La mayoría de las personas se sienten un poco incómodas cuando ven sangre o tienen que recibir una aguja. Sin embargo, para algunas personas, ver sangre o agujas hace que se desmayen o sientan que se desmayarán. Es muy raro que realmente se desmaye de la ansiedad, a menos que tenga este problema. Si usted tiende a desmayarse cuando recibe una inyección o le extraen sangre, puede beneficiarse de aprender una técnica simple que le ayudará a prevenir el desmayo o acelerar el tiempo de recuperación si se desmaya.,
¿por qué algunas personas se desmayan al ver sangre o una aguja?
el desmayo es causado por una caída repentina en su frecuencia cardíaca o presión arterial. Cuando estamos ansiosos, nuestro ritmo cardíaco y la presión arterial en realidad suben. Esta es la razón por la que es tan raro desmayarse cuando se siente ansioso. Sin embargo, algunas personas con miedo a la sangre o a las agujas experimentan un aumento inicial y luego una caída repentina de su presión arterial, lo que puede provocar desmayos. Esta caída de la presión arterial se denomina respuesta vasovagal. Solo una pequeña minoría de personas tiene esta respuesta a la vista de sangre o agujas., La buena noticia es que si tiene este problema, hay una manera de prevenirlo y evitar que se desmaye.
en la mayoría de los casos, el desmayo es inofensivo.La caída repentina de la presión arterial que resulta de la respuesta vasovagal no es peligrosa ni pone en peligro la vida.
Sin embargo, es importante que hable de su desmayo con un médico antes de usar esta técnica o exponerse a situaciones (como agujas o sangre) que podrían causar desmayos.,
la técnica de tensión aplicada
La técnica de tensión aplicada (la técnica de tensión aplicada fue desarrollada por Lars-Göran Öst) es una estrategia desarrollada para ayudar a prevenir los desmayos o ayudar a las personas a recuperarse más rápido si se desmayan. La técnica consiste en tensar los músculos del cuerpo, lo que luego eleva la presión arterial. Si su presión arterial aumenta, es menos probable que se desmaye.
cómo hacerlo
siéntate en una silla cómoda y tensa los músculos de los brazos, las piernas y el tronco durante unos 10 a 15 segundos., Debe mantener la tensión hasta que comience a sentir una sensación de calor en la cabeza. Luego, relaje su cuerpo durante 20 a 30 segundos. Repetir 5 veces.
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