Tehnica de tensiune aplicată – pentru persoanele care leșină la vederea sângelui sau a acelor

majoritatea oamenilor se simt puțin neliniștiți atunci când văd sânge sau trebuie să obțină un ac. Cu toate acestea, pentru unii oameni, văzând sânge sau ace îi determină să leșine sau să simtă că vor leșina. Este foarte rar să leșini de fapt de anxietate, dacă nu aveți această problemă. Dacă aveți tendința de a leșina atunci când faceți o injecție sau aveți sânge extras, puteți beneficia de învățarea unei tehnici simple care vă va ajuta să preveniți leșinul sau să accelerați timpul de recuperare dacă leșinați.,

de ce unii oameni leșină la vederea sângelui sau a unui ac?leșinul este cauzat de o scădere bruscă a ritmului cardiac sau a tensiunii arteriale. Când suntem anxioși, ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc de fapt. Acesta este motivul pentru care este atât de rar să leșini când te simți anxios. Cu toate acestea, unele persoane cu frică de sânge sau ace experimentează o creștere inițială și apoi o scădere bruscă a tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la leșin. Această scădere a tensiunii arteriale se numește răspuns vasovagal. Doar o mică minoritate de oameni au acest răspuns la vederea sângelui sau a acelor., Vestea bună este că, dacă aveți această problemă, există o modalitate de ao preveni și de a vă împiedica să leșinați.în majoritatea cazurilor, leșinul este inofensiv.Scăderea bruscă a tensiunii arteriale care rezultă din răspunsul vasovagal nu este periculoasă sau pune viața în pericol.cu toate acestea, este important să discutați despre leșin cu un medic înainte de a utiliza această tehnică sau de a vă expune la situații (cum ar fi ace sau sânge) care ar putea provoca leșin.,

tehnica aplicată de tensiune

tehnica aplicată de tensiune (tehnica aplicată de tensiune a fost dezvoltată de Lars-Göran Öst) este o strategie dezvoltată pentru a ajuta la prevenirea leșinului sau pentru a ajuta oamenii să se recupereze mai repede dacă leșină. Tehnica implică tensionarea mușchilor din corp, ceea ce crește apoi tensiunea arterială. Dacă tensiunea arterială crește, este mai puțin probabil să leșinați.

cum se face

stați într-un scaun confortabil și tensionați mușchii din brațe, picioare și trunchi pentruaproximativ 10 până la 15 secunde., Ar trebui să țineți tensiunea până când începeți să simțiți o senzație caldă în cap. Apoi, relaxați-vă corpul timp de 20 până la 30 de secunde. Repetați de 5 ori.