: vältä kofeiinia ja saat runsaasti liikuntaa.
- auttaa selkäkipu, päänsärky, tai kipeä rinnat: Kokeile lämmin lämpötyyny tai parasetamoli (parasetamoli tai tallentaa tuotemerkki), ibuprofeeni (Advil, Motrin, tai tallentaa tuotemerkki) tai naprokseeni (Aleve tai tallentaa tuotemerkki).
- relaa: kokeile joogaa tai meditaatiota.,
- finnien ehkäisyyn ja hoitoon: työskentele ihotautilääkärin (iholääkäri) kanssa.
milloin pitäisi soittaa lääkärille?
Jos KUUKAUTISVUOTOSI ovat vaikeat, lääkäri voi auttaa hoidoissa, myös lääketieteessä. Soita lääkärillesi jos sinulla on:
- älä tuntuu paremmalta, kun yrittää kotiin hoitoja
- erittäin surullinen tai toivoton
- koskaan ajatellut vahingoittaa tai tappaa itsesi
- ei voi tehdä tavanomaista toimintaa, koska teidän PMS-oireita
- on PMS-oireita, jotka eivät mene pois, kun muutaman ensimmäisen päivän aikana
Mitä Ovat Kuukautiskivut?,
Periodikramppi on kipua alavatsassa tytön jakson aikana. Monilla tytöillä on kramppeja kuukautisten ensimmäisinä päivinä. Jakson kramppeja aiheuttaa prostaglandiini, kemikaali kehossa, joka saa kohdun lihaksen supistumaan.
mikä voi auttaa, jos minulla on kramppeja?
Jos krampit vaivaa sinua, kokeile:
- lämmin lämpötyyny vatsa
- ottaen ibuprofeeni (Advil, Motrin, tai tallentaa tuotemerkki) tai naprokseeni (Aleve tai tallentaa tuotemerkki); tämä toimii parhaiten, jos lääke on alkanut ensimmäinen merkki kramppeja
Milloin minun Pitäisi Soittaa Lääkärille?,
Soita lääkärillesi, jos:
- vaikea kramppeja pitää sinut kotiin koulusta tai tehdä tavallisesta toiminnasta
- kramppeja eivät saa paremmin ibuprofeeni tai naprokseeni
Mitä Ovat Epäsäännöllisiä?
epäsäännölliset kuukautiset ovat silloin, kun tyttö tai nainen ei saa jaksoa noin 4-5 viikon välein. Ensimmäisten 2 vuoden kuluttua siitä, kun tyttö alkaa saada kuukautiset, on normaalia, että syklit ovat epäsäännöllisiä. Mutta noin 2 vuotta kausien alkamisen jälkeen niiden pitäisi olla säännöllisessä syklissä.
mikä voi auttaa?
seuraa kausiasi, jotta tiedät, ovatko ne säännöllisiä., Kirjaa ylös, milloin kuukautisesi tulevat, kuinka kauan se kestää, ja mahdolliset ongelmat, joita sinulla on sen aikana. Voit käyttää kalenteria tai sovellusta tai kirjoittaa sen muistiin.
milloin pitäisi soittaa lääkärille?,
Soita lääkärillesi jos sinulla on:
- on ollut aika 2 vuotta ja vieläkään tajua noin joka 4-5 viikkoa
- saada kuukautiset säännöllisesti, mutta älä päästä sitä 3 kuukautta
- saada kuukautiset säännöllisesti mutta sitten se tulee epäsäännöllinen
- on aikoja, jotka ovat erittäin raskas (mennä läpi enemmän kuin yksi pad tai tamponi tunti)
- on aikoja, jotka kestävät pidempään kuin noin viikon
Katse Eteenpäin
Useimmat tytöt asettuvat säännöllisesti kauden aikataulu ja voi hallita mitään kiusallinen oireita kotihoidossa., Mutta keskustele lääkärin kanssa, jos luulet, että kuukautisissasi voi olla ongelmia.
Leave a Reply