Toegepaste Spanningstechniek – voor mensen die flauwvallen bij het zien van bloed of naalden

De meeste mensen voelen zich een beetje ongemakkelijk wanneer ze bloed zien of een naald moeten krijgen. Echter, voor sommige mensen, het zien van bloed of naalden zorgt ervoor dat ze flauwvallen of het gevoel dat ze zullen flauwvallen. Het is zeer zeldzaam om daadwerkelijk flauw te vallen van angst, tenzij je dit probleem hebt. Als u de neiging heeft flauw te vallen wanneer u een injectie krijgt of als er bloed wordt afgenomen, kunt u baat hebben bij het leren van een eenvoudige techniek die u zal helpen flauwvallen te voorkomen of de hersteltijd te versnellen als u flauwvalt.,

Waarom vallen sommige mensen flauw bij het zien van bloed of een naald?flauwvallen wordt veroorzaakt door een plotselinge daling van uw hartslag of bloeddruk. Als we angstig zijn, gaan onze hartslag en bloeddruk omhoog. Daarom is het zo zeldzaam om flauw te vallen als je je angstig voelt. Echter, sommige mensen met een angst voor bloed of naalden ervaren een eerste verhoging en dan een plotselinge daling van hun bloeddruk, wat kan leiden tot flauwvallen. Deze daling van de bloeddruk wordt de vasovagale respons genoemd. Slechts een kleine minderheid van de mensen heeft deze reactie bij het zien van bloed of naalden., Het goede nieuws is, als je dit probleem hebt is er een manier om het te voorkomen en te voorkomen dat je flauwvalt.

in de meeste gevallen is flauwvallen onschadelijk.De plotselinge daling van de bloeddruk als gevolg van de vasovagale respons is niet gevaarlijk of levensbedreigend.

Het is echter belangrijk dat u uw flauwvallen bespreekt met een arts voordat u deze techniek gebruikt of uzelf blootstelt aan situaties (zoals naalden of bloed) die flauwvallen kunnen veroorzaken.,

de toegepaste spanning techniek

De toegepaste spanning techniek (de toegepaste spanning techniek werd ontwikkeld door Lars-Göran Öst) is een strategie ontwikkeld om flauwvallen te voorkomen of mensen te helpen sneller te herstellen als ze flauwvallen. De techniek omvat het spannen van de spieren in je lichaam, die vervolgens verhoogt uw bloeddruk. Als uw bloeddruk stijgt, zult u minder snel flauwvallen.

hoe het te doen

zit in een comfortabele stoel en span de spieren in uw armen, benen en romp gedurende ongeveer 10 tot 15 seconden., Je moet de spanning vasthouden totdat je een warm gevoel in het hoofd begint te voelen. Ontspan daarna je lichaam gedurende 20 tot 30 seconden. Herhaal 5 keer.