Che cosa è auto-motivazione?

10 tecniche di auto-motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi

1. Creare credenze che abilita. Gli unici limiti nella nostra vita sono quelli che ci mettiamo su noi stessi. Se non hai abbastanza auto-motivazione, si tratta di una semplice ragione: non ti vedi come una persona auto-motivata. Cambia le tue convinzioni negative in quelle positive condizionando la tua mente e alterando la tua auto-conversazione., Prendere se stessi quando si pensa negativamente su di te e trasformare quei pensieri in quelli che abilita.

2. Imparare meglio le strategie di gestione del tempo. A volte la chiave per l’auto-motivazione è avere gli strumenti e le strategie necessarie sotto la cintura. Come stai gestendo il tuo tempo? Trova modi per smettere di procrastinare e iniziare a fare progressi, come chunking, RPM e NET Time.

3. Creare un piano d’azione di massa., Come auto-motivare può essere semplice come scrivere quello che vuoi, identificare il tuo scopo dietro di esso e creare una serie di passaggi per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Una volta che hai documentato il tuo piano, puoi fare riferimento a questo per ulteriori motivazioni quando le cose diventano difficili lungo la strada.

4. Guardate al successo degli altri. Rivolgendosi a citazioni di ispirazione per la motivazione o guardando verso un mentore per un consiglio può aiutare sul vostro percorso verso il successo. Per saperne di più su modelli di ruolo famosi o leader si guarda fino a e vedere come utilizzano auto-motivazione., Potresti essere in grado di raccogliere alcune tecniche o ottenere qualche ispirazione mentre leggi le loro strategie e lotte.

5. Usa il potere della musica. I nostri cervelli sono cablati per rispondere alla musica. Attingere i tipi di battiti e ritmi che aumentano i livelli di umore e di energia è un ottimo modo per farti uscire da un crollo e più concentrati sul compito a portata di mano. Avere sempre un paio di auricolari e la tua playlist preferita nelle vicinanze in modo da poter sfruttare la potenza della musica quando hai bisogno di una scossa di auto-motivazione.

6. Programma tempo all’aperto., Anche le persone più eccitate alla fine si esauriranno se trascorrono troppo tempo in spazi angusti con luce artificiale. Quando cerchi di imparare come auto-motivare e raggiungere i tuoi obiettivi, non commettere l’errore di bruciare l’olio di mezzanotte e rimanere confinato nel tuo ufficio. Uscire e trascorrere del tempo nella natura ogni giorno è un modo perfetto per fare una pausa, aumentare l’energia e ricostituire la tua auto-motivazione.

7. Bandisci il multitasking., Potresti pensare che lavorare su tre progetti allo stesso tempo sia il modo migliore per fare le cose e che la tua auto-motivazione salirà quando potrai controllare contemporaneamente più cose da fare dalla tua lista. Ti sbagli. Multi-tasking diminuisce la messa a fuoco, e come dice Tony, dove la messa a fuoco va, flussi di energia. Selezionare il compito più importante è necessario lavorare su e concentrarsi esclusivamente su che fino a quando hai compiuto ciò che è necessario, quindi passare a quello successivo.

L’auto-motivazione è impegnativa perché viene da te., Puoi contare su fattori esterni e amici per la motivazione, ma alla fine della giornata, sei tu quello che deve mettere nel lavoro. Imparando presto come auto-motivare e rimanere in pista, alla fine sperimenterai più successi prima.

8. Muoviti. L’auto-motivazione diventa molto più facile quando sei già in movimento. Non importa se stai cercando di capire come auto-motivare verso l’allenamento, affrontare i tuoi compiti al lavoro o prepararti per quella grande presentazione; più ti muovi, più energia avrai., Il movimento non deve essere limitato alla palestra. Lei può incorporare facilmente movimento durante il Suo giorno prendendo le scale, camminando intorno alla Sua casa mentre sul telefono o incorporando questi esercizi di scrivania in yourthe giorno.

9. Visualizza la tua auto-motivazione. Avendo difficoltà a prendere quei primi passi verso un obiettivo? Prova a visualizzare te stesso come già attivo in quella parte della tua vita, quando l’obiettivo è raggiunto. Usa questo esercizio di adescamento per prima cosa al mattino: quando lo fai, colmi quel divario dall’inazione all’azione semplicemente innescando te stesso per il successo.,

10. Concentrati sulla gratitudine. Può essere molto difficile imparare come auto-motivare quando si ottiene coinvolti nella negatività. Concentrarsi sulla gratitudine e adottare una mentalità abbondanza. Sii grato per tutte le cose buone della tua vita e orienta la tua attenzione da tutte le cose che desideri avere. Smetti di confrontarti con gli altri e capisci che la vita sta accadendo per te, non per te. Più guardi tutto ciò che è buono nella tua vita, più ne attirerai e più facile sarà l’auto-motivazione per attirare ancora di più.