mihin pyrit, kun kehosi sortuu talven nuuskimiseen? Meidän Valtion ja Kansakunnan tutkimus paljasti suurin osa meistä löytää turvapaikan lämpeneminen hyvyys kanakeitto – mutta miksi keitetään luut, niin korjaavat?, Kanssa apua ravitsemusterapeutin Jo Lewin, huomasimme, että klassinen tonic tarjoaa enemmän kuin vain lumelääkettä korkea…
Ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua
Se voi olla syytä antaa itsellesi annos kanakeitto ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ennen ensimmäistä vihlaisu kylmä tulee näkyviin. Vuonna 1998 raportin Selviytyä Allergiat ja Astma todettiin, että liemi voi parantaa toimintaa värekarvojen (pienet karvat nenämme), joka estää contagions saada kehoon.
Lue lisää flunssan ehkäisystä.,
lisäetuna tukea immuniteetti
Muut keskeiset ainekset kanakeitto sisältää sipulia, valkosipulia ja muita vihanneksia, jotka lisäävät maku ja aimo annos ravinteita – elintärkeä hyvin toimiva immuunijärjestelmä. Ne voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta kehossa, mikä puolestaan voi helpottaa oireita ärsyttävä kylmä.
Terve kaloreita
ensimmäinen merkki sairaus, elimistö on ylitöitä taistella infektio, ja tämä vie energiaa., Usein emme halua syödä paljon, kun alle sää, mutta tämä on, jos vanha sanonta, ’rehu-kylmä-renkaat totta. Kanakeitto on hyvä terveellisten, helposti sulavien kaloreiden lähde, jossa on kasoittain lisättyjä ravitsemuksellisia etuja.
Gut tunteita
– meidän Pitää ruoansulatuskanavan terveenä on erityisen tärkeää, kun olemme sairaita niin, että kehomme voi imeä kaikki infektio-taistelevat vitamiineja ja kivennäisaineita se tarvitsee ruokaa syömme., Glukosamiini on yksi ruoansulatusjärjestelmämme tärkeimmistä rakennuspalikoista ja vapautuu luista, kun ne kypsennetään alas. Kun liemi jäähtyy, kerros gelatiinia hyytyy pinnalle. Tämä gelatiinin ja glukosamiinin yhdistelmä voi auttaa suojaamaan ja parantamaan ruoansulatuskanavan limakalvoa.
Lue lisää siitä, miten ruokavalio vaikuttaa suoliston terveyteen.
Vähentää oireita
Kana on erityisen runsaasti ainetta nimeltä karnosiini, ja se on tämä, että tutkimukset viittaavat siihen, auttaa vähentämään että tukkoinen, ruuhkainen tunne nenässä ja kurkussa., Karnosiinin arvellaan minimoivan ylähengitysteiden tulehdusta pysäyttämällä valkosolujen siirtymisen. Hyöty kestää vain niin kauan kuin keitto pysyy kehossa-muista siis tehdä iso erä!
Anti-inflammatorisia vaikutuksia
Kun ruoanlaitto luut nivelkudoksesta niitä (kuten kaulaa, knuckles, kylkiluut tai jääneen ruhon alkaen paahdettu kana) nivelkudoksesta kokkeja alas ja liukenee osaksi liemi., Gelatiinin, glukosamiini ja chondroitin sisällä on julkaissut osaksi liemi imeytyy kehomme ja käyttää, korjata ja rakentaa oman sidekudoksen ja vähentää tulehdusta, auttaa sinua saamaan takaisin jalat nopeammin jälkeen bout sairauden.
nostalgia tekijä
Vaikka todisteet pinot puolesta kanakeitto on perimmäinen kylmä korjaamiseksi, älä aliarvioi lumelääkettä., Jos äitisi tapana työntää sinut kulhoon kiehuvaa lientä ja lupasi tehdä sinusta tuntuu kaikki paremmin, nämä yhdistykset todennäköisesti vielä vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu tänään. Plasebo vaikutus on hyvin dokumentoitu phenonemom, jotka liittyvät valta mielen ympäri kehoa – jos haluamme saada paremmin seurauksena lääkkeiden tai luonnollinen tonic, me usein tuntuu, että olemme toipumaan päin. Viesti? Ajattele positiivisesti ja syö!
Olet lukenut tieteen, nyt on aika kokeilla joitakin meidän suosikki kana keitto reseptejä.,
tätä artikkelia Arvosteli viimeksi 6.marraskuuta 2018 Kerry Torrens.
Kerry Torrens on pätevä Ravitsemusterapeutin (MBANT) kanssa post graduate diploma in Henkilökohtainen Ravinto & ravitsemusterapia. Hän on British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine (BANT) – järjestön jäsen ja Ruokakirjailijoiden Kilta Ry: n jäsen. Viimeisten 15 vuoden aikana hän on ollut myötävaikuttava tekijä useita ravitsemukselliset ja ruoanlaitto julkaisuissa, kuten BBC Hyvää Ruokaa.
Jo Lewin toimii Yhteisön Ravitsemusterapeutin ja yksityinen konsultti., Hän on rekisteröity ravitsemusterapeutti (Public Health) rekisteröity UKVRN. Käy hänen verkkosivuilla osoitteessa www.nutrijo.co.uk tai seuraa häntä Twitterissä @nutri_jo.
Kaikki terveys-sisältöä bbcgoodfood.com annetaan yleistä tietoa vain, eikä sitä pitäisi kohdella korvaa lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilainen. Jos olet huolissasi yleisestä terveydestäsi, ota yhteyttä paikalliseen terveydenhuollon tarjoajaan. Katso lisätietoja sivustomme ehdoista ja ehdoista.
Leave a Reply