¿qué es la automotivación?

10 técnicas de automotivación para alcanzar tus objetivos

1. Crea creencias empoderadoras. Las únicas limitaciones en nuestras vidas son las que nos ponemos a nosotros mismos. Si no tienes suficiente automotivación, se reduce a una razón simple: no te ves a ti mismo como una persona auto-motivada. Cambie sus creencias negativas en positivas condicionando su mente y alterando su conversación interna., Atrápate cuando pienses negativamente sobre ti mismo y transforma esos pensamientos en pensamientos empoderadores.

2. Aprenda mejores estrategias de gestión del tiempo. A veces, la clave de la automotivación es tener las herramientas y estrategias necesarias bajo su cinturón. ¿Cómo estás manejando tu tiempo? Encuentra maneras de dejar de procrastinar y empezar a hacer progresos, como chunking, RPM y N. E. T. Time.

3. Crea un plan de acción masivo., Cómo auto-motivarte puede ser tan simple como escribir lo que quieres, identificar el propósito detrás de él y crear una serie de pasos para ayudarte a alcanzar tu meta. Una vez que haya documentado su plan, puede consultar esto para obtener motivación adicional cuando las cosas se pongan difíciles en el camino.

4. Mira el éxito de los demás. Recurrir a citas inspiradoras para obtener motivación o buscar un mentor para obtener asesoramiento puede ayudarlo en su camino hacia el éxito. Lee más sobre los famosos modelos a seguir o líderes a los que admiras y observa cómo utilizan la automotivación., Usted puede ser capaz de recoger algunas técnicas o obtener algo de inspiración a medida que lea acerca de sus estrategias y luchas.

5. Usa el poder de la música. Nuestros cerebros están programados para responder a la música. Aprovechar los tipos de ritmos y ritmos que aumentan tu estado de ánimo y tus niveles de energía es una excelente manera de salir de una depresión y concentrarte más en la tarea que tienes entre manos. Siempre tenga un par de auriculares y su lista de reproducción favorita cerca para que pueda aprovechar el poder de la música cuando necesite una sacudida de automotivación.

6. Programe tiempo al aire libre., Incluso las personas más energizadas eventualmente se agotarán si pasan demasiado tiempo en espacios reducidos con luz artificial. Al tratar de aprender a auto-motivarse y alcanzar sus metas, no cometa el error de quemar el aceite de la medianoche y permanecer confinado a su oficina. Salir al aire libre y pasar tiempo en la naturaleza todos los días es una manera perfecta de tomar un descanso, aumentar la energía y reponer su automotivación.

7. Destierra la multitarea., Usted puede pensar que trabajar en tres proyectos al mismo tiempo es la mejor manera de hacer las cosas y que su auto-motivación se disparará cuando se puede comprobar simultáneamente varias tareas pendientes de su lista. Te equivocas. La multitarea disminuye el enfoque, y como dice Tony, donde va el enfoque, la energía fluye. Seleccione la tarea más importante en la que necesita trabajar y concéntrese únicamente en eso hasta que haya logrado lo que necesita, luego pase a la siguiente.

la automotivación es un reto porque viene de ti., Puedes confiar en factores externos y amigos para motivarte, pero al final del día, eres tú quien tiene que poner el trabajo. Al aprender temprano sobre cómo auto-motivarse y mantenerse en el camino, en última instancia, experimentará mayores éxitos antes.

8. Muévanse. La automotivación se vuelve mucho más fácil cuando ya estás en movimiento. No importa si estás averiguando cómo auto-motivarte para hacer ejercicio, abordar tus tareas en el trabajo o prepararte para esa gran presentación; cuanto más te muevas, más energía tendrás., El movimiento no tiene que limitarse al gimnasio. Puede incorporar fácilmente el movimiento a lo largo del día tomando las escaleras, caminando por su casa mientras está en el teléfono o incorporando estos ejercicios de escritorio en el día.

9. Visualiza tu automotivación. ¿Tiene problemas para dar esos primeros pasos hacia una meta? Trata de visualizarte a ti mismo como ya activo en esa parte de tu vida, cuando se logre la meta. Use este ejercicio de cebado a primera hora de la mañana: cuando lo hace, cierra esa brecha de inacción a acción solo preparándose para el éxito.,

10. Concéntrate en la gratitud. Puede ser muy difícil aprender a auto-motivarse cuando te quedas atrapado en la negatividad. Enfócate en la gratitud y adopta una mentalidad de abundancia. Sea agradecido por todas las cosas buenas en su vida y dirigir su enfoque de todas las cosas que desea que tenía. Deja de compararte con los demás y entiende que la vida está sucediendo para ti, no para ti. Cuanto más mires todo lo bueno en tu vida, más atraerás y más fácil será auto-motivarte para atraer aún más.