Tecnica di tensione applicata – Per le persone che svengono alla vista di sangue o aghi

La maggior parte delle persone si sente un po ‘ a disagio quando vedono il sangue o devono prendere un ago. Tuttavia, per alcune persone, vedere sangue o aghi li fa svenire o sentire come svenire. È molto raro svenire effettivamente dall’ansia, a meno che tu non abbia questo problema. Se si tende a svenire quando si ottiene un’iniezione o hanno prelevato sangue si può beneficiare di imparare una tecnica semplice che vi aiuterà a prevenire svenimenti o accelerare il tempo di recupero se si sviene.,

Perché alcune persone svengono alla vista del sangue o di un ago?

Lo svenimento è causato da un improvviso calo della frequenza cardiaca o della pressione sanguigna. Quando siamo ansiosi, la nostra frequenza cardiaca e la pressione sanguigna salgono effettivamente. Questo è il motivo per cui è così raro svenire quando ti senti ansioso. Tuttavia, alcune persone con la paura del sangue o degli aghi sperimentano un aumento iniziale e poi un improvviso calo della pressione sanguigna, che può causare svenimenti. Questo calo della pressione sanguigna è chiamato risposta vasovagale. Solo una piccola minoranza di persone ha questa risposta alla vista di sangue o aghi., La buona notizia è che se hai questo problema c’è un modo per prevenirlo e impedirti di svenire.

Nella maggior parte dei casi, lo svenimento è innocuo.L’improvviso calo della pressione sanguigna derivante dalla risposta vasovagale non è pericoloso o pericoloso per la vita.

Tuttavia, è importante che lei discuta il suo svenimento con un medico prima di usare questa tecnica o di esporsi a situazioni (come aghi o sangue) che potrebbero causare svenimenti.,

La tecnica di tensione applicata

La tecnica di tensione applicata (La tecnica di tensione applicata è stata sviluppata da Lars-Göran Öst) è una strategia sviluppata per aiutare a prevenire lo svenimento o aiutare le persone a recuperare più velocemente se svengono. La tecnica prevede la tensione dei muscoli del corpo, che quindi aumenta la pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna aumenta, è meno probabile che svenga.

Come farlo

Siediti su una sedia comoda e tendi i muscoli delle braccia, delle gambe e del tronco percirca 10-15 secondi., Dovresti tenere la tensione fino a quando non inizi a sentire una sensazione di caldo nella testa. Quindi, rilassa il tuo corpo per 20 o 30 secondi. Ripeti 5 volte.